減肥美容 中醫美顏針禁忌專文

中醫生指出肥胖是現代人常看到的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數以及腰圍為現在最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24～27之間的話屬於輕度肥胖，若BMI介於27～30的話是輕度肥胖，介於30～35的話屬中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。此外男性的腰圍大於90CM與女性腰圍大於80CM也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5～24之間，無論過胖抑或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能夠藉由按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環且帶動新陳代謝等等，改進身體素質及達到養身的功效。

想要瘦的有效又輕鬆的話能嘗試按壓中醫生推薦的減肥穴位。

✽中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃並且改進胃痛與胃脹，而且有減低胃口的作用。因而中醫生覺得對相關穴位針灸或者按壓會有減肥的功能。

✽尺澤穴：尺澤穴在肺經上座落於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能幫助改善呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝，因而可以變相的達成減肥的功效。

✽天樞穴：中醫生推薦大家可按壓天樞穴，由於天樞為大腸的募穴，按壓這裡可協助清理而且疏調大腸，對減肥非常有效果。

大多的人都希望於品味美食的同時能不要長胖，因而有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提到若你為不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材，因為中醫生指出這個類別的中藥材反倒會讓正在減肥的你胃口大開！雖說這些中藥材的確能促使代謝，但是假如自身管不住嘴巴的話，事實上食用任一個中藥材都沒有效。而以下將會為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧～

推薦大家想要于減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很好的方式，中醫生提出合適減肥期間吃的中藥材有：黃耆、何首烏、黨蔘等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；上列談起的這些中藥材都是具有加速新陳代謝與抑制食慾的功效，對在減肥的人而言這些中藥材非常合適，因為中醫生表示這些溫和的中藥材不僅能抑制食慾以外，還能給正在減肥的人補充精力，令病患於減肥的期間能事半功倍~不過推薦大家不管以哪種方法減肥，最緊要的還是要做好飲食控制，那樣一來才能瘦身成功。

都市人由於平日飲食太過油膩以及作息不正常，因此容易造成肥胖。假設想要減肥的話推薦各位可嘗試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家便可製作，只要選購中藥材回家煮滾抑或是沖泡就好。下面介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

□清爽解膩茶：

材料：甘草1克、水200c.c.、山楂3克、烏梅3克

飲水不足、作息不規律、食物刺激等等，這些壞習慣都是造成現代人肥胖的主因；中醫生覺得現代人容易發胖可能跟脾氣虛有關係，因為在中醫的觀點上提出脾主肌肉，它能幫助人體消化食物而且輸送營養到全身，因此若長時間沒有運動便會使氣血不足，脾胃運作功能也會發生異常，那樣一來便容易形成肥胖。並且時常看見絕大多數人皆是以節食來達到迅速減肥，但是此減肥方法很不好，中醫生推薦各位想健康減肥的話絕對要透過飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來輔助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

減肥不外乎便是控制飲食與搭配運動，不過大多的人事實上都非常難做到，因而就需要依賴其他的方法來輔助讓減肥能夠事捷功倍，例如食用中藥材調理，經由溫和的中藥材可以輔助患者在減肥的時候抑制食慾。此外中醫生推薦各位經由溫和的中藥材來輔助減肥，這樣一來於減肥的初期就較不易放棄，而下列將推薦說明三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

○決明子

效果為潤腸通便，可讓排便更順暢，對幫助消化有非常好的效用，是很適合於減肥期間吃的中藥材。

○澤瀉

功效是利尿，相當適合水腫型肥胖的患者，可合理的幫助患者調養體質。

○海藻

功效為調理生理機能，能幫助減肥的患者抑制食慾，並且該中藥材不太會使減肥的病人出現失眠的情形。

中醫生提出喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶可由內而外的調理身體，不只能增進新陳代謝還可幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦各位假使是買市場上銷售的中藥減肥茶包需先檢查成分是不是合法，才可避免購買到來路不明又或是有毒的產品！另外推薦想要省錢的人能夠自行入手中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。

○消脂去濕茶

材料－決明子5錢、萊服子5錢、山楂3錢、澤瀉5錢、桑葉3錢半、荷葉3錢。

多數人都期許於品味美食的同時能夠不要長胖，因而有些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生指出若你是不易抑制食慾的人，便不太推薦吃山楂、荷葉這些具有酸味的中藥材，由於中醫生提到這個類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！即使這些中藥材確實可促進代謝，但是假設自己管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有效果。而以下將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧。

於中醫的角度上，減肥分為食前、食中和食後這個三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為降低人體進食之後熱量的吸取跟積累，食後則表示帶動排便和代謝水分，譬如拉肚子就是食後的一種方式，可是中醫生不太推薦以此不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能夠嘗試食用抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫生表示經由食前抑制食慾的方式，對於剛開始減肥的患者來說為較不容易失敗的方式。而下面推薦了兩種可抑制食慾的中藥材給大家查閱。

○枳實

效用為幫助排便調理排便不暢，對於抑制食慾具備相當好的效果，是個十分合適減肥病人食用的中藥材；但是中醫生表示孕婦和有慢性腸胃炎的病友不能夠食用。

○麻黃

效用為幫助身體保持健康，對於促進新陳代謝和抑制食慾也有效果，而且麻黃屬於自然的植物，於是恰當的使用並不會增加人體的負荷。

中醫的減肥方法除了調控體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能夠達到減肥的效用。每一天按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能令身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是將早期的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能令穴位一直受到刺激且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠提升便利性，省下每日或者2到3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

中醫生推薦能夠透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生表示這樣可讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善體質及減肥的功效，推薦大家平常可多多按摩！

▲能消水腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面大約3吋的地方，可以滋養元氣且舒緩亂經及婦科病，跟氣海穴一起叫丹田。

▲能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面大約1.5吋的地方，能夠令氣血循環暢通。

▲能緩解便秘的天樞穴：

中醫生指出肥胖是現代人常見的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變為了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）和腰圍是目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24～27之間的話是輕度肥胖，假如BMI介於27～30的話屬於輕度肥胖，介於30～35的話屬於中度肥胖而大於35則是重度肥胖。另外男性的腰圍大於90cm與女性腰圍大於80cm也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5～24之間，不論過胖或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環且驅使新陳代謝等，改進身體素質和達到養身的功效。

中醫生推薦能夠經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣能讓體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善身體素質及減肥的效用，推薦各位平常能多加按摩！

✽可以消除水腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面約3吋的地方，可滋養元氣並且緩解亂經及婦科病，跟氣海穴一同稱丹田。

✽可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面約1.5吋的地方，可使氣血循環暢通。

✽可以鎮定便秘的天樞穴：

不少人都希望在品味美食的同時可以別長胖，於是有些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫生指出倘若你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、洛神花這幾個有酸味的中藥材，因為中醫生提到這類別的中藥材反而會讓正在減肥的你食量大開！雖說這一些中藥材確實可以增進代謝，不過假設自己管不住嘴巴的話，其實吃任一個中藥材都沒有效用。而下列將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一起看下去吧。

推薦各位想要于減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很棒的方式，中醫生指出適合減肥期間吃的中藥材有：決明子、獨活、何首烏等等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；上列說到的這幾個中藥材皆是有加快新陳代謝跟抑制食慾的功效，對於于減肥的人來說這些中藥材很適合，因為中醫生提出這一些溫和的中藥材不但能抑制食慾之外，還能夠給正在減肥的人補給精神，令患者在減肥的期間可事捷功倍～但推薦各位無論以哪一個方式減肥，最重要的還是需做好飲食控制，那樣一來才能夠減肥成功。

中醫生提出飲用適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶可以由內而外的調養身體，不但可增進新陳代謝也能幫助抑制食慾，透過循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦各位假使是購買市場上販售的中藥減肥茶包要先檢查配方是否合法，才能夠避免選購到來路不明或者是有毒的產品！此外推薦想要省錢的人可自行購買中藥材沖泡，以下也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。

◆消脂去濕茶

材料－荷葉3錢、萊服子5錢、桑葉3錢半、決明子5錢、山楂3錢、澤瀉5錢。

瘦身的首要目標肯定是健康，所以，在選擇瘦身方法的時候，首先必須有瘦身不能傷身的觀念。有一些人挑選了能快速瘦身的抽脂方式，抽完之後除了疼痛外，也由於接受手術的時候要麻醉，麻醉本身就有危險，抽脂一樣有手術失敗的風險等，假使採用了不適合自己的瘦身方式導致傷身，如此一來著實得不償失啊。

近十年來發展出非常多的瘦身方式，譬如很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，特別之處是，西醫瘦身通常就像治療疾病一樣，哪處肥就打哪裡、哪裡脂肪堆積的多就攻擊那邊，可是中醫可預想成是在調控身體，然而每個人的身體情形不完全一樣，故中醫瘦身一般要讓中醫師基於每一個人不一樣的體質和特點，從身體的根本和體質來做調養以及改善，跟市場上推薦的瘦身藥不一樣，也幾乎沒有副作用，是較推薦的瘦身方式。

不是只須抑制食慾就可瘦身，用中醫的觀點來看，體質會影響到我們的身體健康和身材的表現，如果促成肥胖的體質無改變，那吃再多中醫的藥皆無法達到瘦身的功效，因此瘦身應該從體質開始，中醫分類中常見的肥胖大概能夠區分為五種，脾虛濕阻、陽虛痰濁、肝鬱氣滯、氣血虛弱以及胃熱濕阻，每一種肥胖類別的飲食調理方式如下：

脾虛濕阻：這種類的肥胖屬於水腫，日常應該少吃冰冷食物、飲料或者是甜食，推薦能夠選擇飲用嫩薑茶，下廚（尤其是寒涼食材如同小白菜、大白菜、冬瓜、黃瓜等）時加入蔥薑，讓食材變化寒涼性。

胃熱濕阻：平時大魚大肉的人特別易是該類別，因此平時應當少吃甜點和油膩的食物，避免吃宵夜及飲酒，吃飯也不能夠狼吞虎嚥，推薦多吃健脾益氣的食品，扁豆、莧菜、地瓜、南瓜等都是很不錯的食補調養。

肝鬱氣滯：因為情緒起伏與壓力的關聯，促成消化和代謝失衡。該狀況可以少菸酒、防止油膩跟辛辣這些刺激性高的食品，推薦此族群多飲水、多加吃新鮮蔬果與多運動。

氣血虛弱：倘若是氣虛的人時常會覺得無力、疲勞，動一會就氣喘吁吁的，平常可補充胡蘿蔔、山藥、綠豆、薏仁等等這一些益氣健脾的天然食品，並且推薦每天運動，使自己血液循環可以更加暢通。

中醫師表示肥胖是現代人常見的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等減肥方式變了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）及腰圍是目前最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24－27之間的話是輕度肥胖，假如BMI介於27－30的話屬於輕度肥胖，介於30－35的話是中度肥胖而超出35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90CM與女性腰圍大於80CM也都是肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5－24之間，無論過胖抑或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡和刺激血液循環並且促進新陳代謝等等，改進身體素質與達到養身的功效。

中醫師推薦可經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師表示這樣能夠讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改善身體素質與減肥的效用，推薦各位平時可以多按摩！

◆能消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面約3吋之處，可滋養元氣並且鎮靜亂經和婦科病，跟氣海穴一起稱丹田。

◆能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面約1.5吋之處，能令氣血循環暢通。

◆能舒緩便秘的天樞穴：

多數人都期待在品嚐美食的同時能不要長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生指出倘若你是不易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材，由於中醫生表示這類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！縱使這些中藥材確實可以促使代謝，但如果自己管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有效。而下面將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧～

減肥不外乎就是控制飲食和搭配運動，但是多數人其實都相當難做到，因而便要仰賴其它的方式來輔助令減肥能事半功倍，像是食用中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病友于減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，如此一來于減肥的早期就較為不容易放棄，而以下會推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

□決明子

效果是潤腸通便，可使排便更加順暢，對幫助消化有好的效果，是相當適合在減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效果是利尿，十分適合水腫型肥胖的病友，可適當的幫助病友調理體質。

□海藻