調理體質能夠使身體更健康！究竟我的體質要怎麼樣適當的調理呢？｜推薦中醫、中藥行、整復推拿所

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體差異來進行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。按照中醫的視角而言，人的體質遭受先天與後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中外還有面色自然、精神充沛並且性格溫和易相處，平常一樣很少生病。而現實中大部分的人是同時有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會轉變成不相同的身體失衡狀況，引發不相同的發病過程跟病狀發揮，可見養生也和身體的體質也有非常大的關係。應根據自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才可事捷功倍，養生能夠讓自身健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下面讓我們來瞭解一下中醫的體質調理啦！

中醫體質類型你是什麼體質？

(1)『平和型』體質：身體功能運作順暢與情緒平穩

■膚況好

■毛髮髮質有光澤

■精力旺盛、不易疲憊

■睡眠水平好

■舌質色彩淡紅及舌苔顏色為薄白而且濕潤

推薦調理方法：均勻的攝取各式各樣食物、預防偏食或是暴飲暴食的飲食表現，長期並且規則適度運動就可達成保健的效用。

(2)『氣虛型』體質：常常感到體力不夠因而精力不濟，容易覺得疲累

■精神不夠

■易感到疲倦跟易流汗

■聲音細小，說話時覺得聲低氣弱，表現出氣息不穩的情形

■肌肉鬆軟不實，四肢不健壯

推薦調理方法：由於脾胃功用偏弱，用餐不宜吃太過油膩；建議能夠多吃益氣健脾食物，如牛肉、紅棗、豆腐、小米、枸杞、馬鈴薯，少吃耗氣食物，如空心菜、苦瓜、蕎麥、茶葉、蠶豆、菸、生蘿蔔、酒等。

(3)『陽虛型』體質：相當怕冷時常感到冷

■手腳易覺得冰冷，因而相當怕冷

■易罹患感冒

■很喜歡吃熱食或熱飲

■易腹瀉

■性格一般是深沉文靜不愛多說話

推薦調理方法：忌食生冷以及屬寒性的食品，如西瓜跟黃瓜等瓜果；避免吃跟喝高鈉又或是高糖飲料，如珍珠奶茶等等飲品。需特別著重保暖，特別是足下和背部和下腹部丹田部位

(4)『陰虛型』體質：身體燥熱且常常覺得口渴

■容易口乾咽燥之外還總是想喝水

■皮膚又或是口唇時常覺得乾

■睡眠品質較差

■易有頭暈或者是耳鳴病狀

■尿量降低

推薦調理方法：少吃薑、辣椒、咖啡、蔥、芥茉等刺激性食物，多吃些甘涼滋養食物，如梨、茼蒿、黑木耳、銀耳、山藥等。除此之外，應避免由於熬夜和不宜再做過分激烈的運動，以防大量流汗減低水分流失。

(5)『濕熱型』體質：臉易長痘

■易心煩氣躁

■經常臉部油亮清黃又或是鼻部油膩因此易生瘡粉刺

■大便黏稠不爽抑或是覺得糞便沒解乾淨

■常常覺得肢體沉重而且無力

推薦調理方法：應以把身體中的濕氣清除為主，少喝酒且少吃海鮮，多吃清熱化濕食物，如芹菜、苦瓜、番茄、黃瓜、綠豆等；不適合熬夜太過於疲倦，合適游泳或者是爬山等等運動。

(6)『血瘀型』體質：易健忘以及易長斑

■易煩躁並且健忘

■肌膚粗糙

■皮膚易出現斑點與黯沉

■常常感到頭痛或是腰痛

■有嚴重的肩頸僵硬

推薦調理方法：常吃紅糖、絲瓜、玫瑰花茶等等，可活血祛瘀抑或是多做帶動心臟血脈的活動，如八段錦、保健按摩、舞蹈、太極拳等。

(7)『氣鬱型』體質：憂傷虛弱因此多失眠

■時常不安與感到憂愁

■咽喉時常覺得有東西卡住

■敏感脆弱及易憂愁傷感

■時常覺得悶悶不樂認為情緒低沉

■易放屁或是打嗝

推薦調理方法：氣鬱多由於煩悶所使得，如果長期累積下來，會使得血液循環不暢通，能夠多吃韭菜、大蒜、柑皮、茴香菜等行氣食物。運動不妨能透過跑步、爬山、武術、游泳等，以使氣血通風。

(8)『痰濕型』體質：身體外型肥胖而且腹部肥滿

■血壓比較高而且身體外型肥胖

■身體各部位易水腫

■口臭跟舌體胖大，舌苔比較多而且白厚膩

■鍾愛吃甜食和油膩的食品

推薦調理方法：因為脾功能不好，不可正常代謝身體裡面的水濕，飲食最好清淡利濕、健脾胃，少吃甜食和生冷食物，多吃白蘿蔔、蔥等等。應長期鍛鍊身體，如散步、跑步、球類運動等，以增進脾胃功用。

(9)『特稟型』體質：常常打噴嚏並且易過敏

■易過敏

■即便無感冒也會經常鼻塞和打噴嚏以及流鼻涕

推薦調理方法：此體質的狀況比較繁雜，是由於先天稟賦不足或者是遺傳等緣故使得的生理缺陷，必須基於相關身體素質特色予以調理。

中醫生提到，每個人的身體體質並非恆定不變的，時常會隨後天琳瑯滿目的因素而有所改變。例如因為日常作息不正常、飲食不均勻以及生病所促成的寒熱混淆和陰陽夾雜的情況，這一些就不是透過身體體質能夠評估出來的了。最後也推薦各位平時一定要有規律的日常作息、均衡的飲食及適度的運動等等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才可以有效的強化身體體質以及增長免疫力。