大部分的人皆會具有便秘的困擾，而便秘不僅會讓人感到不舒適以外，病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理以及心理健康，因此中醫師推薦大家想改善便秘的話，多多喝水與攝取蔬果都是十分重要的方式之一，此外中醫師還推薦各位也可試看看藉由穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，而且對於消化功用同樣有幫助，重點是這個穴位按摩法十分簡單！只需經由雙手便可以于日常生活之中執行了。
到底什麼叫做便秘？
便秘是現代人忙碌的生活中非常常看到的文明病，而病因包括不愛運動、忍耐著不上廁所等；另外由於情緒問題及藥物又或是營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義是一週之中解便的次數不到三次，假使根據這個定義判定的話，也許許多人都曾出現過便秘，不過暫時的便秘不表示人體有不正常，推薦各位要判別是否便秘可以從個人平時的排便習慣來評斷。
便秘可以按摩的穴道
中醫師提出想改善便秘不單能運用食療法之外，還推薦大家能經由按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的麻煩，重點是中醫師表示按摩穴位的方式十分簡易，推薦大家都可自己在家中試看看，只須每一天以手按壓穴位2至3次，每次5min便可微微改善便秘了。
（1）支溝穴－這穴位座落於腕背橫紋後3吋，在前臂兩臂當中；按摩這穴位可以協助利尿、清熱和通便，還可幫助鎮定胸脅部位相關的病徵。
（2）脖胦穴－這穴位座落於下腹部的正中央於肚臍下1.5吋；按摩這穴位可幫助理氣及益氣。
（3）穀門穴－這穴位在腹部的正中心和肚臍距離2吋左右的地方；按摩這穴位可幫助鎮定腸道減低脹氣。
現在的人經常因為不正常的飲食又或是吃過多的刺激性食品，或是由於年齡的增加使得影響腸道蠕動及降低新陳代謝而引發宿便和便秘。中醫師覺得能經由早期的民俗療法執行治療，並且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來輔助改進便秘的狀況。一般的民眾不只可以自行按摩穴位也可以試看看多補充水分與水果，並且養成細嚼慢嚥的習慣，那麼一來就可改進便秘。而人體的保健務必要不斷的維持下去，中醫推薦平時可以自行按摩穴位來保持自身的身體狀況。
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