減肥美容 中醫美顏針推薦專文

中醫師表示肥胖是現代人常見的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等減肥方式變了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）及腰圍是目前最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24－27之間的話是輕度肥胖，假如BMI介於27－30的話屬於輕度肥胖，介於30－35的話是中度肥胖而超出35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90CM與女性腰圍大於80CM也都是肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5－24之間，無論過胖抑或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡和刺激血液循環並且促進新陳代謝等等，改進身體素質與達到養身的功效。

中醫師推薦可經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師表示這樣能夠讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改善身體素質與減肥的效用，推薦各位平時可以多按摩！

◆能消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面約3吋之處，可滋養元氣並且鎮靜亂經和婦科病，跟氣海穴一起稱丹田。

◆能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面約1.5吋之處，能令氣血循環暢通。

◆能舒緩便秘的天樞穴：

食物刺激、飲水不足、喝酒等，這幾個壞習慣皆是使得現代人肥胖的原因；中醫師認為現代人容易發胖或許與脾氣虛有關係，因為於中醫的角度上指出脾主肌肉，它可以幫助身體消化食物並且輸送營養到全身，於是若長時間無運動就會使氣血不足，脾胃運作功用也會產生異常，如此一來便易形成肥胖。除此之外經常看見不少人皆是以節食來達成快速減肥，但是此減肥方法很不良，中醫師推薦大家想要健康減肥的話必定要藉由飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這個健康的方式瘦身，才是保持體態最佳的方法喔！

減肥不外乎便是控制飲食跟搭配運動，但大多的人事實上都很難做到，於是便需要依賴其它的方式來輔助令減肥能夠事捷功倍，如食用中藥材調養，經由溫和的中藥材可幫忙病人在減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助甩肉，這樣一來于減肥的早期便較不易放棄，而下列會推薦介紹三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

○決明子

功效是潤腸通便，可以讓排便更為順暢，對幫助消化具有相當好的功效，是很合適于減肥期間吃的中藥材。

○澤瀉

功效是利尿，很適合水腫型肥胖的病人，可恰當的幫助病人調理體質。

○海藻

市面上有很多減重方法，這當中有許多人推薦中醫減肥茶。那該如何選擇合適自己的減肥茶呢？許多人都不了解其實中醫減肥茶是要依據體質去挑選的，不同體質適合的中藥配方也不同，故一定要先了解自己的體質。推薦能夠與中醫師洽詢，這樣可更加瞭解自己的體質與狀況，接著挑選適合的減肥茶，這樣一來就可健康減重回到理想體態。

中醫所建議的中藥配方對於減重有幫助，若喝對減肥茶作用自然加乘。減肥茶常常出現哪些藥材呢？「決明子」，屬性微寒能夠清熱以及減低血壓血脂肪，對通便同樣有效，可是假使體質相比寒涼的人就需要避開。「薏仁」也經常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和可驅使排水，但是作用相比緩慢所以推薦配合其他藥材。中藥材裡的「黃耆」有增強人體代謝效率以及強化免疫的功能，中醫師經常建議加入燉補中，拿來保養身體。

減肥不外乎就是控制飲食與配合運動，但大部分的人事實上都十分難做到，因此就需依靠其它的方式來輔助讓減肥可事捷功倍，譬如食用中藥材調養，透過溫和的中藥材可以輔助病友於減肥的時候抑制食慾。另外中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減肥，如此一來于減肥的初期便比較不容易放棄，而下方會推薦說明三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給大家參考。

中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦經由穴位的按摩以及埋線也能達成減肥的功效。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環，可使身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改造，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位一直受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人來看這樣做可提高方便性，省下每一天或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

中醫生推薦能夠透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣可讓體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善體質和減肥的效果。

推薦穴位✽能夠消除浮腫的關元穴：

座落於肚臍下面約略 3 吋的地方。能夠滋養元氣且鎮定亂經及婦科病。與氣海穴一起稱做丹田。

推薦穴位✽能夠燃燒脂肪的氣海穴：

座落於肚臍下面約略 1.5 吋的地方。能令氣血循環暢通。

推薦穴位✽能夠舒緩便秘的天樞穴：

飲水不足、作息不規律、食物刺激等等，這些壞習慣都是造成現代人肥胖的主因；中醫生覺得現代人容易發胖可能跟脾氣虛有關係，因為在中醫的觀點上提出脾主肌肉，它能幫助人體消化食物而且輸送營養到全身，因此若長時間沒有運動便會使氣血不足，脾胃運作功能也會發生異常，那樣一來便容易形成肥胖。並且時常看見絕大多數人皆是以節食來達到迅速減肥，但是此減肥方法很不好，中醫生推薦各位想健康減肥的話絕對要透過飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來輔助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

減肥不外乎便是控制飲食與搭配運動，不過大多的人事實上都非常難做到，因而就需要依賴其他的方法來輔助讓減肥能夠事捷功倍，例如食用中藥材調理，經由溫和的中藥材可以輔助患者在減肥的時候抑制食慾。此外中醫生推薦各位經由溫和的中藥材來輔助減肥，這樣一來於減肥的初期就較不易放棄，而下列將推薦說明三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

○決明子

效果為潤腸通便，可讓排便更順暢，對幫助消化有非常好的效用，是很適合於減肥期間吃的中藥材。

○澤瀉

功效是利尿，相當適合水腫型肥胖的患者，可合理的幫助患者調養體質。

○海藻

功效為調理生理機能，能幫助減肥的患者抑制食慾，並且該中藥材不太會使減肥的病人出現失眠的情形。

中醫生提出喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶可由內而外的調理身體，不只能增進新陳代謝還可幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦各位假使是買市場上銷售的中藥減肥茶包需先檢查成分是不是合法，才可避免購買到來路不明又或是有毒的產品！另外推薦想要省錢的人能夠自行入手中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。

○消脂去濕茶

材料－決明子5錢、萊服子5錢、山楂3錢、澤瀉5錢、桑葉3錢半、荷葉3錢。

作息不規律、抽菸、食物刺激等等，這些壞習慣皆是促成現代人肥胖的主要原因；中醫生認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關聯，因為于中醫的觀點上指出『脾』是身體的首要肌肉，它可幫忙人體消化食物且運送營養到全身，因而假使長期沒有運動就會令氣血不順，脾胃運作功能也會出現異常，那麼一來就易形成肥胖。並且常常看見大多的人皆是以節食來達到快速減肥，但此減肥方式相當不好，中醫生推薦大家想健康減肥的話一定要經由飲食配合運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這健康的方式瘦身，才是保持體態最佳的方法喔！

於中醫的視角上，減肥分為食前、食中以及食後此三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中代表的為降低身體進食以後熱量的吸收跟積累，食後則代表驅使排便和代謝水分，比方拉肚子就是食後的一種方法，但是中醫生不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能嘗試吃抑制食慾的中藥材來調理人體，由於中醫生提出經由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病友來說是較不易失敗的方式！而下方推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給大家參閱。

✽枳實

效果是幫助排便調理便秘，對於抑制食慾有相當不錯的效用，是個相當適合減肥病患食用的中藥材；但中醫生指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病人不能吃。

✽麻黃

效用是幫助身體保持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾也有用，而且麻黃屬於天然的植物，於是適宜的運用並不會增加人體的負荷。

市面上有很多減重方法，比如間歇性斷食減重法、埋線減重法等等，其中中醫減重是不少人較推薦的。不過建議要選擇中醫減重這方式前，需先瞭解中醫調養身體的觀念。滿多人其實有錯誤觀念，認為中醫減重和市面上的減重藥一樣都有副作用，功效就是抑制食慾和加強代謝而已，可是實際上中醫減重是基於各別體質來做調理及改善，幾乎無副作用，和工廠大量產生一模一樣配方的減重藥相比，是有相當大的差距。不僅可以依據每個人體質不同、時間不一樣來調理，還由於有醫師門診，能夠更放心有保障，是較推薦的減重方式。

講到減重方法會聯想到抑制食慾及多運動，但你了解中醫減重是基於身體素質的不同從而有不一樣的調養方式嗎？比方體內潮氣太重，就易促成浮腫，以中醫觀點而言，除了藥方以外也推薦常常吃薏仁和紅豆來怯濕；火氣大最明顯的病狀就是口乾舌燥，促成長期鍾愛喝飲料，推薦能夠多多吃木耳和蓮子降火氣，並且減低喝飲料的頻率；最後體質太寒，易循環不好影響代謝一樣易發胖，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等能夠提升循環的食材。

講到中醫減重有些人就會推薦中藥減重法，事實上減重無非是少吃與多動，但是普通人可能真的很忙，沒有時間能運動，有抑制食慾的困難或者三餐不正常等等問題，引發減重的效果低又或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情況反覆出現。在減重藥材上面，滿多中醫師都是挑選較為溫和的藥材，令這幾個用來加速代謝跟控制食慾的藥材可發揮效用又不會傷人體。某些中醫師會依照不相同體質，調製的藥材會適時的加入補氣（補充體力）的成分，令服用的人能夠在抑制食慾的同時又不會由於少進食而失去體力。雖然中醫的中藥減重法近乎沒有副作用，但是光靠吃中藥無法迅速瘦下來，還是推薦要搭配飲食控制跟要有充足的運動量才能夠真正迅速減重。

中醫師提出肥胖為現代人常看到的文明病，也因而令中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方法變成了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）以及腰圍為現在最常運用的評估指標。BMI 小於 18.5 的話是體重過輕而介於 24－27 之間的話屬輕度肥胖，如果 BMI 介於 27－30 的話屬輕度肥胖，介於 30－35 的話是中度肥胖而高於 35 則屬重度肥胖。此外男性的腰圍大於 90 公分（cm）和女性腰圍大於 80 公分（cm）也都屬肥胖。一般人的 BMI 應該維持在 18.5－24 之間，不論過胖抑或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且驅使新陳代謝...，改進體質及達成養身的效果。

中醫師推薦能藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師提出這樣能夠讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善體質和減肥的功效。

推薦穴位▲可消除水腫的關元穴：

座落於肚臍下面約 3 吋之處。能夠滋養元氣且鎮靜亂經以及婦科病。與氣海穴一起稱丹田。

推薦穴位▲可燃燒脂肪的氣海穴：

座落於肚臍下面約 1.5 吋之處。可以讓氣血循環暢通。

推薦穴位▲可鎮定便秘的天樞穴：

減重的主要目的肯定是健康，所以，在選擇減重方式時，首先必須有減重不行傷身的觀念。某些人選擇了可迅速減重的抽脂方法，抽完之後除了疼痛以外，也由於接受手術時要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂同樣有手術失敗的危險等等，假如採用了不適合自己的減重方法導致傷身，如此一來著實得不償失啊。

近十年來發展出十分多的減重方式，例如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特別的地方是，西醫減重通常就像治療疾病一樣，哪裡肥就打哪處、哪處脂肪積累的多就攻擊那邊，但是中醫可預想成是在調控身體，然而每一個人的身體情況不完全一樣，故中醫減重一般要讓中醫師依照每個人不相同的身體素質以及特點，從身體的根本與身體素質來做調養和改進，和市面上推薦的減重藥不相同，也幾乎無副作用，是比較推薦的減重方法。

每一個人的體質不同，中醫減重的觀念中就會對應給你不同的飲食調養方法。中醫減重會將普通人的肥胖分三類：脾虛痰濕型、腸胃燥熱型及肝鬱氣滯型。一類脾虛痰濕型的肥胖病人屬虛胖、浮腫，推薦吃能去濕氣的食品，譬如綠豆、地瓜、蘋果等等協助身體健脾去濕。另一類腸胃燥熱型的人則是所謂的實胖，脂肪太多但肌肉結實，一般食慾好但是排便不順，推薦吃能清胃火的食品，像是李子、石榴等等幫助排便順暢些。最後一類肝鬱氣滯型則多發生於女孩子，由於情緒壓力促成的肥胖，一般伴有經期不暢的症狀，推薦喝可養肝的花茶，像是玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶等等輔助身體疏肝理氣。中醫減重中每種飲食調養的方式都推薦能與此同時配合中藥減重、針灸減重、埋線減重等多種作法，來抑制食慾達到最棒的功效，這幾個皆可以和中醫師溝通喔！

現代生活中，喝酒、不規律的作息、飲水不足等不良習慣通常是導致肥胖的主要原因。中醫師覺得，現代人易發胖可能跟脾氣虛有關係，從中醫的角度來看，『脾』是人體的主要肌肉，負責幫助身體消化食物並運輸營養到全身。因此，長期不運動會導致氣血循環不順，脾胃功能異常，這樣容易導致肥胖。

儘管很多人嘗試節食來快速減肥，但這種減肥方法並不健康。中醫師推薦，如果您想要健康減肥，應該透過飲食和運動的逐步結合，或者考慮使用中藥材和中藥減肥茶來幫助減肥。強烈推薦大家選擇這種健康的減肥方式，因為這才是保持最佳體態的方法！

根據中醫的觀點，減肥可以分為三個階段：食前、食中和食後。食前代表著抑制食慾，食中則是減少身體吸收和積累熱量，食後則是促進排便和代謝水分。例如，拉肚子是一種食後的方式，但中醫師不太推薦使用這種不健康的方式來幫助減肥。推薦大家不妨可試試看食用抑制食慾的中藥材來調養人體，由於中醫師提到經由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的患者來看為比較不容易失敗的方式。而下列推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◎枳實

功效是幫助排便調理排便不順，對抑制食慾具有很好的效果，是個十分合適減肥病友吃的中藥材；但中醫師表示孕婦與有慢性腸胃炎的病人不行食用。

◎麻黃

效果是幫助身體維持健康，對於促進新陳代謝與抑制食慾也有效果，而且麻黃屬自然的植物，因而適宜的使用並不會增添人體的負荷。