泌尿科 中醫頻尿調理推薦專文

「排尿」是結合神經系統與膀胱、尿道、骨盆肌肉等一連串精密配合，才能順利完成。這之中不論哪一個環節出現差錯就有可能導致尿失禁，尿失禁是一種十分麻煩的症狀，患者會不自主地尿濕，且尿量增多導致禁尿困難。那麼是什麼原因會引起尿失禁呢？中醫又是如何看待和治療尿失禁的呢？今天我們就來好好認識一下尿失禁吧！

 

 

尿失禁發生主因：腎氣不固

一般認為尿失禁的發生與年紀、受壓力情緒影響、膀胱功能出問題、攝護腺肥大、生產後骨盆肌退化有關，然而在中醫觀點中尿失禁最主要源於腎氣不固。腎主骨生髓，負責濕潤是先天之本。一旦腎陽不足，導致脾腎虧虛，就會出現大量清窒之水濕禁尿的症狀，在這之中又分為陰虛、陽虛和氣血虛，各證型有不同的治療方式。除了腎臟之外，也有部分認為治水必先治氣，將可能原因延伸至肝、脾、肺、腎、三焦等臟腑功能失調。

 

 

中醫治療方法中醫治療會藉由穴位針灸、中藥材、骨盆肌肉運動調理：

頻尿困擾使得夜晚無法深度睡眠、白天工作時常遭尿意打斷嗎？如果你也有以上情況不妨試試中醫針灸療法吧！可以通過針灸刺激關元、三陰交等穴位，平衡泌尿系統、緩解頻尿症狀。在資深中醫師施作下，針灸療法安全有效，能讓人重拾睡眠品質，一起了解頻尿針灸治療該如何運作吧！

 

 

治療頻尿常見的針灸穴位

針灸是一種中醫療法，通過在特定穴位上針刺，可以調整身體的能量流動，從而緩解症狀。對於頻尿，以下是一些常用的穴位：

關元穴：這個穴位能治療腎虛、尿閉、頻尿、血尿、遺尿等泌尿生殖系統，幫助保持泌尿系統的平衡和健康。。 氣海穴：主治腹痛、泄瀉、月經不調、痛經、遺精、陽痿、遺尿、疝氣及尿瀦留，尿路感染等，具有強壯作用。針灸這個穴位可以幫助平衡膀胱功能，減少頻繁排尿。 腎俞穴：對腎俞穴進行深刺，刺激控制泌尿神經功能的陰部神經，有助於調節腎臟功能，平衡泌尿系統，並減輕頻尿症狀。 三陰交：針灸這個穴位可以治療小便不利、遺尿、睾丸縮腹，為治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。 復溜穴：經常被用來補腎滋陰、利水消腫，改善整個腎的功能。例如：因膀胱受堵造成的腹瀉腹痛、腎氣不足所導致的尿失禁等。

中醫學認為頻尿症狀通常與腎虛、濕熱或氣虛等體質因素相關。而中藥材提供了一個自然而有效的方式，可以緩解這些問題。在本文中，將探討一些對頻尿緩解有幫助的中藥材，以及如何自製有幫助的養生茶。同時，我們將提供使用這些中藥材時應留意的禁忌，以確保治療的安全性。

 

 

對頻尿緩解有幫助的中藥材

頻尿症狀通常與腎虛、濕熱或氣虛等體質有關，以下是一些中藥材，它們被廣泛用於緩解頻尿問題：

熟地黃－有助於滋養腎陰，提高腎功能，並幫助減少尿頻。還可幫助調節體內的陰陽平衡，緩解腎陰虛相關的頻尿問題。 蓮子－具有清熱利濕的特性從而緩解濕熱型頻尿。此外，它還可以安撫膀胱減少尿意 杜仲－被廣泛用於治療腎虛相關的疾病，有助於增強腎陽、提高腎功能，並改善泌尿系統的問題。 山藥－山藥被認為有益於脾胃，可以幫助調理脾胃功能。在中醫理論中，脾虛可能導致頻尿，因此攝取山藥可以改善脾虛引起的頻尿問題。 何首烏－何首烏被廣泛用於養血養腎。它有助於補充腎陰，改善腎陰虛相關的泌尿系統問題。對於那些因腎陰虛而引起頻尿的患者，何首烏可能是一個有益的選擇。

導致頻尿的因素有許多種，包括生活習慣、飲食和身體狀況。調整生活習慣和飲食對頻尿療程至關重要，有助於提高中醫治療效果。本文將探討頻尿療程中的生活和飲食禁忌，並介紹一些中藥材和食物的搭配，以食補方式幫助緩解頻尿問題。

 

 

中醫療程期間須注意的生活作息、飲食禁忌

在接受中醫頻尿療程期間，調整生活作息將有效放大針灸或藥材效果，以下是一些需要注意的方面：

1.管理飲水量：每天需要喝足自身體重乘以30cc的水量之外，也避免在睡前１～２小時前飲水，以免頻繁夜尿影響睡眠品質。

2.避免壓力：部分頻尿是因為情緒壓力所導致的，會讓尿液容易在膀胱中累積。應避免情緒緊張，適當紓壓、放鬆。

3.注意飲食禁忌：減少攝取咖啡因、酒精、茶和辣，這些食物可能刺激膀胱、增加尿急和尿頻的情況。

4.合適的運動：推薦做凱格爾運動，可以訓練骨盆底肌肉，達到收緊出口的作用，但是只限膀胱出口太鬆、漏尿的症狀者。

5.保持衛生：頻尿其中的原因是細菌感染造成的，要維持泌尿道的外部清潔，避免細菌感染。

尿失禁不處理將不停地影響生活品質，透過中醫針灸治療可起到調節作用。目前除了傳統針灸外，亦延伸出結合電流刺激穴位的電針療法，可縮短治療時間並產生更顯著的效果。以下將介紹治療尿失禁常用到的穴位，以及詳解什麼是電針，希望透過介紹能讓患者了解更多治療選擇，早日擺脫尿失禁困擾、重拾生活樂趣。

 

 

常用的穴位 三陰交穴：小腿內側，腳踝往上約四指寬的地方，可治小便不利、去濕 太谿穴：內踝尖與阿基里斯腱連線中點，可增強泌尿系統的免疫力、替腎臟補陽 氣海穴：肚臍以下約兩指寬的位置，主要功效為理氣、益氣 關元穴：肚臍以下四指寬處，被稱為第二個心臟，可幫助調氣、改善下腹虛寒 中髎穴：位於骶部，當次髎下內方，適對第3骶後孔處。可補益下焦、改善腎虛、利小便 會陽穴：在骶部尾骨端正中間凹陷處，主功效為益腎固帶，通理二便

尿失禁影響生活品質但是並非完全無法避免。事實上除了中醫針灸、穴位按摩、中藥材服用，透過一些日常的保養方法也能讓尿失禁的困擾逐漸縮小。例如生活作息規律、適量飲水、養成排尿習慣等，都能增強控尿能力、預防尿失禁。另外，鍛鍊骨盆底肌肉更是直接增強肌肉控制能力。別再被尿失禁困擾，從現在開始養成良好生活習慣、預防尿失禁，活力滿滿！

 

 

平時保養這樣做！ 生活規律與均衡飲食：不要太過勞累，注意工時長度，睡眠也要充足。另外以均衡飲食維持正常體重，少吃生冷或利尿食物，例如：白蘿蔔、白菜、冬瓜、西瓜、水梨 避免過多腹部壓力：盡可能降低腹部壓力，避免穿著過緊的衣服、過度運動、用力 建立飲水習慣：應避免膀胱過度擴張及小便太少，建議每小時飲水不要超過1000cc，每天的喝水量=每公斤體重×30~35cc，但一天不要超過3000。夜間喝水不宜過量，以免影響睡眠品質。 適當排尿習慣：養成定期排尿的習慣，白天約2小時上廁所1次，一天不要超過十次。 多做凱格爾運動：訓練收縮肛門、陰道、尿道周遭的肌肉群，增強骨盆底肌肉力量，以減少漏尿情形。

 

無論是年輕人還是年長者，男性或女性，頻尿都可能在某個時候影響到你的日常生活。有可能是夜間多次醒來，也可能是在白天影響到工作和社交活動。在中醫學中，根據不同的體質和症狀歸納出不同的證型。本文將深入探討頻尿的常見症狀，以便更好地處理這個問題並改善生活品質。

 

 

頻尿症狀

（一）頻繁小便：特徵是尿尿的頻率明顯增加，超出了正常範圍。一般來說，成年人每天的小便次數約為４~７次，但頻尿可能會讓你每天需要尿8次數以上。

（二）夜尿症：當晚上睡覺時起床上廁所，超過1次則屬夜尿症狀。

（三）急迫性尿意：當你有尿意時，每次都需要很費力的憋尿，且需要立刻找到一個廁所，否則將難以控制、忍住。

（四）尿液變化：除了頻繁排尿之外，頻尿可能會伴隨著尿液的變化。你可能會發現尿液變得混濁、有異味，或者顏色變化明顯。這可能是身體內部出現問題的表現。

（五）排尿疼痛或灼熱感：有些人可能在頻繁排尿時感到排尿疼痛或灼熱感。這可能是由尿道感染或其他泌尿系統問題引起的。

（六）失禁：在某些情況下，頻尿可能伴隨尿失禁，即無法控制尿液的排泄，導致意外的尿液流失。

頻尿是一個常見的尿液控制問題，可能會對生活品質造成一定的干擾。無論是年輕人還是年長者，男性或女性，頻尿都可能在某個時候影響到你的日常生活。有可能是夜間多次醒來，也可能是在白天影響到工作和社交活動。在中醫學中，根據不同的體質和症狀歸納出不同的證型。本文將深入探討頻尿的常見症狀，以便更好地處理這個問題並改善生活品質。

 

 

頻尿症狀

（一）頻繁小便：特徵是尿尿的頻率明顯增加，超出了正常範圍。一般來說，成年人每天的小便次數約為４~７次，但頻尿可能會讓你每天需要尿8次數以上。

（二）夜尿症：就是再晚上睡覺時會起床上廁所，超過1次則屬夜尿症狀。

（三）急迫性尿意：當你有尿意時，每次都需要很費力的憋尿，且需要立刻找到一個廁所，否則將難以控制、忍住。

（四）尿液變化：除了頻繁排尿之外，頻尿可能會伴隨著尿液的變化。你可能會發現尿液變得混濁、有異味，或者顏色變化明顯。這可能是身體內部出現問題的表現。

（五）排尿疼痛或灼熱感：有些人可能在頻繁排尿時感到排尿疼痛或灼熱感。這可能是由尿道感染或其他泌尿系統問題引起的。

（六）失禁：在某些情況下，頻尿可能伴隨尿失禁，即無法控制尿液的排泄，導致意外的尿液流失。

引起尿失禁的原因錯綜複雜，想要有效調理，除了針灸和穴位按摩外，中藥用藥和食材選擇都能有所幫助。腎陽不足者宜溫補腎陽，脾肺氣虛者則需健脾益氣。今天就一起來看看，各種中藥材對哪個臟腑有幫助，以及中藥食療在家要如何準備吧！

 

 

怎麼吃得看補哪裡

由於尿失禁與脾、肺、腎三臟也有關，因此在食材方面也會以對這三個臟腑有利的食物為主

桑寄生：祛風濕，益肝腎，強筋骨 枸杞：潤肺，清肝，滋腎，益氣，生精，明目，強筋骨 山藥：健脾、補肺、固腎，且對脾虛洩瀉、腎虛遺精及小便頻繁都有一定的療補 黃耆：補肺、補氣升陽、益衛固表，利水消腫 人參：補肺、補元氣、補元氣、治療性功能障礙

尿失禁困擾著許多人，但您知道它可細分為壓力性、緊急性、滿溢性和完全性嗎？不同類型會有不同狀況。譬如緊急性尿失禁可能是神經控制出了問題；而完全性則較可能是肌肉控制力不足。另外在中醫觀念裡又細分為四種證型，譬如腎虛者多有乏力、畏寒，脾虛者則易疲倦、腹脹。明確辨識證型才能針對性地選擇中藥別再為尿失禁所苦,讓我們一起了解不同尿失禁,照顧好自己的身心健康！

 

 

細分尿失禁症狀

尿失禁又可分為壓力性、緊急性、滿溢性、完全性

壓力性：打噴嚏、咳嗽、提重物的時候，尿液不自主地漏出來 緊急性：尿意與真正忍不住的時間間隔太短，當你感到有尿意時，跑到廁所前就已經忍不住了 滿溢性：難以完全把尿排乾淨，一直會有殘尿流漏出 完全性：即使站著或坐著不動，尿也會不由自主的流出來