減肥美容 中醫肥胖原因專文

中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變了各位討論減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）和腰圍為現今最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24到27之間的話是輕度肥胖，假如BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話屬於中度肥胖而大於35則屬重度肥胖。另外男性的腰圍大於90公分（cm）及女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5到24之間，無論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以經由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡及刺激血液循環並且帶動新陳代謝等等，改善體質以及達成養身的效用。

想減肥除了運動及飲食控制以外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥供了一套穴位減肥的方式。所說的『減肥按摩』是藉由使用按摩的方式來促使脂肪，因為脂肪組織間的血管極少因此透過頻常的技巧按摩讓它常常處於軟綿綿並且容易燃燒的情況，因此能夠促進毛細血管形成，加快脂肪組織的液化以及消耗，透過穴位按摩減肥可以改善血液循環，去除身體多出的脂肪、去除水腫因此能夠讓脂肪更快的燃燒掉喔！儘管平時運動量不足夠的人，身體各地方累積了滿多脂肪，也能夠運用穴位按摩的減肥方式，只須尋找出正確的穴位對其按摩，就可有效強化減肥的功效，令塑身功效更明顯喔！

中醫師推薦穴位的如下提供各位参考：

推薦穴位(1)肱中穴：位在大臂內側之處，腋窩下跟手肘中間點。按摩此穴能夠加速代謝速度，消除平時聚積在大臂內側的廢物，增進脂肪消耗進一步使手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

推薦穴位(2)臂臑穴：位在人體的手臂外面，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點之處。按摩此穴可以驅使血液循環，增添臂部肌肉的彈性，繼而讓上臂變得緊緻。按摩方式為使用食指及中指一併作圈狀按壓，以能夠感覺酸痛的力道便可。

多數人都期許于品味美食的同時能夠別長胖，因此某些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生表示假如你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、山楂這一些有酸味的中藥材，因為中醫生指出這個類別的中藥材反倒會讓正在減肥的你胃口大開！就算這一些中藥材的確能夠帶動代謝，但是假使自身管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有用。而下列將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧~

推薦各位想要於減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很棒的方式，中醫生指出合適減肥期間吃的中藥材有：桂枝、何首烏、黃耆等等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；以上談起的這幾個中藥材皆是具有加快新陳代謝跟抑制食慾的效果，對於在減肥的人而言這些中藥材非常合適，由於中醫生指出這一些溫和的中藥材非但能抑制食慾以外，還能夠給正在減肥的人補充精神，讓病友在減肥的期間能事捷功倍！不過推薦各位不論以哪個方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那麼一來才能減肥成功。

中醫生指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，由於中藥減肥茶可由內而外的調理身體，非但能夠促使新陳代謝還可以幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦各位若是添購市面上銷售的中藥減肥茶包要先檢查成分是否合法，才能夠避免買到來路不明抑或是有毒的商品！此外推薦想要省錢的人可以自行添購中藥材沖泡，以下也分享了三款減肥茶食譜給各位查閱。

✽消脂去濕茶

材料－桑葉3錢半、決明子5錢、萊服子5錢、荷葉3錢、澤瀉5錢、山楂3錢。

與西醫相比，中醫更建議以溫和的方式調理身體，依據個人體質尋找到最適合自己的減肥方法。因此體質不同的人合適飲用的減肥茶一定也不一樣！在考慮以減肥茶減肥前，要先釐清自己究竟屬中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分9個種類，分別是血瘀質、陰虛質、陽虛質、濕熱質、痰濕質、氣虛質、平和質、特稟質、氣鬱質。上述這9種體質的人需飲用不同中藥材調配的減肥茶來調整體質，以達到減肥的功效。

中醫認為肥胖與臟腑功用失調有非常大的關聯，復胖的原因是減低熱量的吸取，不過沒有調整體質。下面說明幾種常見中醫建議的減肥茶飲，輔助調整體質，也能達到減肥養生功效。

【1】陳皮茯苓茶

將陳皮５公克、茯苓２公克洗淨之後放到杯中熱水沖泡，５分鐘以後能夠喝。浮腫型肥胖多和時常久坐不動有關連，建議飲用陳皮茯苓茶，此減肥茶可健脾胃消除浮腫，同樣有化痰減肥與祛脂的作用，可是胃酸太多的人與孕婦不合適飲用。

【2】消脂排油茶

用何首烏、生地黃、山楂各15公克跟１０公克的薏仁，全部藥材洗乾淨注入伍百毫升的水沖煮就可喝。

減重老是愛美人士在意的課題，和西醫相比中醫所開的中藥性質溫和，一樣是許多人減重時的第一選擇，尤其以減肥茶最常見到。很多人認為腹瀉等同排毒或是排脂肪，因此直接喝可增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化跟吸取功能皆會有影響。中醫師就提出，體質不同的人適合飲用的減肥茶成分大不相同，喝對成分對減重才有效益，這樣一來也不會造成人體的負擔。

中醫所推薦的中藥配方對於減重有幫助，若飲用對減肥茶效用自然加乘。減肥茶時常出現哪一些藥材呢？『決明子』，屬性微寒能清熱與減低血壓血脂肪，對通便同樣有效果，但假如體質相較寒涼的人就需避開。『薏仁』同樣經常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和可促進排水，不過功效相比緩慢因此推薦搭配其他藥材。中藥材裡的『黃耆』有強化身體代謝效率與強化免疫的功能，中醫師時常推薦加入燉補中，拿來保養人體。

減肥不外乎便是控制飲食與配合運動，不過大部分的人實際上都非常難做到，因此便需要依靠其它的方法來輔助令減肥可以事捷功倍，如食用中藥材調養，經由溫和的中藥材可以幫忙病友于減肥時抑制食慾。另外中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減重，那樣一來于減肥的初期就比較不容易放棄，而以下將推薦介紹三種中醫師推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

大多的人都希望于享用美食的同時能別長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生指出假如你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃山楂、荷葉這一些具有酸味的中藥材，由於中醫生提到這個種類的中藥材反倒會讓正在減肥的你食量大開！就算這一些中藥材的確可以帶動代謝，但是如果自己管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有效果。而以下將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧~

減肥無外乎便是控制飲食與配合運動，不過多數人基本上都相當難做到，因此便需仰賴其它的方式來輔助使減肥可以事捷功倍，如吃中藥材調理，透過溫和的中藥材可以幫忙患者於減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助減重，這麼一來在減肥的早期便比較不容易放棄，而下面會推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

✽決明子

效果是潤腸通便，能讓排便更加順暢，對幫助消化具有很不錯的作用，是很適合于減肥期間食用的中藥材。

✽澤瀉

作用是利尿，非常適合水腫型肥胖的患者，可適當的幫助患者調養體質。

✽海藻

效果為調養生理機能，能夠幫助減肥的患者抑制食慾，並且該中藥材不太會讓減肥的病人發生睡不好的狀況。

都市人由於平常飲食過度油膩和作息不正常，因此容易使得肥胖。倘若想減肥的話推薦大家可試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就能製造，只要購買中藥材回家煮滾或是沖泡便可。下面介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

✽清爽解膩茶：

材料：甘草1克、山楂3克、水200c.c.、烏梅3克

中醫的減肥方式除了調控體質的食療和藥方，網路推薦透過穴位的按摩以及埋線也可達到減肥的效果。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環，可以令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改造，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位一直受到刺激且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做能夠提高方便性，省下每日或是2到3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想瘦的有效又輕鬆的話能夠試試按壓中醫生推薦的減肥穴位。

■中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位能夠健脾胃且改進胃痛和胃脹，而且具有降低胃口的效用。於是中醫生認為對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功能。

■尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能夠輔助改善呼吸毛病同樣也可以加速新陳代謝，於是可間接的達到減肥的效用。

■天樞穴：中醫生推薦各位能夠按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡能夠輔助清理且疏調大腸，對減肥很有效果。

很多人都希望於享用美食的同時可不要長胖，於是某一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，可是中醫生指出若你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、荷葉這一些有酸味的中藥材，因為中醫生提到這個種類的中藥材反倒是會使正在減肥的你胃口大開！縱使這幾個中藥材確實可帶動代謝，不過假設自身管不住嘴巴的話，實際上食用任何中藥材都沒有用。而以下會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一起看下去吧~

推薦各位想於減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個好的方法，中醫生提出合適減肥期間吃的中藥材有：羌活、荊芥、黃耆等數十種溫和的中藥材都可配合服用；上述說到的這一些中藥材都是有加速新陳代謝與抑制食慾的效用，對於在減肥的人而言這幾個中藥材相當合適，因為中醫生提出這一些溫和的中藥材不光可以抑制食慾外，還能給正在減肥的人補充精力，令患者于減肥的期間能夠事捷功倍。但推薦各位不管以哪一個方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這麼一來才可減重成功。

減肥除了運動以及控制飲食之外，中醫生推薦還可飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◇山楂健美減肥茶：

材料：生薑2片、水適量、生大黃5克、焦山楂15克、黃耆15克、荷葉8克、甘草3克、玫瑰5克。

中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方法變為了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數以及腰圍是現在最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24到27之間的話是輕度肥胖，倘若BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話屬中度肥胖而大於35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90公分和女性腰圍大於80公分也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5到24之間，無論過胖抑或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡與刺激血液循環且增進新陳代謝等等，改善體質及達到養身的效用。

想瘦的有效又輕鬆的話能夠試試看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

●中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位能健脾胃且改進胃痛和胃脹，而且具有降低胃口的效果。於是中醫師認為對相關穴位針灸或按壓會有減肥的功用。

●尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能夠幫助改善呼吸毛病同時也可加速新陳代謝，因此能夠變相的達成減肥的效果。

●天樞穴：中醫師推薦大家能夠按壓天樞穴，因為天樞為大腸的募穴，按壓這裡能幫助清理且疏調大腸，對減肥十分有功效。

飲水不足、作息不規律、抽菸等等，這些壞習慣都是引發現代人肥胖的原因；中醫師覺得現代人容易發胖也許與脾氣虛有關聯，因為於中醫的觀點上指出【脾】為人體的首要肌肉，它能幫忙人體消化食物並且運送營養到全身，於是如果長久無運動便會使氣血不足，脾胃運作功用也會發生異常，這樣一來便易形成肥胖。另外常常看到大部分的人皆是以節食來達到快速減肥，但是這減肥方法非常不佳，中醫師推薦各位想要健康減肥的話絕對要經由飲食搭配運動循序漸進，或服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是保持體態最佳的方式喔！

推薦各位想要在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很好的方式，中醫師提出合適減肥期間食用的中藥材有：荊芥、柴胡、羌活等等數十種溫和的中藥材都可搭配服用；以上說到的這幾個中藥材皆是具有加快新陳代謝和抑制食慾的功效，對在減肥的人來說這幾個中藥材很適合，由於中醫師表示這一些溫和的中藥材不只能夠抑制食慾之外，還能夠給正在減肥的人補給精力，讓患者於減肥的期間可以事半功倍。不過推薦各位不論以哪一個方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，這樣一來才能夠減重成功。

中醫師指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，由於中藥減肥茶可由內而外的調養人體，不光可驅使新陳代謝還能幫助抑制食慾，透過循序漸進的方式來達成減肥的目標。可是中醫師推薦各位假使為選購市面上銷售的中藥減肥茶包需先檢查成分是不是合法，才可避免購入到來路不明或者是有毒的產品！同時推薦想要省錢的人可以自行購買中藥材沖煮，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。

▲消脂去濕茶

材料：決明子5錢、萊服子5錢、山楂3錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢、荷葉3錢。

中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦透過穴位的按摩和埋線也能達到減肥的效果。每一天按摩穴道會增進體內的氣血循環，能夠令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線即是把早期的針灸加以改進，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人來看這樣做能提升方便性，省下每天抑或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

想要瘦的有效又輕鬆的話能夠試看看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

□中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位可以健脾胃並且改進胃痛與胃脹，而且有減低胃口的功效。因而中醫生覺得對相關穴位針灸或者是按壓會有減肥的功用。

□尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可協助改善呼吸毛病同時也可以加速新陳代謝，因而能夠間接的達成減肥的功效。

□天樞穴：中醫生推薦大家能按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以幫助清理且疏調大腸，對減肥特別有功效。