中醫調理指南 推薦幾種在家裡面能自製的中藥減肥茶，材料跟做法一次看～

大多數人都期望于品味美食的同時可別長胖，因而有一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提出假如你是不易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材，由於中醫生表示這個類型的中藥材反倒會使正在減肥的你食量大開！即便這些中藥材的確能夠增進代謝，不過假使自己管不住嘴巴的話，基本上吃任何中藥材都沒有效用。而下方將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧！

 

 

減肥無非便是控制飲食和搭配運動，不過大多的人基本上都非常難做到，因此便需靠其他的方法來輔助使減肥可事捷功倍，像是吃中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病友於減肥時抑制食慾。此外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助減重，這樣一來在減肥的早期便較不容易放棄，而下面將會推薦說明三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◆決明子

效果是潤腸通便，可以讓排便更加順暢，對幫助消化具有很棒的功效，是相當合適在減肥期間吃的中藥材。

◆澤瀉

效果為利尿，十分適合水腫型肥胖的病友，可以合理的幫助病友調養體質。

◆海藻

作用是調養生理機能，可以幫助減肥的病友抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病患出現睡不好的狀況。

 

減肥除了運動和控制飲食外，中醫生推薦還能喝減肥茶幫助減肥瘦身，下面介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◆山楂健美減肥茶：

材料：生大黃5克、荷葉8克、水適量、玫瑰5克、焦山楂15克、生薑2片、黃耆15克、甘草3克。

做法：將所有中藥材料清潔乾淨之後，放到鍋中煎煮成藥汁而且濾渣即能飲用。

◆清熱消脂茶凍：

材料：何首烏7.5g、甘草7.5g、薏仁37.5g、山楂22.5g、炒決明子7.5g、白豪烏龍茶15g。

做法：把所有中藥材料加入適當的水浸泡30分鐘，以大火煮沸之後轉小火燉煮45分鐘便可，最終放到模型冰起來變為凍狀就行。

◆消脂茶：

材料：烏梅2粒、山楂18克、水1500c.c.、甘草4片、洛神花18克。

做法：將完全中藥材料放到鍋子當中，使用中火煮30分鐘就好了。

 

許多人會從中醫雜誌抑或是親朋好友的推薦購入到某一些來路不明的減肥茶，許多人相信了那些有五花八門的功能卻沒有副作用的產品，認為沒副作用的產品便是100%安全，不過事實卻是這些減肥茶常常是中藥摻西藥或是禁藥，甚至是是藥材用量太多的產品造成使用者傷身。比如時常服用以大黃為主的減肥中藥便容易損壞脾胃和皮膚乾燥；而注入過多番瀉葉的減肥茶雖然增多了減肥功效卻損害了健康。因此推薦大家在服用中藥和減肥茶的時候要留意，先去找中醫生洽詢以後對症下藥防止副作用，否則白費了錢又失去了健康就糟糕了。

 

參考資料

「中藥減肥」的真相，中醫師該如何提供科學有效的減重方案？

濟生中醫診所交流埋線減肥的注意事項- 嘉義

中醫減肥7個應注意事項及3餐減肥菜單(林宏傑醫師新莊減重衛 ...

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