中醫調理指南 推薦幾種在家裡能自製的中藥減肥茶，材料和做法一次看～

作息不規律、喝酒、抽菸等，這幾個壞習慣都是引發現代人肥胖的主因；中醫師認為現代人易發胖也許和脾氣虛有關聯，由於於中醫的角度上提到脾主肌肉，它可幫助身體消化食物且運送營養到全身，因而如果長期沒運動便會使氣血不良，脾胃運作功能也會出現異常，這麼一來便容易形成肥胖。此外經常看到大部分的人都是以節食來達到迅速減肥，但是這個減肥方式非常不佳，中醫師推薦各位想要健康減肥的話一定要藉由飲食配合運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

 

 

減肥無非便是控制飲食和配合運動，不過很多人實際上都非常難做到，於是便需要依靠其它的方法來輔助使減肥能夠事半功倍，如吃中藥材調理，經由溫和的中藥材能輔助病人於減肥的時候抑制食慾。此外中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減重，那麼一來在減肥的早期就較不易放棄，而下方會推薦解說三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給大家參考。

□決明子

效果是潤腸通便，可以使排便更加順暢，對幫助消化有相當好的功效，是很適合于減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效用為利尿，相當合適水腫型肥胖的病人，可以適當的幫助病人調養體質。

□海藻

效用是調養生理機能，能夠幫助減肥的病人抑制食慾，並且該中藥材不太會使減肥的病人產生睡不著的狀況。

 

都市人因為日常飲食過分油膩及作息不正常，因此容易導致肥胖。假如想減肥的話推薦各位能試試看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就可製做，只須添購中藥材回家煮滾又或是沖泡即可。下面介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

□清爽解膩茶：

材料：甘草1克、烏梅3克、水200c.c.、山楂3克

變化材料：菊花、洛神花、玫瑰花2克3選1就好了

做法：把全部材料使用清水稍微清洗，加水煮開之後擺置5分鐘或是運用熱水沖泡15分鐘就可。

□減脂茶：

材料：厚朴2克、白朮2克、荷葉1克、大黃1克、伏苓2克、山楂3克、決明子2克、薏苡仁2克、枳實2克、水500c.c.、黃耆3克、陳皮2克、丹參2克。

做法：將所有材料使用清水略微清潔，加水煮開以後擺置5分鐘又或是運用熱水沖泡15分鐘即可。

□清血消脂茶：

材料：乾燥玫瑰花2克、枸杞2克、紅心芭樂2克、陳皮3克、水500c.c.、甘草1克、洛神花2克、烏梅2克、決明子2克、仙楂3克、桑葉2克、丹參3克

做法：把全數材料使用清水稍微清潔，加水煮開之後置放5分鐘抑或是運用熱水沖泡15分鐘就好了。

 

滿多人會從中醫雜誌抑或是親朋好友的推薦添購到有一些來路不明的減肥茶，滿多人確信了那些具有各式各樣的功能卻沒副作用的產品，覺得沒有副作用的商品就是100%安全，不過事實卻是這些減肥茶常常是中藥摻西藥抑或是禁藥，甚至於是藥材用量太多的商品使得使用者傷身。譬如經常服用以大黃為主的減肥中藥便易損壞脾胃和皮膚乾燥；而加入過多番瀉葉的減肥茶雖然增加了減肥效果卻損害了健康。因此推薦各位在服用中藥與減肥茶的時候要注意，先去找中醫師洽詢以後對症下藥預防副作用，否則浪費了錢又錯失了健康就糟糕了。

 

 

 

 

 

參考資料

中醫減脂茶有效嗎？ - 減肥板 | Dcard

中藥減重從體質下手 - 中亞健康網

「疫情宅胖」國人體重看漲！ 中醫減重不靠斷食健康瘦

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