食物刺激、喝酒、作息不規律等等，這些壞習慣皆是造成現代人肥胖的主要原因；中醫生認為現代人容易發胖或許跟脾氣虛有關聯，由於于中醫的角度上提出脾主肌肉，它能幫助身體消化食物且輸送營養到全身，因而如果長期沒有運動就會讓氣血不和，脾胃運作功用也會出現異常，這樣一來就易形成肥胖。並且時常看見不少人都是以節食來達成迅速減肥，但是這減肥方式很不佳，中醫生推薦大家想健康減肥的話必定要經由飲食配合運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫助減肥，推薦大家以該健康的方法瘦身，才是保持身材最佳的方法喔！
成分溫和的減重中藥材有哪些呢？
推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很好的方式，中醫生提出適合減肥期間吃的中藥材有：何首烏、防風、羌活等數十種溫和的中藥材都能夠搭配服用；以上談到的這些中藥材皆是具有加快新陳代謝與抑制食慾的作用，針對在減肥的人而言這些中藥材非常合適，因為中醫生指出這些溫和的中藥材非但能夠抑制食慾以外，還能夠讓正在減肥的人補給精力，讓病友在減肥的期間可事捷功倍～但是推薦大家不管以哪一種方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那麼一來才可以瘦身成功。
減肥茶DIY！自己動手做
都市人由於日常飲食太過於油膩及作息不正常，所以易使得肥胖。假如想要減肥的話推薦各位能夠試看看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即能製做，只需選購中藥材回家煮滾或者是沖泡就可以了。下述介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。
◎清爽解膩茶：
材料：烏梅3克、山楂3克、水200c.c.、甘草1克
變化材料：菊花、洛神花、玫瑰花2克3選1就好了
做法：把所有材料使用清水些微清潔，加水煮開之後放置5分鐘或是使用熱水沖泡15分鐘就好了。
◎減脂茶：
材料：決明子2克、陳皮2克、厚朴2克、水500c.c.、山楂3克、白朮2克、大黃1克、枳實2克、薏苡仁2克、黃耆3克、荷葉1克、丹參2克、伏苓2克。
做法：把完全材料運用清水些微清洗，加水煮開之後置放5分鐘抑或是運用熱水沖泡15分鐘就可。
◎清血消脂茶：
材料：水500c.c.、洛神花2克、桑葉2克、丹參3克、陳皮3克、枸杞2克、紅心芭樂2克、乾燥玫瑰花2克、決明子2克、仙楂3克、甘草1克、烏梅2克
做法：將整體材料使用清水些微清潔，加水煮開以後放置5分鐘或者運用熱水沖泡15分鐘就行。
許多人會從中醫雜誌或是親朋好友的推薦買到有一些來路不明的減肥茶，很多人深信了那些具有琳瑯滿目的功能卻無副作用的產品，認為無副作用的產品就是100%安全，不過事實卻是這些減肥茶常常為中藥摻西藥抑或是禁藥，甚至是藥材用量太多的產品使得使用者傷身。譬如常常服用以大黃為主的減肥中藥就容易損壞脾胃與皮膚乾燥；而注入過多番瀉葉的減肥茶雖然增多了減肥作用卻損害了健康。故推薦大家在服用中藥與減肥茶時要注意，先去找中醫生詢問之後對症下藥防止副作用，不然浪費了錢又錯失了健康就糟糕了。
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