中醫調理指南 常常聽他人說去中醫診所調理體質，到底何謂「體質」？

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體區別來進行解析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，同樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的角度來說，人的體質遭到先天與後天的因素影響。是最健康「平和體質」的人，非但身材均勻適中外還有面色紅潤光澤、體力充沛且個性溫柔容易相處，平時一樣很少得病。而現實當中大多數的人是同時具有多種體質的特性，很少人有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會演化成不一樣的身體失衡情形，導致不相同的發病過程跟病徵發揮，可見養生也和身體的體質也有非常大的關係。應依據自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫師推薦不一樣身體素質要用不一樣的方式調理，不是每個人都合適相同的補法，這樣一來養生才能事捷功倍，養生可使自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。下述讓大家來認識一下中醫的體質調理吧～

 

 

(1)氣虛體質的病徵－身體容易覺得疲倦、微微一動就呼吸急促流汗水。

中醫調理推薦－多加食用益氣健脾種類的食物，如枸杞、馬鈴薯、雞肉、蓮子、大麥、菌菇、紅蘿蔔、小米、牛肉、香菇、豆腐、紅棗等等。

(2)陽虛體質的病徵－身體內陽氣不足夠，因而有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦－多加食用甘溫益氣種類的食物，如腰果、核桃、花生、韭菜、杜仲、辣椒、生薑、栗子、羊肉、牛肉、冬蟲夏草、胡椒、南瓜、蝦等等。

(3)陰虛體質的病徵－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心以及足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多加食用豐富營養和充斥水分的食物，如魚類、芝麻、蘋果、糯米、梨、桃子、鴨肉、菠菜、豆腐、葡萄、蜂蜜、甘蔗、蟹、燕窩、金針菇、銀耳等等。

(4)痰濕體質的病徵－體態較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦－多加食用健脾利濕種類的食物，如冬瓜、海帶、枇杷、洋蔥、綠豆、山藥、花生、蔥蒜、絲瓜、橄欖、文蛤、白蘿蔔、黃瓜、紅蘿蔔等等。

(5)濕熱體質的病徵－常常臉部油亮發光抑或是黏、口苦及舌苔厚膩而且色調黃。

中醫調理推薦－多加食用消除身體裡面濕氣、性質溫順和屬性傾向涼的食物種類，如香蕉、莧菜、絲瓜、綠豆、黃瓜、西瓜、哈密瓜、芹菜、冬瓜、苦瓜、蓮藕、蕃茄、白菜等等。

(6)氣鬱體質的病徵－覺得悶悶不樂覺得情緒低沉、憂悶脆弱。

中醫調理推薦－多加食用抒發鬱結並且運輸精氣的食物，如紅棗、木耳、鴨肉、柑橘、芹菜、桂圓、菠菜、葡萄、茼蒿、花生、蕎麥、蘿蔔、豆豉等等。

(7)血瘀體質的病徵－肌膚顏色晦黯及舌頭顏色紫黯。

中醫調理推薦－多加食用促進氣血恢復興盛使臟腑組織獲得血液的充分濡養的食物，使臟腑組織功用恢復正常並且疏通經絡，如金桔、桃子、芒果、木瓜、海帶、紅蘿蔔、茄子、海藻、白蘿蔔、柚子、紫菜、山楂、黑豆、香菇等等。

(8)平和體質的病徵－身材均勻適中、容光煥發、精力充沛。

中醫調理推薦－均勻的攝取各種食物、保持食物多元就可以了。

 

 

中醫師提出，每一個人的身體體質不是恆定不變的，常常會隨著後天各種各樣的因素而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻以及生病所促成的寒熱混淆與陰陽夾雜的情況，這些就不是透過身體體質能判斷出來的了。最終也推薦各位平常一定要具有規律的日常作息、均衡的飲食及適度的運動等等，再配合中醫師推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質及增長免疫力。

 

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