瘦身的首要目標肯定是健康，所以，在選擇瘦身方法的時候，首先必須有瘦身不能傷身的觀念。有一些人挑選了能快速瘦身的抽脂方式，抽完之後除了疼痛外，也由於接受手術的時候要麻醉，麻醉本身就有危險，抽脂一樣有手術失敗的風險等，假使採用了不適合自己的瘦身方式導致傷身，如此一來著實得不償失啊。
近十年來發展出非常多的瘦身方式，譬如很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，特別之處是，西醫瘦身通常就像治療疾病一樣，哪處肥就打哪裡、哪裡脂肪堆積的多就攻擊那邊，可是中醫可預想成是在調控身體，然而每個人的身體情形不完全一樣，故中醫瘦身一般要讓中醫師基於每一個人不一樣的體質和特點，從身體的根本和體質來做調養以及改善，跟市場上推薦的瘦身藥不一樣，也幾乎沒有副作用，是較推薦的瘦身方式。
不同體質有不同的調理方式
不是只須抑制食慾就可瘦身，用中醫的觀點來看，體質會影響到我們的身體健康和身材的表現，如果促成肥胖的體質無改變，那吃再多中醫的藥皆無法達到瘦身的功效，因此瘦身應該從體質開始，中醫分類中常見的肥胖大概能夠區分為五種，脾虛濕阻、陽虛痰濁、肝鬱氣滯、氣血虛弱以及胃熱濕阻，每一種肥胖類別的飲食調理方式如下：
脾虛濕阻：這種類的肥胖屬於水腫，日常應該少吃冰冷食物、飲料或者是甜食，推薦能夠選擇飲用嫩薑茶，下廚（尤其是寒涼食材如同小白菜、大白菜、冬瓜、黃瓜等）時加入蔥薑，讓食材變化寒涼性。
胃熱濕阻：平時大魚大肉的人特別易是該類別，因此平時應當少吃甜點和油膩的食物，避免吃宵夜及飲酒，吃飯也不能夠狼吞虎嚥，推薦多吃健脾益氣的食品，扁豆、莧菜、地瓜、南瓜等都是很不錯的食補調養。
肝鬱氣滯：因為情緒起伏與壓力的關聯，促成消化和代謝失衡。該狀況可以少菸酒、防止油膩跟辛辣這些刺激性高的食品，推薦此族群多飲水、多加吃新鮮蔬果與多運動。
氣血虛弱：倘若是氣虛的人時常會覺得無力、疲勞，動一會就氣喘吁吁的，平常可補充胡蘿蔔、山藥、綠豆、薏仁等等這一些益氣健脾的天然食品，並且推薦每天運動，使自己血液循環可以更加暢通。
陽虛痰濁：陽虛的人會害怕冷和常常腰痠，生活作息不正常經常熬夜的人特別容易是這個類型，需吃可以補充陽氣的食品，像是桑葚、鯰魚、櫻桃等。也可以多多吃健脾的食物，而且適當的使用比如蒜、薑黃、蔥等這些推薦的溫性調味品。
淺談中藥減肥是什麼
除了飲食調養外，最常見而且大部分的人推薦的中醫瘦身方法之一就是中藥瘦身。中藥瘦身的原理與飲食調理基本上是同源，藉由中醫師早期的「望、聞、問、切」這個四診對症下藥，中藥瘦身能做到加強新陳代謝和抑制食慾的功效，讓人可以「無痛」達成瘦身作用，並且不用依靠意志力來抑制食慾抑或是節食降低熱量攝取，加上復胖的機率很低，是許多人與中醫師都推薦的瘦身方法。只是要注意中藥瘦身需基於個人體質，而且不能夠求快，否則藥量太多，易增添失眠、心悸等等副作用，最重要的是需要找到能精確調養好你體質的中醫師，才能有效率的達到理想身材。
簡單說明埋線減肥的特色
說到常看到的中醫瘦身方式，也許很多人有聽過旁人的推薦。埋線在刺激穴道的原理與效用上，跟針灸基本上是相同的，透過刺激穴位來抑制食慾以及增添新陳代謝，近乎沒有副作用。只是埋線最大的區別在於，中醫用醫療蛋白質線做為針，埋入對應的穴道中，埋線作用可以一直刺激1～2週。對於難以常常回診，或者需長期療效的人都很合適。可是假設會暈針或是對蛋白質線過敏的人，中醫師則不推薦採用埋線瘦身。
介紹為何中醫減肥有較少的副作用
中醫瘦身相比於其它瘦身方法，最大的優點就是近乎沒副作用，因此得到很多人的推薦。但是凡事都有例外，不管企圖採用埋線、中藥調理等的中醫瘦身方法，最重要的是要找到適合自己的醫師。每個人的身體素質皆不同，倘若身體不適又或是有副作用的時候才可以及時找輔助或是改善病徵。記住不要自行吃網上推薦的藥或無詢問中醫師就亂按摩穴道，以防造成意外喔！
中醫瘦身的方式有很多種，例如埋線、針灸跟吃中藥皆是中醫推薦的瘦身手段，許多長久瘦身失敗的人皆成功藉由中醫瘦身成功。只不過要銘記那些中醫推薦的手段僅為輔助作用，能夠加速瘦身的進度，但如果想要確實達到瘦身的宗旨，最根本並且重要的是維持良好的生活習慣，透過均衡飲食以及適宜的運動改善體質，讓大家看到瘦身的成果，也保持身體的健康！
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