市場上有滿多減肥方式，比如間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等，這當中中醫減肥是多數人較推薦的。但建議要選擇中醫減肥這方法前，需先了解中醫調理身體的概念。許多人其實有謬誤，認為中醫減肥和市場上的減肥藥一樣皆有副作用，效果就是抑制食慾跟加強代謝而已，不過事實上中醫減肥是依照各自身體素質來做調理及改善，幾乎沒有副作用，和工廠大量產出一致成分的減肥藥相較，是有很大的差距。不止能依據每個人身體素質不同、時間不相同來調理，還由於有醫師門診，能夠更加安心有保障，是較為推薦的減肥方法。
不同體質有不同的調理方式
不是只需抑制食慾就可以減肥，從中醫的角度來講，體質會影響到我們的身體健康及身材的表現，如果促成肥胖的體質沒改變，那吃再多中醫的藥皆沒辦法達成減肥的功效，所以減肥理當從體質著手，中醫分類中常看到的肥胖大概能夠區別為五種，陽虛痰濁、脾虛濕阻、胃熱濕阻、氣血虛弱以及肝鬱氣滯，每一種肥胖類別的飲食調理方法如下：
脾虛濕阻－這類別的肥胖屬於水腫，平常應該少吃冰冷食品、飲品又或是甜食，推薦可以挑選飲用嫩薑茶，煮飯（特別是寒涼食材像是冬瓜、小白菜、黃瓜、大白菜等）的時候加入蔥薑，使食材轉變寒涼性。
胃熱濕阻－平時大魚大肉的人特別易是這類別，因此平時應該少吃甜點以及油膩的食品，避免吃宵夜及飲酒，吃飯一樣不可狼吞虎嚥，推薦多多吃健脾益氣的食品，扁豆、薏仁、山藥、南瓜等等都是相當好的食補調理。
肝鬱氣滯－由於情緒起伏跟壓力的關聯，引發消化及代謝失衡。這狀態能夠少菸酒、防止油膩跟辛辣這幾個刺激性高的食品，推薦此族群多加喝水、多多吃新鮮蔬果跟多多運動。
氣血虛弱－若是氣虛的人常常會覺得無力、勞累，動一會兒就氣喘吁吁的，平常能夠補充地瓜、綠豆、莧菜、胡蘿蔔等這些益氣健脾的天然食品，並且推薦每一天運動，令自己血液循環能更為暢通。
陽虛痰濁－陽虛的人會害怕冷跟時常腰痠，日常作息異常時常熬夜的人特別容易是這個類別，需吃可以補充陽氣的食品，像是櫻桃、香菜、海參等等。也能多多吃健脾的食品，且適宜的使用比方蔥頭、香菜、孜然等等這幾個推薦的溫性調味品。
中藥減肥的介紹
講到中醫減肥某些人就會推薦中藥減肥法，事實上減肥無外乎是少吃和多動，不過一般人或許真的很忙，無時間能運動，有抑制食慾的困難或三餐不正常等問題，引發減肥的功效低或者成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情形重複發生。在減肥藥材上面，許多中醫師都是選擇比較溫和的藥材，使這一些用來加快代謝和控制食慾的藥材能夠發揮功效又不會傷人體。有一些中醫師會按照不相同體質，調配的藥材會適時的注入補氣（補給體力）的成分，讓服用的人可在抑制食慾的同時又不會由於少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥減肥法幾乎沒副作用，但光靠吃中藥難以快速瘦下來，還是推薦要配合飲食控制跟要有足夠的運動量才能夠真正快速減肥。
埋線減肥的介紹
大約數年以前，埋線減肥曾一度蔚為風潮，時常在坊間聽見推薦的中醫埋線，那甚麼是埋線減肥呢？埋線的做法是把一小段已浸泡過中藥材的羊腸線放到穴道區，刺激穴位來影響中樞感覺，達到抑制食慾的目的，大概1～2星期的時間人體能夠代謝吸取，不必額外處理取出羊腸線。中醫埋線跟針灸一模一樣，對局部的減肥特別有感，最大的優點就是24小時刺激穴道，不必每日又或是每兩天就去診所報到，因此很多人推薦埋線減肥。
可能出現的副作用是有一部分的人無法分解代謝掉羊腸線，因此人體機制會自然的將線頭推出，演變成小膿點抑或是「結塊」的狀態。雖然中醫埋線減肥近乎沒副作用，仍然推薦大家要找適合自己的醫師與消毒完好的院所，要不然埋線的穴道深淺不夠適當，有的時候會有白埋線的情形。
中醫減重副作用低但還是得看個人體質
中醫減肥相較於西醫來說副作用是比較少的，是很多人推薦中醫減肥的主因。中醫減肥經由飲食跟中藥調理，輔助人的身體機能恢復正常，甚至於加強新陳代謝與克制食慾，皆能夠說是較順應身體自然的作法，再使用針灸與埋線等等穴位刺激的方法加強功效，雖然中醫減肥不推薦求快，但是一般在半年的時間內皆能看到效果。當然每一個人體質不一樣就會出現不相同的症狀，適合的減肥方法也不相同，不要隨便聽信他人的推薦，最重要的是要找到能聆聽你需求，也能夠對症下藥的醫師抑或是院所，哪天真的碰到身體不舒服抑或是副作用的時候，才可以立即尋求專業醫師、護士的幫助。
中醫的減肥方法很多種，例如藥物減肥、皮內針減肥、埋線減肥跟飲食減肥等等，但上列這幾個也皆僅是輔助。減肥的正確概念是平常便要養成出色的日常作息，推薦大家最少每週運動３次，每一次三十分鐘以上，增加熱量消耗和體重控制，也要控制飲食、忌嘴高糖高熱量的食物、多吃原型食物、少吃加工食品，再搭配中醫師推薦的減肥方式當輔助。期望透過這些方式大家都可以有更加健康的身體。銘記控制飲食與保持不錯日常作息要並行，不要唯有依靠中醫減肥療程喔！
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