睡眠障礙 中醫失眠調理評價專文

現在生活型態的變動再加上經濟局勢的變動，讓台灣民眾在生活方面壓力大幅的提高，於台灣不論哪種年紀層，患上睡眠障礙的人口逐年攀高。使用安眠藥改進睡眠障礙的人愈來愈多，依照台灣衛福部中央健保署統計，大約三分之一的我國人有睡眠方面的問題，如果長期睡眠品質不好，可能促成人體免疫力下降、精神疾患或者是其他病症。台灣安眠藥的使用量居高不下，我國人12個月用掉9億顆安眠藥，位居亞洲榜首，但是這當中卻唯有不及5%的人，能尋找到合宜且專業的渠道來處理睡眠問題。

現今所謂的失眠在中醫之中稱為【不寐】、【不得臥】，睡眠方面的問題不只和心理有關，還有可能為臟腑功能失調所使得。于中醫視角當中，最重要的是尋找到引發失眠的原因，從根本來解決導致失眠的問題，而非臨時解除的失眠的狀況。中醫治療是依照患者五臟六腑的失衡與證型，調節其氣血平衡、改進睡眠品質，很多疾病也能夠進一步隨之改進。

中醫生表示站在早期中醫的立場覺得失眠屬於不寐的範圍，主要能夠分虛和實兩大類，虛證者多半是心肝脾腎的陰血不足，而實證者則絕大部份屬受到精神刺激促成的胸悶又或是由於腸胃不好使得脹氣。中醫生會依據證型來給予治療，並且依照證型分五類。

肝鬱化火證型的失眠病人常常有急躁易怒、精神恍惚、頭暈腦脹、胸悶心煩、口乾舌燥、口苦眼睛發紅等病徵；痰熱內擾證型的失眠病人常常有舌紅苔黃膩、睡不安穩、多夢易醒、胸悶、心煩不寐、頭重目眩等病徵；陰虛火旺證型的失眠病人常常有煩燥、手心發熱、口乾舌燥、嘴破、多夢等病徵；心脾兩虛證型的失眠病人常常有淺眠易醒、四肢倦怠、貧血、臉色蒼白等病徵；心膽氣虛證型的失眠病人常常有精神恍惚、處事多慮、倦怠、氣血不足、心煩不眠、心悸膽怯等病徵。

中醫生提出，造成失眠的原因有十分多，無論是飲食、環境與壓力等。在睡覺之前喝咖啡茶飲或者是吃大餐，會使得精神亢奮與腸胃不舒服。睡眠空間倘若太過明亮、吵雜也都是影響睡眠品質的原因之一。吃有些會讓精神亢奮的藥物也必須避開睡前時段。而有一些人失眠的原因是身體酸痛、鼻塞抑或是頻尿等等，這時候中醫生便會推薦失眠患者先把身體上的不舒服解決，那樣一來失眠的問題便會隨著這些原因一起消失。最後中醫生也提到，基本上失眠最常見的原因便是生活當中的壓力，不論是工作、課業與人際關係等。

中醫生提到良好的入睡習慣有益於睡眠的品質，推薦大家除了要培養規律的日常作息以外，連平常的飲食習慣同樣不能忽略。若你有失眠困擾的話就建議需找尋專業中醫生的幫忙，藉由中醫生多方面的去認識你的睡眠情況、日常作息甚至為身心情況等等，讓中醫生輔助你尋找到失眠的原因跟證型，那麼一來才可對症下藥改善失眠的病徵~

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治療失眠

現代的人在生活中凡事都崇尚迅速，於面對事情的時候都會想馬上獲得答案，假使不能馬上獲得答案就會讓人覺得很不耐煩，而中醫師提出這一些不耐煩的小事長期堆積下來會讓人產生隱性壓力，且易出現失眠的病徵。以中醫而言失眠的症狀實際上和陰陽有關，因為中醫師提到人體內的陰陽會影響睡眠，意思就是人會於日出時起床，日落時便入睡，而中醫師提出想睡的安穩，體內的陰陽調和就很重要，因此中醫師于治療患者時一般都會先判別患者失眠的證型，這樣一來才可基於原因對症下藥治療。

中醫師提到身體內的氣血陰陽為伴隨著日出日落運作的，若陰陽調和會睡得好，氣血脆弱便會出現失眠的病狀；而於中醫的角度上把失眠分成以下此八種證型。

1.肝氣鬱結證型的病狀是東想西想、急躁易怒、頭暈腦脹。

2.肝火旺盛證型的病狀是心煩不眠、口乾舌燥、舌尖紅苔薄黃。

3.胃脘不和證型的病狀是氣血不順、腹痛、脾胃功能失調。

4.陰虛火旺證型的病狀是口乾舌燥、胸悶、煩燥。

5.心脾兩虛證型的病狀是淺眠易醒、健忘、貧血。

6.心膽氣虛證型的病狀是心煩不眠、處事多慮、心悸膽怯。

7.瘀血阻滯證型的病狀是偏頭痛、頭暈眼花、心煩不寐。

8.思慮過度證型的病狀是心悸健忘、眼睛疲勞、口乾舌燥。

此外中醫師指出失眠的患者每日可以做適當的運動，那樣一來不止能夠帶動身體健康，對於改善失眠一樣會具有不錯的作用。

現代的人于生活之中凡事都追求迅速，在面對事情的時候都會想立即獲得解答，倘若不可以立即獲得解答便會使人覺得非常不耐煩，而中醫生指出這一些不耐煩的小事長期囤積下來會讓人產生隱性壓力，且易產生失眠的症狀。以中醫來說失眠的病徵其實跟陰陽有關，因為中醫生提到身體內的陰陽會影響睡眠，涵義就是人會於日出的時候起床，日落的時候便入睡，而中醫生表示想睡的安穩，體內的陰陽調和便很重要，故中醫生於治療病人時一般都會先判別病人失眠的證型，這樣一來才可以依據原因對症下藥治療。

中醫臨床上經常分成幾個證型來治療失眠，基於病人臨床表現區分不相同的失眠類型，判別出首要失衡的臟腑，給相對應的中藥治療，中醫生提到，於中醫臨床分為以下幾種證型。

中醫失眠證型（壹）心脾兩虛：時常因為疲倦而失眠，也經常出現貧血、臉色蒼白、四肢倦怠與淺眠易醒等等病狀。

中醫失眠證型（貳）心膽氣虛：會有處事多慮、心精神恍惚、心悸膽怯、心煩不眠、氣血不足、倦怠等等病狀產生。

中醫失眠證型（參）陰虛火旺：手心發熱、口乾舌燥、嘴破、多夢、胸悶等等病狀。

中醫失眠證型（肆）心火熾盛：常看到大便偏硬、面赤烘熱、心煩不眠、舌尖紅苔薄黃、口乾舌燥、小便色黃、失慮多夢等等病狀。

中醫失眠證型（伍）肝鬱化火：主要是夜生活多而且豐足、時常需應酬喝酒的人，這種類的病人經常覺得精神恍惚、頭暈腦脹、東想西想、心悸、思慮過多、胸悶心煩等等病狀。

中醫失眠證型（陸）痰熱內擾：有睡不安穩、舌紅苔黃膩、頭重目眩、胸悶、心煩不寐、多夢易醒等等病狀。

中醫失眠證型（柒）胃氣失和：煩躁不寧、脾胃功能失調、脘腹脹滿、氣血不順、腹痛、噁心嘔吐、失眠、舌紅。

失眠有很多種原因，而中醫生認為失眠和飲食、情緒及年齡等改變身體情形的原因有關，使人心神不寧無法從動轉靜。中醫臨床証實絕大多數人的失眠的原因皆是由於精神緊張及環境轉變造成的，如換工作或者搬家等等平常生活環境轉變的壓力，而這種因為短期轉變引發的失眠十分難尋找出原因。中醫生覺得睡眠時間的改變也是失眠的原因之一，有一些人的身體素質較敏銳，只要生活節奏有變化促成入睡時間和日常不相同就會失眠。

中醫治療失眠的方式有許多種，根據身體素質特性及相關疾病間的關係，跟其治療方式均已完整的記錄于中醫的典籍之中，所說的辨證論治便是根據個人表現出不一樣的體質與病狀，給予分類隨後施以治療處方，調理面向分下方幾種：滋陰降火、補益心脾、和中安神、疏肝瀉火、鎮心安神、清化痰熱、交通心腎、養血安神、益氣鎮驚、安神定志等，使氣血調和和陰陽平衡，使臟腑的功能得以恢復正常，並非單純使用安眠藥、鎮靜劑使人入睡那麼簡單，所以固然不會產生依賴性或者不服藥就失眠情況，更不會出現夜晚失眠，引發早晨無精打采的問題吧～

失眠雖然算不上嚴重的病症，但它卻會讓失眠者覺得相當大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎？倘若你正為此所困擾，建議你一定尋求專業中醫生評估與治療。

現今生活型態的變化再加上經濟時勢的變化，讓臺灣民眾在生活方面壓力大大的提升，於臺灣無論哪一種年紀層，患上睡眠障礙的人口逐年上漲 。運用安眠藥改善睡眠障礙的人愈來愈多，基於臺灣衛福部健保署統計，大約三分之一的國人有睡眠方面的問題，若長久睡眠品質不好，可能造成身體免疫力下降、精神疾患或其他疾病。臺灣安眠藥的使用量居高不下，國人1年用掉9億顆安眠藥，排行太平洋地區冠軍，不過其中卻只有不及5%的人，能尋找到合宜且專業的渠道來處理睡眠問題。

現今所說的失眠於中醫之中叫做【不寐】、【不得臥】，睡眠方面的問題非但和心理有關，還有可能為臟腑功能失衡所引發。於中醫角度當中，最重要的是尋找出促成失眠的原因，從根本來解決促成失眠的問題，而非臨時解除的失眠的情況。中醫治療是依照病患五臟六腑的失調和證型，調節其氣血平衡、改善睡眠品質，很多病症也可以進而隨之改善。

中醫臨床上時常分成幾個證型來治療失眠，依據病人臨床表現區別不相同的失眠類型，分辨出主要失調的臟腑，給相對應的中藥治療，中醫生指出，於中醫臨床分下方幾種證型。

中醫失眠證型【1】心脾兩虛－時常由於勞累而睡不著，也經常出現淺眠易醒、四肢倦怠、臉色蒼白跟心悸等等病狀。

中醫失眠證型【2】心膽氣虛－會有心悸膽怯、心倦怠、處事多慮、心煩不眠、精神恍惚、氣血不足等等病狀發生。

中醫失眠證型【3】陰虛火旺－口乾舌燥、多夢、嘴破、胸悶、手心發熱等等病狀。

中醫失眠證型【4】心火熾盛－常見心煩不眠、面赤烘熱、小便色黃、大便偏硬、失慮多夢、舌尖紅苔薄黃、口乾舌燥等等病狀。

中醫失眠證型【5】肝鬱化火－大致上為夜生活多並且豐富、經常需要應酬喝酒的人，這類別的病人經常感到思慮過多、精神恍惚、口苦眼睛發紅、口乾舌燥、急躁易怒、心悸等等病狀。

中醫失眠證型【6】痰熱內擾－有舌紅苔黃膩、頭重目眩、心煩不寐、睡不安穩、胸悶、多夢易醒等等病狀。

中醫失眠證型【7】胃氣失和－舌紅、脾胃功能失調、脘腹脹滿、苔黃膩或黃燥、失眠、煩躁不寧、氣血不順、腹痛。

中醫生提出，促成失眠的原因有很多，無論是飲食、環境以及壓力等。在睡覺之前喝咖啡茶飲或是吃大餐，將會導致精神亢奮和腸胃不適。睡眠環境倘若太過明亮、吵雜也皆是影響睡眠品質的原因之一。食用有一些會使精神亢奮的藥物也一定避開睡前時段。而有一些人失眠的原因為身體酸痛、鼻塞抑或是頻尿等等，此時中醫生便會推薦失眠患者先把身體上的不舒服解決，那麼一來失眠的問題就會隨這些原因一併消失。最終中醫生也提到，其實失眠最常看到的原因便是生活中的壓力，不論為工作、課業和人際關係等等。

中醫治療失眠的方法有很多種，依照體質特性和相關病症間的關係，跟其治療方式均已完整的記載于中醫的典籍中，所說的辨證論治便是依照個人表現出不相同的體質和病狀，給予分類隨後施以治療處方，調理面向分為下方幾種：鎮心安神、清化痰熱、交通心腎、疏肝瀉火、補益心脾、安神定志、和中安神、養血安神、益氣鎮驚、滋陰降火等，讓氣血調和與陰陽平衡，使臟腑的功能得以恢復正常，不是純粹運用安眠藥、鎮靜劑使人入眠那麼簡單，因此當然不會產生依賴性或不服藥就失眠狀況，更不會發生夜間睡不好，導致早上昏昏欲睡的問題啦！

良好的睡眠品質和健康是密不可分的，但是現代人卻因為壓力大、生活忙碌等等的心理原因導致睡不好。而根據調查發現，臺灣慢性失眠症的患病率為10.7%，這個代表的為臺灣失眠的人口數高達78萬人，且依據調查的資訊顯示，這當中女孩子失眠的人口數相較於男性多出兩倍；但中醫師表示其實失眠並不恐怖，建議各位想改善失眠的話，可以從平日培養良好的生活作息開始，或者找專業的中醫師治療，除此之外中醫學證實中藥和針灸的確是有利改進睡眠品質的，建議有失眠煩惱的人不妨能夠試看看該治療方式。

食用中藥的主要目的就是要改善個人身體素質，透過專業中醫師的治療跟服用合適的中藥方不止可改善失眠，還可以改善其它的病徵，而下列也分享了幾種中醫在治療失眠的常用中藥方給各位查閱。

(1)加味逍遙散

如果失眠是由於壓力大抑或是心情憂鬱造成的人，建議可以食用這中藥方來幫助舒解情緒。

(2)黃連解毒湯

假使失眠是由於火氣大、情緒不穩、容易興奮等問題導致的人，推薦可以飲用此湯，由於黃連對降火氣具有不錯的作用。

(3)溫膽湯

此湯有安神的效用，對於大病初癒或是工作疲累而失眠的人來說有十分不錯的改善效用。

(4)酸棗仁湯

推薦給身心過於疲倦而難以入睡的人飲用，由於酸棗仁湯可幫忙改善因為用腦過度而失眠的人。

(5)柴胡加龍骨牡蠣湯

現在生活型態的變化再加上經濟時勢的變化，使臺灣民眾在生活方面壓力大幅度的提升，於臺灣無論哪一種年紀層，患有睡眠障礙的人口逐年上升。使用安眠藥改善睡眠障礙的人愈來愈多，基於臺灣衛福部中央健保署統計，大概三分之一的國人有睡眠方面的問題，假使長時間睡眠品質不良，可能導致身體免疫力下降、精神疾患抑或是其他病症。臺灣安眠藥的用量居高不下，國人一年用掉9億顆安眠藥，排行大中華地區榜首，但其中卻僅有不到5%的人，可尋找出合宜且專業的管道來解決睡眠問題。

現在所說的失眠于中醫中稱為『不寐』、『不得臥』，睡眠方面的問題不只和心理有關，還有可能是臟腑功用失調所造成。于中醫角度中，最重要的是尋找出使得失眠的原因，從根本來解決引發失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情況。中醫治療是按照病人五臟六腑的失調與證型，調整其氣血平衡、改善睡眠品質，許多疾病也能夠進而隨之改善。

中醫臨床上時常分成幾個證型來治療失眠，依據病患臨床表現區別不一樣的失眠類別，辨識出首要失衡的臟腑，賦予相對應的中藥治療，中醫生提到，在中醫臨床分為下面幾種證型。

中醫失眠證型(1)心脾兩虛：時常由於勞累而睡不好，也時常出現精神疲乏、健忘、臉色蒼白跟心悸等等病徵。

中醫失眠證型(2)心膽氣虛：會有倦怠、心心悸膽怯、精神恍惚、氣血不足、處事多慮、心煩不眠等等病徵發生。

中醫失眠證型(3)陰虛火旺：煩燥、心悸、胸悶、嘴破、口乾舌燥等等病徵。

中醫失眠證型(4)心火熾盛：常見到面赤烘熱、小便色黃、舌尖紅苔薄黃、大便偏硬、心煩不眠、失慮多夢、口乾舌燥等等病徵。

中醫失眠證型(5)肝鬱化火：基本上為夜生活多且豐富、經常要應酬喝酒的人，這種類的病患常常覺得精神恍惚、頭暈腦脹、口乾舌燥、心悸、口苦眼睛發紅、思慮過多等等病徵。

中醫失眠證型(6)痰熱內擾：有睡不安穩、胸悶、多夢易醒、心煩不寐、舌紅苔黃膩、頭重目眩等等病徵。

中醫失眠證型(7)胃氣失和：舌紅、脾胃功能失調、失眠、脘腹脹滿、腹痛、氣血不順、苔黃膩或黃燥、噁心嘔吐。

影響睡眠的原因有很多，到底中醫生認為失眠為甚麼會發生呢？從中醫視角而言，使得失眠的原因有很多，如以下幾種因素，都會使得人體原本的平衡被打破，從而發生失眠：

現代的人於生活中凡事都追求迅速，在應對事情的時候都會想要立即得到答案，假如不可以立即得到答案便會使人感到十分不耐煩，而中醫生提到這些不耐煩的小事長久囤積下來會讓人產生隱性壓力，並且容易發生失眠的病狀。以中醫來說失眠的病狀基本上和陰陽有關，由於中醫生指出身體內的陰陽會影響睡眠，定義便是人會於日出時起床，日落時就入睡，而中醫生表示想要睡的安穩，體內的陰陽調和便相當重要，所以中醫生于治療病人時一般皆會先分辨病人失眠的證型，那樣一來才能依照原因對症下藥治療。

中醫生提出站在早期中醫的立場認為失眠屬於不寐的範圍，主要能夠分虛以及實兩大類，虛證者大多屬心肝脾腎的陰血不足，而實證者則大部份是受到精神刺激引發的胸悶或因為腸胃不好引發脹氣。中醫生會按照證型來給予治療，且按照證型分成五類。

肝鬱化火證型的失眠病人常常有口乾舌燥、頭暈腦脹、急躁易怒、口苦眼睛發紅、思慮過多、心悸等等病狀；痰熱內擾證型的失眠病人常常有舌紅苔黃膩、胸悶、頭重目眩、多夢易醒、心煩不寐、睡不安穩等等病狀；陰虛火旺證型的失眠病人常常有嘴破、煩燥、口乾舌燥、心悸、手心發熱等等病狀；心脾兩虛證型的失眠病人常常有健忘、心悸、臉色蒼白、淺眠易醒等等病狀；心膽氣虛證型的失眠病人常常有倦怠、氣血不足、精神恍惚、心悸膽怯、處事多慮、心煩不眠等等病狀。

影響睡眠的原因有很多，到底中醫生認為失眠為甚麼會出現呢？從中醫角度來說，促成失眠的原因有許多，像是下方幾種原因，都會引發人體本來的平衡被打破，繼而出現失眠：

中醫生認為促成失眠的原因(1)情緒因素－多半情緒會導致失眠的問題產生，尤其現代的人由於上班壓力以及負擔、牽涉到家庭關係的婆媳問題與親子關係，促成每天都處於非常緊張的狀況，壓抑的情緒不單憋在身體中，也會留在臟腑裡面，長時間自身的情緒達不到適當有用的調節和抒發，就會同時發生中醫所說的「肝氣鬱滯」或者是「心火亢盛」而造成失眠。

中醫生認為促成失眠的原因(2)飲食不節－因為上班繁忙或是常常難以三餐定食定量，甚至是暴飲暴食或者吃得太過於快，讓脾胃消化功用受到影響而導致失眠，睡眠與胃的消化需要矛盾，這便是為甚麼吃太飽會使睡眠中斷增加的原因，也便是古書上所記錄的「胃不和則臥不安」。

中醫生認為促成失眠的原因(3)身體效能衰退－隨著年紀愈來愈大，睡眠愈來愈少，特別是高齡者，究竟是為甚麼呢？中醫認為這是因為高齡者「血氣衰」、「氣道澀」，也就是因為氣血衰少，血液循環不好而引發睡眠時間與品質較缺少。

中醫生提出良好的睡覺習慣有助於睡眠的品質，推薦各位除了需養成規則的生活作息以外，連平常的飲食習慣同樣不可以忽視。若你有失眠麻煩的話就建議需要尋找專業中醫生的輔助，經由中醫生多面向的去認識你的睡眠狀況、日常作息甚至是為身心情形等，讓中醫生幫助你尋找到失眠的原因跟證型，那麼一來才可以對症下藥改善失眠的病狀~

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現代的人於生活中凡事都追求快速，在面臨事情的時候皆會想立刻擁有解答，倘若不可立刻擁有解答就會讓人感到相當不耐煩，而中醫師提出這些不耐煩的小事長時間堆積下來會讓人產生隱性壓力，且容易出現失眠的症狀。以中醫來說失眠的病徵事實上和陰陽有關，由於中醫師表示人體內的陰陽會影響睡眠，定義就是人會在日出時起床，日落時就入睡，而中醫師表示想睡的安穩，體內的陰陽調和便十分重要，所以中醫師在治療病人的時候通常皆會先判別病人失眠的證型，這麼一來才能夠根據原因對症下藥治療。

中醫師提出人體內的氣血陰陽為伴隨著日出日落運作的，假設陰陽調和將睡得好，氣血虛弱就會產生失眠的病狀；而于中醫的觀點上把失眠分成下列此八種證型。

1.肝氣鬱結證型的病狀為精神恍惚、頭暈腦脹、胸悶心煩。

2.肝火旺盛證型的病狀為心煩不眠、口乾舌燥、失慮多夢。

3.胃脘不和證型的病狀為噁心嘔吐、腹痛、氣血不順。

4.陰虛火旺證型的病狀為手心發熱、煩燥、胸悶。

5.心脾兩虛證型的病狀為臉色蒼白、貧血、心悸。

6.心膽氣虛證型的病狀為精神恍惚、倦怠、心悸膽怯。

7.瘀血阻滯證型的病狀為心煩不寐、睡不安穩、頭暈眼花。

8.思慮過度證型的病狀為眼睛疲勞、口乾舌燥、氣血不足。

此外中醫師提出失眠的病人每天能夠做適當的運動，那樣一來不僅能夠促使身體健康，對改善失眠一樣會有不錯的作用。

現代的人於生活當中凡事都崇尚迅速，在面對事情時都會想要立即獲得解答，倘若不能夠立即獲得解答就會讓人感到非常不耐煩，而中醫師提出這一些不耐煩的小事長久囤積下來會使人產生隱性壓力，且易產生失眠的症狀。以中醫來說失眠的病狀基本上跟陰陽有關，因為中醫師指出身體內的陰陽會影響睡眠，定義就是人會在日出的時候起床，日落時便入睡，而中醫師表示想睡的安穩，體內的陰陽調和便十分重要，故中醫師于治療患者時一般皆會先判別患者失眠的證型，如此一來才能依據原因對症下藥治療。

中醫師提到站在早期中醫的立場認為失眠屬不寐的範圍，主要可以分為虛及實兩大類，虛證者大多數屬心肝脾腎的陰血不足，而實證者則多半屬受到精神刺激促成的胸悶或是由於腸胃不好導致脹氣。中醫師會根據證型來給予治療，且根據證型分為五類。

肝鬱化火證型的失眠患者時常有口乾舌燥、思慮過多、心悸、胸悶心煩、急躁易怒、精神恍惚等等症狀；痰熱內擾證型的失眠患者時常有睡不安穩、舌紅苔黃膩、心煩不寐、胸悶、頭重目眩、多夢易醒等等症狀；陰虛火旺證型的失眠患者時常有煩燥、口乾舌燥、手心發熱、心悸、多夢等等症狀；心脾兩虛證型的失眠患者時常有健忘、精神疲乏、四肢倦怠、貧血等等症狀；心膽氣虛證型的失眠患者時常有精神恍惚、心煩不眠、倦怠、處事多慮、氣血不足、心悸膽怯等等症狀。

影響睡眠的原因有很多，究竟中醫師覺得失眠為甚麼會發生呢？從中醫視角來說，導致失眠的原因有很多，像是下面幾種因素，都會使得身體本來的平衡被打破，進而發生失眠：

中醫師覺得造成失眠的原因(1)情緒因素－絕大部份情緒會使得失眠的問題出現，尤其現代的人由於工作壓力和負擔、牽涉到家庭關係的婆媳問題跟親子關係，導致每一日都處于十分緊張的情形，壓抑的情緒不止憋在身體中，也會留於臟腑裡面，長期自身的情緒達不到適度有效用的調節跟抒發，就會併發中醫所謂的【肝氣鬱滯】或是【心火亢盛】而使得失眠。

中醫師覺得造成失眠的原因(2)飲食不節－因為工作忙碌抑或是時常難以三餐定食定量，甚至暴飲暴食或者吃得過於快，使脾胃消化功能受到影響而造成失眠，睡眠跟胃的消化需求矛盾，這便是為甚麼吃太飽會讓睡眠中斷增加的因素，也就是古書上所記載的【胃不和則臥不安】。

中醫師覺得造成失眠的原因(3)人體機能衰退－隨著年齡越來越大，睡眠越來越少，特別是高齡者，到底是為甚麼呢？中醫覺得這是因為高齡者【血氣衰】、【氣道澀】，也便是由於氣血衰少，血液循環不良而導致睡眠時間以及品質較缺乏。

中醫治療失眠的方式有許多種，依照體質特點以及相關病症間的關係，跟其治療方式均已詳細的紀錄於中醫的典籍之中，所謂的辨證論治就是按照個人表現出不一樣的身體素質與症狀，給予分類隨後施以治療處方，調養方面分下面幾種：交通心腎、補益心脾、安神定志、滋陰降火、疏肝瀉火、養血安神、鎮心安神、益氣鎮驚、和中安神、清化痰熱等，使氣血調和和陰陽平衡，使臟腑的功用得以修復正常，不是純粹使用安眠藥、鎮靜劑使人入眠那麼簡單，因此當然不會產生依賴性又或是不吃藥就睡不著情況，更不會出現夜晚睡不著，使得早晨昏昏欲睡的問題囉！

失眠雖然算不上嚴重的病症，但它卻會使失眠者感到很大的苦楚。你也是備受失眠所苦嗎？如果你正為此所麻煩，推薦你必須尋找專業中醫師判斷和治療。

良好的睡眠品質跟健康為密不可分的，但現代人卻由於壓力大、生活忙碌等的心理原因引發失眠。而按照調查察覺，台灣慢性失眠症的流行率為10.7%，該表示的是台灣失眠的人口數高達78萬人，且根據調查的資訊顯示，這當中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但中醫生提到事實上失眠並不恐怖，推薦大家想改善失眠的話，可以從平日養成良好的生活作息開始，或者是找專業的中醫生治療，並且中醫學證實中藥和針灸的確是有助改善睡眠品質的，建議有失眠麻煩的人不妨能嘗試這治療方法。

食用中藥的首要目的便是要改善個人體質，經由專業中醫生的治療和服用適合的中藥方除了可以改善失眠，也可以改善其他的症狀，而以下也分享了幾項中醫於治療失眠的常用中藥方給大家參考。

（一）加味逍遙散

倘若失眠是由於壓力大又或是心情憂鬱引發的人，推薦能夠吃該中藥方來幫助緩解情緒。

（二）黃連解毒湯

假使失眠是因為火氣大、急躁易怒、容易興奮等等問題引發的人，推薦能夠飲用此湯，由於黃連對降火氣有不錯的作用。

（三）溫膽湯

該湯具有安神的效果，對大病初癒抑或是工作勞累而失眠的人來說有相當不錯的改善功效。

（四）酸棗仁湯

推薦給身心太過疲憊而無法入睡的人喝，由於酸棗仁湯可以輔助改善因為用腦過度而失眠的人。

（五）柴胡加龍骨牡蠣湯