肝膽胃腸 中醫消化不良調理評價專文

 

便秘為現代人的文明病，各位多多少少近乎都有便秘的經驗，有些人只有偶爾便秘某些人則是長久便秘，不論是哪一種便秘對健康並非好事。有名的中醫師在著作當中表示排便的重要性，如果排便不正常的話便會有約96%的毒素被腸道反覆吸收促成腸道老化，因此假使便秘的話推薦大家要早點改善便秘。想改善便秘的話可以嘗試養成定時排便、多吃蔬果、多喝水、多運動等等習慣，中醫師也推薦可經過按摩穴位來增進腸胃蠕動改善便秘。

 

如何判斷自己是否便秘？

便秘是現代人忙碌的生活之中十分常見到的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等；除此之外由於情緒問題和藥物或者是營養食品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義是7天中解便的次數不到三次，若依照這個定義評斷的話，可能很多人都曾產生過便秘，不過臨時的便秘不表示人體有不正常，推薦各位要判別是否便秘能從個人平常的排便習慣來判斷。

 

 

改善排便不順的穴位分享

中醫推薦改善便秘的重點穴位包含：

【1】魚際穴：魚際穴在手掌心於大拇指第一掌骨中點，掌心跟掌背交界之處。

【2】支溝穴：這個穴位在手腕背面橫紋上方3寸『大約是自己手指4指併攏的寬度』，在手前臂兩骨間凹陷之處。

【3】曲池穴：把自己的手肘彎曲，手肘外面肘橫紋末端之處。

【4】氣海穴：氣海穴在腹部中線，肚臍下方1.5寸『大概是食、中2指併攏寬度』的地方。

【5】天樞穴：這個穴位在肚臍左右各2寸『大約是2拇指寬』的地方。

中醫師提出，上述改善便秘的穴位能夠運用拇指順時針畫圈方法按，壓力道適中、按摩後有微熱感就好了；推薦每一日可以按摩穴位數次，每次大概5至10分鐘，也可以搭配適度溫度熱敷『務必要留意調整溫度才不會燙傷』，那麼一來有益促進腸胃蠕動、改善便秘問題摟！

 

現在的人經常因為不正常的飲食或者吃太多的刺激性食品，或是因為年紀的增加引發影響腸道蠕動及降低新陳代謝而引發宿便和便秘。中醫師認為能夠透過早期的民俗療法執行治療，並且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來輔助改進便秘的狀況。一般的民眾不只可自行按摩穴位還可以試看看多補給水分與水果，且培養細嚼慢嚥的習慣，這麼一來即能改善便秘。而人體的保健一定一直的維持下去，中醫推薦平時能夠自行按摩穴位來保持自己的身體狀況。

 

不少人都會具有便秘的困擾，而便秘不只會令人感覺到不舒適以外，病徵嚴重的話甚至會連帶影響生理及心理健康，因而中醫師推薦大家想要改善便秘的話，多加喝水與攝取蔬果都是相當重要的方法之一，並且中醫師還推薦大家也能嘗試經由穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，且對於消化功能同樣有幫助，重點是這個穴位按摩法十分簡易！只需經由兩隻手便能夠在平時生活當中進行了。

 

 

便秘的定義

便秘是現代人忙碌的生活之中相當常見的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、不愛運動等等；除此之外因為情緒問題以及藥物或營養品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為一週中解便的次數不到三次，假使依照這個定義判定的話，或許許多人都曾經出現過便秘，不過一時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要判別是否便秘可以從個人平日的排便習慣來判定。

 

利用按摩穴位來改善便秘

下列為各位介紹中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的技巧和改善便秘的穴位

✽中醫師推薦各位在按摩的時候使用大拇指的指腹或是指關節，並且保持90度垂直壓穴位1－2分鐘，按穴位的力量則只需可以令病友感覺局部酸脹就可。

✽中醫師推薦能改善便秘的穴位包含：

 

中醫生在治療患者便秘的病徵之前會先區分便秘的類別為何，因為中醫生會根據患者的體質來推薦適合的方式再進行治療。中醫生提出便秘可以分『實秘型』和『虛秘型』，大不出來的患者便是『實秘型』，可排便但排便不暢通的患者就是『虛秘型』，除此之外于中醫上便秘又按照冷熱分為氣滯型、熱秘型、氣虛型等等不相同的類別，而中醫生推薦大家無論為哪種種類的便秘，都需依據體質找出根本的主要原因，那麼一來才為改善便秘最佳的方法，絕對不能隨意使用偏方治療。

 

到底什麼叫做便秘？

便秘是現代人忙碌的生活當中非常常看到的文明病，而病因包括食用低纖維質的速食、水份攝取量少等；除此之外因為情緒問題及藥物又或是營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是七天當中解便的次數不到三次，假使依據這個定義判斷的話，或許很多人都曾經產生過便秘，可是一時的便秘不表示身體有異常，推薦大家要判別是不是便秘能從個人平常的排便習慣來判定。

 

 

便秘的不同類型

便秘在中醫的觀點首要分五種證型，依據不一樣的證型中醫生會推薦不相同的治療方式，因此在治療便秘之前推薦先搞懂自身是哪個便秘證型。

大多數人時常由於快節奏的生活步調、缺乏營養、飲水不足等不佳的習慣，於是時常會出現便秘的情形，甚至於有些許的人縱使每一日攝取充裕的蔬菜水果和喝充足的水份，便秘情況依舊無達到改進。此時推薦大家能夠試試看中醫的治療方式，因為中醫于治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會根據病友的體質和症狀對症治療，比方有些人是氣虛才使得便秘，某一些人則是需補血潤腸，於是按照便秘種類的不同，中醫生會推薦給病友個別適合的中藥材、食療食譜及食物，那樣一來才能有用的改善便秘。

 

多久沒排便會被稱為便秘呢？

便秘為大家平時經常發生的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，一般是指2－5日大便一次並且產生排便困難與大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不同，假設沒有感覺到排便困難等等的狀態，也沒辦法被診斷為便秘。

 

 

中醫推薦的便秘治療處方

假設你也有便秘的煩惱，推薦能試試看下列中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能夠先詢問中醫生。

中藥處方(1)：氣秘

木香檳榔丸：莪朮、黃柏、黃連、芒硝、牽牛子、大黃、香附、木香、檳榔、陳皮、青皮、枳殼、三稜。

 

中醫生於治療病友便秘的病狀以前會先區分便秘的種類為何，因為中醫生會基於病友的身體素質來推薦合適的方式再進行治療。中醫生指出便秘可分為【實秘型】以及【虛秘型】，大不出來的病友就是【實秘型】，能夠排便但是排便不順暢的病友就是【虛秘型】，並且於中醫上便秘又按照冷熱分成血虛型、冷秘型、氣虛型等不相同的類別，而中醫生推薦各位不管是哪個種類的便秘，都需要按照體質發現根本的主因，那樣一來才是改善便秘最佳的方法，絕對不能任意運用偏方治療。

 

說明便秘的意思

便秘是現代人忙碌的生活之中非常常看到的文明病，而病因包括食用低纖維質的速食、水份攝取量少等等；同時由於情緒問題與藥物或者是營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是一個禮拜中解便的次數不到三次，假使基於這個定義判別的話，或許滿多人都曾經發生過便秘，但臨時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要判定是否便秘能夠從個人日常的排便習慣來判別。

 

 

中醫對便秘的分類

便秘在中醫的觀點首要分為五種證型，按照不一樣的證型中醫生會推薦不同的治療方法，因此在治療便秘以前推薦先弄懂自身是哪種便秘證型。

絕大多數人都因為處于高壓的空間下工作或是生活，而長時間之下便使得身體出問題，其中一個最常見的病徵便是『便秘』。時常看見某一些便秘的病患會直接運用刺激性的藥物來協助排便，中醫生提到這樣事實上不僅無法改善便秘外，甚至於對藥物會有靠性。中醫生指出對的治療便秘方式應當需要基於每一個人身體素質的不同，個別開出合適的中藥材、食療的食譜抑或是推薦食用的食物，並且中醫生建議病人平常於生活上也需要自行判別便秘的種類，這樣才可正確使用中藥材、食療法又或是食物調養身體，透過這種三管齊下的方法，這樣一來對於改善便秘便不難囉~

 

到底什麼叫做便秘？

所說的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數若少於2至3次或者是2至3日才大便一次，糞便量較少而且乾的時候便能稱做便秘。但少數人本來便是2至3日才大便一次且大便外觀正常時，該情形就不能叫便秘。每一個人排便的習慣皆會不相同，按照調查指出，約有60%的人每天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想要瞭解自身是不是便秘推薦一定依據自己平時排便習慣與排便的難易程度作出判別。假如發覺自己大便頻率由每日一次又或是每2日一次變為高於2日或者是更長時間才大便一次時，便必須視為便秘了。推薦便秘病患必須著重自身的排便情況，才可以尋找出產生便秘的原因。

 

 

透過中藥材幫助調理便秘的症狀

從中醫的方面來看便秘病狀的話可細分為很多的類型，並且中醫生于治療便秘的時候一般會依據病患的身體素質及便秘類型來推薦合適的中藥方，由於以中醫的視角來說該方式才可從根本調理病患便秘的問題，而下面也說明了三個便秘的類別和能夠調理的中藥材配方給各位參閱。

✽實熱型：想調理這種類的便秘推薦能運用蘆薈、芒硝等等攻下類型的中藥材，與此同時搭配能夠舒緩腸道痙攣的厚朴和枳實，而假使因為便秘感到焦慮的人推薦能夠再和柴胡、白芍搭配使用。

✽虛寒型：想要調理此類型的便秘推薦可以使用補氣類型的中藥材，同時配合麻油、白蘇子這一些有潤下功能的中藥材，假設病徵還是沒有改善可再使用一些的攻下藥，像是大黃和玄明粉。

✽腸燥型：想要調理這種類的便秘推薦能運用以滋陰功能為主的中藥材，譬如桑葚、南沙參、百合等，假使沒改善的話可再搭配潤下藥以及一些的攻下藥。

 

 

食譜－三種有助於排便的食物

（一）杏仁蜂蜜芝麻露做法說明

材料：蜂蜜、原大燕麥片、芝麻糊、白米、南杏仁、清水。

做法：首先先將南杏仁、芝麻糊和麥片分3次先後放入攪拌機當中，清水分成4份且將一份清水用來打隔出來的渣，打碎全部的材料之後倒進過濾帶隔渣製造杏仁漿。杏仁漿和冰糖一起放入鍋中加熱，趁杏仁糊還未滾時，一面攪拌一面加白米漿，持續攪拌直至滾起，最後加入些許蜂蜜放涼就可以了食用。

效用：中醫生推薦此便秘食療可有效幫助排便以及滋陰生津。

（二）當歸小米潤腸粥做法說明

大多的人都因為處於高壓的環境下工作又或是生活，而長期之下就促成身體亮紅燈，其中一個最常見的病徵就是【便秘】。常常看見某些便秘的患者會直接使用刺激性的藥物來幫助排便，中醫生指出這樣其實不僅無法改善便秘之外，甚至對藥物會具有靠性。中醫生表示正確的治療便秘方法理當要依據每一個人體質的不同，個別開出適合的中藥材、食療的食譜抑或是推薦吃的食物，除此之外中醫生推薦病患日常於生活上也需要自行判定便秘的種類，這樣才能夠正確運用中藥材、食療法或是食物調理人體，藉由這種三管齊下的方式，那樣一來對於改善便秘就不難囉~

 

多久沒排便會被稱為便秘呢？

便秘為大家平常經常出現的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？以中醫的面向來看，一般是指2至5日大便一次並且發生排便困難和大便乾燥的狀態。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次或是2天1次，可是每個人的排便習慣都不相同，假設沒感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷為便秘。

 

 

透過中藥材幫助調理便秘的症狀

從中醫的面向來看便秘的病徵可細分為許多的種類，另外中醫生在治療便秘的時候通常會依據患者的體質及便秘類別來推薦合適的中藥方，由於以中醫的觀點來說此方式才可從根本調理患者便秘的問題，而下列也說明了三個便秘的類別與可調理的中藥材配方讓各位參閱。

◇實熱型－想調理這種類的便秘推薦能夠使用玄明粉、大黃等等攻下類別的中藥材，與此同時搭配能夠舒緩腸道痙攣的厚朴以及枳實，而假使因為便秘感到焦慮的人推薦能再與柴胡、白芍搭配使用。

◇虛寒型－想要調理這個種類的便秘推薦可使用補氣類別的中藥材，與此同時搭配蓖麻子、何首烏這一些有潤下功用的中藥材，若病狀依然沒有改進能夠再使用一點點的攻下藥，比如芒硝與蘆薈。

大部分的人都因為處于高壓的空間下工作或者是生活，而長期之下便促成身體出問題，其中一個最常見的病徵便是【便秘】。時常看到某些便秘的病人會直接使用刺激性的藥物來輔助排便，中醫生指出這樣事實上不但沒辦法改善便秘之外，甚至於對藥物會具有靠性。中醫生提到對的治療便秘方法本該需要依據每個人體質的不同，個別開出合適的中藥材、食療的食譜或者是推薦吃的食物，此外中醫生推薦患者平時於生活上也要自行判斷便秘的類別，這樣才能正確運用中藥材、食療法或食物調理人體，透過這種三管齊下的方式，那樣一來對於改善便秘便不難囉！

 

如何判斷自己是否便秘？

便秘是現代人忙碌的生活當中很常見的文明病，而病因含忍耐著不上廁所、不愛運動等等；此外由於情緒問題以及藥物或營養品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為7天當中解便的次數不到三次，如果根據這個定義判別的話，可能滿多人都曾出現過便秘，但是暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦各位要判別是否便秘可從個人平日的排便習慣來判別。

 

 

治療不同類型便秘的中藥處方 氣秘 木香檳榔丸：大黃、黃柏、木香、三稜、黃連、枳殼、香附、陳皮、青皮、莪朮、芒硝、牽牛子、檳榔。 熱秘

 

便秘為現代人的文明病，各位或多或少幾乎都有便秘的經歷，某一些人只有偶爾便秘某些人則是長久便秘，不管是哪個便秘對健康並不是好事。有名氣的中醫師在文摘中表示排便的必要性，如果排便不正常的話便會有大約96%的毒素被腸道重複吸收導致腸道老化，故若便秘的話推薦各位要即早改進便秘。想要改進便秘的話能試試養成定時排便、多喝水、多運動、多吃蔬果等習慣，中醫師也推薦能夠經過按摩穴位來促進腸胃蠕動改進便秘。

 

到底什麼叫做便秘？

所說的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數假如少於2～3次抑或是2～3天才大便一次，糞便量比較少並且乾時就能夠稱為便秘。但是少數人本來就是2～3天才大便一次而且大便外型正常時，此情形便不可稱做便秘。每一個人排便的習慣皆會不一樣，基於調查提出，約有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想要瞭解自身是否便秘推薦一定根據自身平時排便習慣及排便的困難程度作出判別。倘若發覺自身大便頻率由每日一次或是每2天一次變超過2天或者是更為長時間才大便一次的時候，便一定視為便秘了。推薦便秘病友務必看重自己的排便情形，才能找出出現便秘的原因。

 

 

便秘可以按摩的穴位

下方為各位說明中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的方法與改進便秘的穴位

◇中醫師推薦各位在按摩的時候運用大拇指的指腹或是指關節，且保持90度垂直按穴位1～2分鐘，按壓穴位的力量則只要能讓病友感到一部分酸脹便可。

◇中醫師推薦可以改善便秘的穴位含：

（一）足三里：在外膝眼下面大約3寸，並且離脛骨大約1橫指處。

（二）合谷穴：在拇指和食指張開的時候，虎口和第一和第二掌骨結合處的中點。

（三）氣海穴：約位於肚臍下方1.5寸的地方。

（四）天樞穴：大概座落於肚臍左右兩側旁2寸的地方。

（五）中脘穴：大概在肚臍上方4寸，也就是劍突到肚臍中央。

 

現在的人經常因為不正常的飲食或吃過多的刺激性食品，抑或是因為年齡的增多導致影響腸道蠕動和減低新陳代謝而引發宿便及便秘。中醫師覺得能夠經由傳統的民俗療法執行治療，並且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來協助改善便秘的狀況。一般的民眾不單可以自行按摩穴位也可以嘗試多補給水分和水果，並且養成細嚼慢嚥的習慣，那麼一來即能改善便秘。而身體的保健務必不斷的維持下去，中醫推薦平時可自行按摩穴位來維持自身的身體狀況。

 

 

中醫師於治療病人便秘的症狀之前會先區分便秘的種類為何，由於中醫師會按照病人的身體素質來推薦合適的方式再執行治療。中醫師表示便秘可以分為【實秘型】和【虛秘型】，大不出來的病人就是【實秘型】，能夠排便但排便不暢通的病人便是【虛秘型】，另外在中醫上便秘又根據冷熱分冷秘型、氣滯型、熱秘型等等不一樣的類別，而中醫師推薦各位不管為哪一種種類的便秘，都需基於身體素質找出根本的主要原因，這樣一來才為改善便秘最佳的方式，千萬不能恣意使用偏方治療。

 

究竟怎樣才是便秘呢？

便秘是我們平時時常出現的狀況，不過到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，通常是指2到5日大便一次並且發生排便困難與大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不相同，假如沒感覺到排便困難等等的狀況，也沒辦法被診斷為便秘。

 

 

便秘資訊：證型＆診治方式

中醫理論認為引發便秘的主要原因是感受外邪、飲食不節、情志失調以及年老體虛，中醫也依據證型通常將便秘分為實秘（氣秘、熱秘）和虛秘（血虛、氣虛、冷秘）。

◎熱秘證型的症狀有大便結塊乾硬有滑脈和數脈的狀況、舌質偏紅色且舌苔乾燥、口乾口臭，治療方法推薦以清熱潤腸以及導滯通便為主。

◎氣秘證型的病狀為大便乾結和排便不乾淨，治療方法推薦以順氣導滯為主。

◎氣虛證型的病徵是舌苔較薄且舌質軟顏色淡、排便不順、神情疲憊，膽氣虛弱而容易受到驚嚇等症狀，治療方法推薦以益氣潤腸為主。

◎血虛證型的病徵為脈管較細、臉色發黃且無光澤感、大便乾硬，形狀像粟子、嘴唇和舌頭顏色較淡，治療方法推薦以養血潤燥為主。

◎冷秘證型的病徵為腰部和膝部痠痛發冷、舌質顏色偏淡且舌苔較薄、肚子覺得冷且疼痛、脈象不明顯，需深按才能按到，治療方式推薦以溫陽通便為主。

 

中醫在治療便秘以前一般會推薦病人日常就要查看糞便的模樣，同時要檢查排便時跟隨的病徵，因為這對中醫師于診斷便秘證型來說相當有幫助，中醫師在治療便秘時一般會先釐清你屬於哪個證型且對症下藥，這方式可以說為中醫治療便秘的特色！因為中醫師於治療便秘的時候並非僅有使用瀉下藥，而是會根據病人的體質跟便秘的主要原因來治療，那樣一來才可從根本改善病人便秘的原因，相信各位只要選擇合適的中藥方治療便秘，便不會再讓便秘影響心情跟健康，甚至於是對生活抑或是工作造成困擾囉！