減肥美容 中醫針灸美容好處專文

中醫生指出肥胖為現代人常見的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等等減肥方法變為了大家討論減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）和腰圍是現在最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24到27之間的話屬輕度肥胖，假如BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話是中度肥胖而超出35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90CM以及女性腰圍大於80CM也都是肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5到24之間，不管過胖又或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡及刺激血液循環且驅使新陳代謝等等，改進身體素質與達到養身的效用。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

中醫生推薦可以透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提到這樣可以令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達成改善體質及減肥的功效，推薦各位平時能夠多加按摩！

□可以消浮腫的關元穴：

此穴位座落於肚臍下面大約3吋之處，能夠滋養元氣且鎮定亂經以及婦科病，跟氣海穴一同叫丹田。

□可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位座落於肚臍下面大約1.5吋之處，能夠使氣血循環暢通。

□可以鎮靜便秘的天樞穴：

市面上有很多瘦身方法，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選適合自己的減肥茶呢？很多人都不知道其實中醫減肥茶是需要按照體質去挑選的，不一樣體質合適的中藥配方也不相同，故一定要先了解自己的體質。建議能夠與中醫師詢問，這樣能更加認識自己的體質和情況，接著選擇合適的減肥茶，這樣一來就可健康瘦身回到理想體態。

 

 

減肥茶裡不同藥材的功效介紹

不但可從中醫劃分的體質面向尋找到適合自身的中醫減肥茶配方，我們也能經由認識減肥茶裡常見的藥材的效用，挑選自身合適的藥材來配合飲用，除了協助瘦身，更能防止不合適的藥材。

下列是減肥茶裡常見的藥材

(1)黄耆：可以增強補氣，並且可消除浮腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪瘦身的作用，但是以中醫為例，氣虛的人要瘦身則需要補氣來增強新陳代謝，因此氣虛型的人推薦挑選含有黄耆的減肥茶成分。

(2)决明子：可達到降低血壓血脂的目的，並且能輔助清腸胃，假如本身是高血壓且排便不暢的人，非常建議喝决明子茶。相反地，假如已經被中醫師告知體質偏寒，並且易跑廁所或者胃痛的人，就沒那麼合適喝决明子茶。

(3)茯苓：能補脾補氣且利尿，有浮腫情況的人推薦能試試，並且茯苓也有減低血糖與增長免疫的功用，同樣還有鎮定情緒的效果。

 

跟西醫相比，中醫更建議以溫和的方式調養人體，依據個人身體素質找到最適合自己的減重方法。因此體質不一樣的人合適飲用的減肥茶肯定也不相同！在考慮以減肥茶減重以前，需要先釐清自己究竟屬於中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會發表的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分9個類型，分別是陰虛質、血瘀質、平和質、氣虛質、陽虛質、特稟質、濕熱質、氣鬱質、痰濕質。上述這9種體質的人需喝不一樣中藥材調配的減肥茶來調整體質，以達到減重的效用。

 

 

中醫資訊－減肥茶裡的藥材

中醫所建議的中藥成分對於減重有幫助，如果喝對減肥茶功效自然加乘。減肥茶常常出現哪些藥材呢？『決明子』，屬性微寒能清熱和降低血壓血脂肪，對通便同樣有效果，但若體質相較寒涼的人就需要避開。『薏仁』同樣時常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和可促使排水，不過作用相較慢所以建議配合其他藥材。中藥材裡的『黃耆』有強化人體代謝效率與強化免疫的功能，中醫師常常推薦加入燉補中，用來保養身體。

 

 

想要抑制食慾的話可以服用哪些中藥呢？

推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個相當不錯的方法，中醫師提到適合減肥期間食用的中藥材有：黃耆、何首烏、防風等數十種溫和的中藥材都能配合服用；上列說到的這幾個中藥材都是具有加快新陳代謝和抑制食慾的效果，針對于減肥的人而言這幾個中藥材相當合適，由於中醫師表示這幾個溫和的中藥材除了可抑制食慾以外，還可給正在減肥的人補給精力，令病患於減肥的期間能事捷功倍。但是推薦大家無論以哪一種方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這麼一來才可瘦身成功。

和西醫相比，中醫更推薦以溫和的方式調理人體，按照個人體質找到最合適自己的減肥方式。因而體質不同的人合適喝的減肥茶固然也不相同！在考慮以減肥茶減肥以前，需要先釐清自身究竟屬於中醫裡的哪一個體質。在中華中醫藥學會發表的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分為九個類型，分別是血瘀質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、平和質、特稟質、濕熱質、氣鬱質、氣虛質。上列這9種體質的人需要喝不一樣中藥材調配的減肥茶來調控體質，以達到減肥的效果。

 

 

介紹減肥茶常見的３種藥材

非但可用中醫劃分的體質層面尋找出適合自身的中醫減肥茶配方，大家也可以透過認識減肥茶裡常看到的藥材的作用，選擇自身適合的藥材來搭配飲用，除了幫助減肥，更能夠防止不合適的藥材。

下列是減肥茶裡常見到的藥材

1.黄耆：能夠增強補氣，並且能消水腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減肥的作用，不過用中醫作為例子，氣虛的人要減肥則需補氣來增強新陳代謝，所以氣虛型的人推薦挑選含有黄耆的減肥茶配方。

2.决明子：能夠達成降低血壓血脂的目的，且可以協助清腸胃，若本身是高血壓而且難以排便的人，十分建議喝决明子茶。相反地，倘若已被中醫師告知身體素質偏寒，且易跑廁所抑或是胃痛的人，就不怎麼合適喝决明子茶。

3.茯苓：可以補脾補氣而且利尿，有水腫狀況的人推薦可以試試，除此之外茯苓同樣有降低血糖和增多免疫的功能，與此同時還有鎮定情緒的效果。

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦各位想要于減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很不錯的方法，中醫生提出合適減肥期間食用的中藥材有：何首烏、澤瀉、防風等等數十種溫和的中藥材都能夠配合服用；以上提到的這些中藥材皆是有加速新陳代謝與抑制食慾的作用，對於在減肥的人來說這一些中藥材十分適合，因為中醫生表示這些溫和的中藥材不只可抑制食慾外，還能給正在減肥的人補給精力，讓病患於減肥的期間能夠事半功倍~但是推薦各位不論以哪一個方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那樣一來才能夠減肥成功。

 

 

中醫減肥方法像是減肥茶、中藥調理等等，整體來說較溫和不易傷身，不過不適合吃太多藥材，因為大多數的中藥材還是輔助的效果，可以幫助排濕氣或者強化免疫力，但無法直接減脂，還是要配合正確的飲食與運動，功效才可更顯著。不過減肥一段時間之後，可能會因為人體已習慣了而遇到停滯期，這時候可檢視自我的減肥方法進行調整或和中醫師溝通，別自行把藥材增量或者大量飲用減肥茶，因為許多減肥茶含有較寒涼的配方，飲用過度易造成腹瀉等等反效果。

 

相關資料

大多數人都希望於品味美食的同時能夠別長胖，於是某些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫生提出若你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃荷葉、山楂這些有酸味的中藥材，因為中醫生提出這類別的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！即便這幾個中藥材確實能夠促進代謝，但假如自身管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有效果。而下方將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧~

 

 

適合減肥患者服用的中藥

於中醫的觀點上，減肥分為食前、食中以及食後這個三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中表示的是減低身體進食以後熱量的吸取和堆積，食後則表示驅使排便跟代謝水分，例如拉肚子便是食後的一種方法，但是中醫生不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨可試試看食用抑制食慾的中藥材來調養身體，由於中醫生表示透過食前抑制食慾的方式，針對剛開始減肥的病人來說是較不容易失敗的方法！而下方推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給大家查閱。

✽枳實

效果是幫助排便調理難以排便，針對抑制食慾有很棒的功效，是個相當合適減肥患者吃的中藥材；不過中醫生提出孕婦與有慢性腸胃炎的患者不可食用。

✽麻黃

功效是幫助身體保持健康，對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有用，而且麻黃屬於天然的植物，因而適當的運用並不會增加人體的負荷。

 

中醫的減肥方式除了調控體質的食療以及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩與埋線也能達到減肥的效用。每一日按摩穴道會促使體內的氣血循環，能讓身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位持續受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能提高便利性，省下每日又或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

想要瘦的有效又輕鬆的話可以試看看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

■中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位可以健脾胃且改進胃痛以及胃脹，而且具有減低胃口的功效。於是中醫師覺得對相關穴位針灸或者按壓會有減肥的功能。

■尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能夠幫助改善呼吸毛病與此同時也能加速新陳代謝，因而可以間接的達到減肥的效用。

■天樞穴：中醫師推薦大家能按壓天樞穴，由於天樞為大腸的募穴，按壓這裡可幫忙清理並且疏調大腸，對減肥相當有效用。

 

針對體質調理的穴位埋線減重

多數人都期許于享用美食的同時可以別長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師指出假使你為不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、荷葉這些具有酸味的中藥材，由於中醫師表示該類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！儘管這些中藥材確實能帶動代謝，不過假使自身管不住嘴巴的話，實際上食用任何中藥材都沒有效用。而下列將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧～

 

 

幫助抑制食慾的中藥材

于中醫的視角上，減肥分食前、食中以及食後該三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中代表的為減低人體進食以後熱量的吸收跟累積，食後則代表增進排便和代謝水分，譬如拉肚子便是食後的一種方法，但中醫師不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試試看吃抑制食慾的中藥材來調理人體，因為中醫師提到透過食前抑制食慾的方式，針對剛開始減肥的病人而言是較不易失敗的方式~而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

△枳實

效果為幫助排便調理排便不暢，對抑制食慾具有相當不錯的作用，是個十分合適減肥病人食用的中藥材；可是中醫師表示孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不能夠吃。

△麻黃

功效為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝與抑制食慾同樣有效果，而且麻黃是天然的植物，因此合理的使用並不會增多身體的負荷。

 

瘦身的主要目的固然是健康，因此，在選擇瘦身方式時，首先必須有瘦身不可傷身的觀念。有一些人挑選了可迅速瘦身的抽脂方法，抽完以後除了疼痛之外，也因為接受手術的時候要麻醉，麻醉本身就有風險，抽脂一樣有手術失敗的風險等，假使採用了不適合自己的瘦身方式導致傷身，那樣一來實在得不償失啊。

近十年來發展出十分多的瘦身方法，如很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，特別之處是，西醫瘦身通常就像治療病症一樣，哪處肥就打哪邊、哪裡脂肪累積的多就攻擊那邊，不過中醫能預想成是在調整身體，不過每個人的身體情況不完全一樣，因此中醫瘦身通常需讓中醫師依據每一個人不同的體質以及特色，從身體的根本和體質來做調養與改進，與市面上推薦的瘦身藥不同，也幾乎無副作用，是較推薦的瘦身方式。

 

 

中醫肥胖體質：脾虛痰濕型、腸胃燥熱型與肝鬱氣滯型

每一個人的體質不一樣，中醫瘦身的觀念中就會對應給你不相同的飲食調理方式。中醫瘦身會把普通人的肥胖分為三類－脾虛痰濕型、腸胃燥熱型與肝鬱氣滯型。一類脾虛痰濕型的肥胖病患屬虛胖、浮腫，推薦吃可去濕氣的食品，例如金針花、竹筍、茄子等等協助身體健脾去濕。另一類腸胃燥熱型的人則是所說的實胖，脂肪太多不過肌肉結實，一般食慾好不過排便不順，推薦吃能清胃火的食物，像是李子、石榴等輔助排便順暢些。最後一類肝鬱氣滯型則多發生於女性，由於情緒壓力導致的肥胖，通常伴有經期不順的症狀，推薦喝可養肝的花茶，比方茉莉花茶、金盞花茶、玫瑰花茶等等協助身體疏肝理氣。中醫瘦身中每種飲食調養的方法都推薦可同時配合中藥瘦身、針灸瘦身、埋線瘦身等多種作法，來抑制食慾達成最佳的效果，這一些都可以和中醫師溝通喔！

 

 

認識中藥減肥的特點

談到中醫瘦身有一些人就會推薦中藥瘦身法，基本上瘦身無外乎是少吃和多動，但一般人可能真的很忙，無時間可運動，有抑制食慾的困難或者三餐不正常等狀況，促成瘦身的效用低或成功了又復胖，又成功又復胖這樣的狀況反覆發生。在瘦身藥材上面，很多中醫師皆是選擇比較溫和的藥材，使這一些用來加快代謝和控制食慾的藥材可以發揮功效又不會傷身體。有一些中醫師會按照不一樣體質，調製的藥材會適時的加入補氣（補給體力）的配方，使服用的人可在抑制食慾的同時又不會由於少進食而失去體力。雖然中醫的中藥瘦身法近乎無副作用，不過光靠吃中藥難以迅速瘦下來，還是推薦要配合飲食控制跟要有夠的運動量才能真正迅速瘦身。

 

工作很忙碌適合埋線減肥嗎？

大約數年以前，埋線瘦身曾一度蔚為風潮，常常在坊間聽到推薦的中醫埋線，那甚麼是埋線瘦身呢？埋線的做法是將一小段已經浸泡過中藥材的羊腸線放入穴位區，刺激穴位來影響中樞感受，達到抑制食慾的目的，大約1～2個禮拜的時間人體能代謝吸取，不用額外解決取出羊腸線。中醫埋線和針灸相同，對部分的瘦身特別有感，最大的優點就是24小時刺激穴位，不必每天又或是每兩天就去院所報到，因此非常多人推薦埋線瘦身。

可能出現的副作用是有一部分的人沒辦法分解代謝掉羊腸線，因此人體機制會自然的把線頭推出，構成小膿點或「結塊」的情形。雖然中醫埋線瘦身近乎沒有副作用，照樣推薦大家要尋找適合自己的醫師和消毒完備的院所，否則埋線的穴道深淺不夠合理，有時候會有白埋線的情況。

 

 

認識中醫減的肥副作用有什麼？

一般來說，除了針灸和埋線也許會有痛、酸、脹、麻的情況，少數可能因為消毒不落實抑或是產品、技術出問題而使得傷口傳染，大部份的中醫瘦身方式都沒副作用，只是吃藥一樣會因為個人身體素質的不同而出現不一樣的病狀。最好的推薦方式還是在選擇方法時，預先多方洽詢中醫師，挑選合適自己的療程，不要隨便因為網上或者友人推薦就直接進行，再怎麼說推薦是他人的經驗，自己不見得適用，有時候朋友不在意的點卻是我們的要害，旁人的推薦就變我們的毒藥。在進行中醫瘦身的時候，不論使用哪個方法，只需碰見身體不舒適就需要趕快停止並且求助專業醫療人員的輔助，預防嚴重的副作用。

 

中醫的瘦身方式很多種，像是藥物瘦身、皮內針瘦身、埋線瘦身跟飲食瘦身等等，但是上述這一些也都只是輔助。瘦身的正確概念是平常就要養成好的日常作息，推薦大家至少每週運動３次，每一次30分鐘以上，增長熱量消耗和體重控制，還要控制飲食、忌口高糖高熱量的食物、多吃原型食品、少吃加工食物，再搭配中醫師推薦的瘦身方式當輔助。期許透過這些方法大家皆可以有更健康的身體。銘記控制飲食與維持良好日常作息要並行，不要唯有靠中醫瘦身療程喔！

 

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很多人都希望可以在盡情享用美食的同時可以保持身材，因此一些人會透過食用中藥材來抑制食慾來輔助減肥。然而，中醫生提出，若你是不易抑制食慾的人，那麼不太推薦使用荷葉、山楂等具有酸味的中藥材，由於中醫生表示此類別的中藥材可能會刺激食慾！即使這些中藥材確實能夠有效促進代謝，但如果無法控制自己的口腹之慾，使用任何中藥材都不會有效。接下來，將會為各位你推薦幾種有助於抑制食慾的中藥材配方，一同來了解吧！

 

 

輔助減重的中藥材

減肥不外乎就是控制飲食跟搭配運動，但是大部分的人其實都非常難做到，於是就需要仰賴其它的方法來輔助讓減肥，期望能事半功倍，如吃中藥材調養，藉由溫和的中藥材可協助病友在減肥的時候抑制食慾。同時中醫生推薦各位經由溫和的中藥材來輔助減肥，這麼一來於減肥的早期就比較不會輕易放棄，而以下會推薦並且說明三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

決明子 效果為潤腸通便，能讓排便更加順暢，對幫助消化具備很棒的效用，是非常適合于減肥期間吃的中藥材。 能抑制腸道吸收膽固醇，有助降低膽固醇濃度，對於降低血壓、血脂，甚至是減肥、促進新陳代謝，都有不錯的效果。 澤瀉 利水滲濕，泄熱。

中醫師提出肥胖是現代人常看到的文明病，也因而讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方法變為了大家討論減肥的熱門話題。BMI及腰圍是現在最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24到27之間的話屬於輕度肥胖，如果BMI介於27到30的話屬輕度肥胖，介於30到35的話屬於中度肥胖而大於35則屬於重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於90公分（cm）與女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5到24之間，無論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡以及刺激血液循環且促進新陳代謝等，改善身體素質與達成養身的效用。

 

 

試著按壓這些穴道來幫助減肥吧！

中醫師推薦可透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師指出這樣能夠使體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達成改進體質以及減肥的功效，推薦大家平時能夠多按摩！

●能消水腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面大概3吋的地方，可滋養元氣並且緩解亂經和婦科病，和氣海穴一同稱為丹田。

●能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面大概1.5吋的地方，可讓氣血循環暢通。

●能緩解便秘的天樞穴：

此穴位在肚臍兩側大概2吋的地方，能改善腹部的機能。

●能舒緩便秘的大巨穴：

此穴位在肚臍下面大概2吋的左右兩側2吋的地方，可以消除腹脹而且排出體內多餘的水分。

●能提升代謝的中脘穴：