大家知道什麼叫月經不調嗎？月經不調其實是代表月經的週期、經期和經量發生異常的情形。中醫師也把月經不調分成月經先期、月經後期以及月經先後不定期三個類別來辨證。而月經先期的關鍵病狀是血瘀、氣虛和血熱；月經後期的主要病徵為氣滯、血虛以及血寒；月經先後不定期的關鍵病徵是腎虛、肝鬱以及脾虛，推薦各位能夠透過病徵來判別自己的證型，再配合中醫師給予的藥材調理身體。下面我們也將為各位說明更多中醫調理體質的常識以及推薦資訊。
不想讓月經不調就要避免這些狀況發生
中醫生指出，導致月經不調產生的原因非常多，例如日常作息、情緒和飲食等。推薦每個女性都一定具有正常的日常作息，某一些女性常常熬夜，讓生理時鐘錯亂最後引發月經不調。並且，情緒不穩定也將使得月經不調，月經不調會讓情緒更緊張和焦慮，構成一個惡性循環的情況。於飲食的面向，很多女性為了減肥而節食，使身體內缺乏營養，最後內分泌失調造成月經不調的情形出現，此時還必須注意其發展成神經性厭食或是閉經等等的症狀。
上列分享了很多影響月經的資訊，不過一樣的症狀發生在不相同的人身上，中醫師的治療方法也不盡相同，關鍵還是會根據病友的體質，選用最適合的療法來調理體質。
哪些藥膳可以緩解生理期間的不適呢？
月經期間感到身體不舒適近乎是多半的女性都有的困擾，中醫師表示想要舒解月經不舒適的病徵不難，推薦各位能夠先讓中醫師診斷屬於哪種病徵，如此一來就能對症下藥調理月經不適的狀況。
(1)氣虛型
病狀是脈搏虛弱無力、精神狀況不佳、食慾不振、舌頭肥厚色澤偏白等等。
中醫師推薦的調理藥膳是，將30g的黨參、大棗、山藥一起加水煮熟，再基於自己的需要外加適量的糖即可服用。
(2)氣滯型
病狀是舌頭顏色偏暗紅、經血顏色偏紫且帶血塊、易怒易心煩等等。
中醫師推薦的調理藥膳是，把兩顆帶殼的雞蛋與10g的製香附一同煮熟就能食用。
(3)血虛型
病狀是臉色蒼白、月經血量少、月經週期不規律等等。
中醫師推薦的調理藥膳是，把6g的當歸、30g的黃耆跟15g的紅棗，還有2000mL的水一併煮15分鐘就能飲用。
(4)血熱型
病狀是經血色澤偏紫紅、經血不順、臉色潮紅等等。
中醫師推薦的調理藥膳是，將250g的生蓮藕跟300g的豬排骨加水一同煮熟，再按照自己的需要調味便可食用。
(5)血寒型
病狀是身體畏寒、頭色澤偏白無血色、月經週期錯亂等等。
中醫師推薦的調理藥膳是，將3到5片的老薑和250毫升的水一起加水煮10分鐘，再放進5g的紅糖攪拌就可食用。
(6)肝鬱型
病狀是脈象細且弱、精神狀況不佳、舌頭顏色偏暗等等。
中醫師推薦的調理藥膳是，將10g的玉竹跟紅棗，30g的小麥與60g的粳米一同煮成粥就能食用。
月經首要是受到內分泌的控制，不過同時也跟其他像是甲狀腺或者是腎上腺等等器官的疾病有關。並且精神的壓力及生活作息等環境原因也會對月經造成影響。假設月經產生異常情形時，推薦要找中醫師判定月經不調的證型來選擇調理的方法。因此中醫師推薦維持規律的生活作息與愉快的心情，並且適當的運動為自我保養避免月經不調的方法，需要注意的是在經行的時候要避開生冷的飲食。
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