便秘是現代人的文明病，大家多多少少幾乎皆有便秘的經歷，有一些人僅有偶爾便秘有一些人則是長期便秘，無論是哪一種便秘對健康並不是好事。享譽盛名的中醫生在文章中提出排便的必要性，假使排便不正常的話便會有約96%的毒素被腸道重複吸取促成腸道老化，因此假如便秘的話推薦大家要即早改進便秘。想改進便秘的話能夠試試培養多喝水、定時排便、多吃蔬果、多運動等習慣，中醫生也推薦能夠通過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改進便秘。
怎麼樣才算是便秘？
便秘是現代人忙碌的生活中很常看到的文明病，而病因包括水份攝取量少、食用低纖維質的速食等等；並且由於情緒問題以及藥物或者營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是七天當中解便的次數不到三次，假設根據這個定義判斷的話，可能滿多人都曾發生過便秘，但一時的便秘不代表人體有異常，推薦各位要判斷是否便秘能從個人平時的排便習慣來判斷。
透過按摩穴道改善便秘困擾
中醫生表示想要改善便秘非但能使用食療法以外，還推薦各位能夠透過按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的困擾，重點是中醫生提到按摩穴位的方法十分簡單，推薦各位都能夠自己于家中試看看，只要每天以雙手按壓穴位2到3次，每次5分鐘就可以微微改善便秘了。
(1)飛虎穴－此穴位座落於腕背橫紋後3吋，在前臂兩臂之中；按摩此穴位可協助利尿、清熱和通便，還能幫助鎮靜胸脅部位相關的症狀。
(2)氣海穴－此穴位座落於下腹部的正中央在肚臍下1.5吋；按摩此穴位能幫助理氣以及益氣。
(3)天樞穴－此穴位在腹部的正中央和肚臍距離2吋左右的部位；按摩此穴位可以幫助舒緩腸道減低脹氣。
針對便秘問題有很多人都有著一定程度的困擾，因此對於排便問題都十分積極，網路上有些號稱可馬上處置便秘問題的穴位，按照中醫生的分享提出：大致上是沒有可以立刻處理便秘問題的穴位，原則上不一樣類別的便秘推薦運用的藥物和穴位都全然不同，上列所提供的穴位一般都可改進便秘問題，可是療效則必須視個人情況和病情的嚴重性而定，假設你是嚴重的便秘或者懷孕婦女有一些穴位或許不宜按，建議按之前推薦能夠先和專業中醫生詢問。
參考資料
![[一探中醫] 想改進便秘可以按摩這幾個穴位！](https://images.unsplash.com/photo-1583496597549-0fd8b25e34e2?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
