良好的睡眠品質跟健康為密不可分的，但是現代人卻由於壓力大、生活忙碌等等的心理緣故促成睡不著。而依據調查發現，台灣慢性失眠症的患病率為10.7%，這表示的為台灣失眠的人口數高達78萬人，且依照調查的資訊顯示，這當中女孩子失眠的人口數相比於男性多出兩倍；不過中醫生表示實際上失眠並不可怕，推薦大家想要改善失眠的話，可以從平日培養良好的生活作息開始，或是找專業的中醫生治療，同時中醫學證實中藥跟針灸確實是有利改進睡眠品質的，推薦有失眠困擾的人不妨能夠嘗試這治療方式。
六種改善失眠問題的中藥方
吃中藥的首要目的就是要改善個人身體素質，透過專業中醫生的治療和服用適合的中藥方不單能改善失眠，還可以改善其它的症狀，而下方也分享了幾項中醫於治療失眠的常用中藥方給大家查閱。
【一】加味逍遙散
假設失眠是因為壓力大抑或是心情憂鬱造成的人，建議能吃此中藥方來幫助紓解情緒。
【二】黃連解毒湯
假使失眠是由於火氣大、急躁易怒、容易興奮等問題導致的人，推薦可以飲用此湯，因為黃連針對降火氣有不錯的作用。
【三】溫膽湯
這個湯有安神的作用，對於大病初癒或者工作疲倦而失眠的人來說有非常不錯的改善功效。
【四】酸棗仁湯
推薦給身心過度疲憊而難以入睡的人喝，因為酸棗仁湯可協助改善由於用腦過度而失眠的人。
【五】柴胡加龍骨牡蠣湯
如果是由於容易心悸、受驚、興奮等問題導致難以入眠的人，推薦可食用該中藥方，由於這個湯對於精神安定有很好的效果。
【六】芍藥甘草湯
這中藥方是幫助改善小孩夜晚啼哭的問題。
此外中醫生提到食用適量和合適的中藥方的確是有助於改善失眠的問題，且中藥的藥物併發症與依賴性都比較輕，對有失眠問題的病友來說，是一個還不錯的治療方式。
對穴位針灸也許可以讓你遠離失眠
中醫生提到失眠的人絕大部分是壯年人，而治療的方法除了藥物以外也能經由針灸來治療。針灸經常使用的穴位是百會穴、三陰交、神門、內關。中醫生提出，針灸神門穴位可以養心安神而內關穴位可以寧心安神；三陰交穴位則具有健脾益腎以及養肝的功用且可以讓神志安寧；百會穴則能改進頭暈頭痛及眼睛疲勞等等，這些穴位除了運用針灸以外也可以運用按壓的方法刺激穴位輔助治療失眠。另外中醫生指出運用金屬磁珠黏貼在穴位上面，或者運用王不留行種子以膠布貼在耳穴上面穩定一週之後再取下，也可達成和針灸相同的治療失眠功能。
在中醫的視角上，失眠屬不得臥跟目不暝的範疇，中醫生表示會失眠是由於身體內的陰陽兩氣不平衡使得，若想要治療失眠便需要先調和體中的陰陽兩氣，中醫生提出經由針灸和中藥能幫助調和人體中的陰陽，透過這兩個治療方式來達到鎮靜安神的作用，除此之外給專業的中醫生治療可基於不一樣的失眠證型來對症下藥，如此一來就能降低安眠藥物的使用。
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