中醫調理指南 除了西醫以外，中醫也可以治療失眠？助眠穴位、中藥調理，使你夜夜好眠

良好的睡眠品質與健康是密不可分的，但是現代人卻因為壓力大、生活繁忙等的心理原因導致睡不著。而基於調查發覺，臺灣慢性失眠症的發生率為10.7%，這表示的為臺灣失眠的人口數高達78萬人，且依照調查的資訊顯示，這當中女孩失眠的人口數相比於男性多出兩倍；但中醫生提出事實上失眠並不可怕，建議各位想改善失眠的話，能夠從平日養成良好的生活作息開始，抑或是尋找專業的中醫生治療，此外中醫學證實中藥與針灸確實是有助改進睡眠品質的，建議有失眠困擾的人不妨能夠試看看這治療方式。

 

 

食用中藥的主要目的便是要改善個人體質，透過專業中醫生的治療跟服用合適的中藥方非但能夠改善失眠，也可以改善其他的病徵，而以下也分享了幾種中醫于治療失眠的常用中藥方給各位參考。

（壹）加味逍遙散

如果失眠是因為壓力大或者心情憂鬱引發的人，建議能吃這個中藥方來幫助紓解情緒。

（貳）黃連解毒湯

若失眠是因為情緒不穩、急躁易怒、火氣大等等問題使得的人，建議可以喝此湯，由於黃連對降火氣具有不錯的效果。

（參）溫膽湯

該湯有安神的效用，對大病初癒或者是工作疲憊而失眠的人來說具有十分不錯的改善作用。

（肆）酸棗仁湯

推薦給身心過度疲憊而無法入眠的人喝，由於酸棗仁湯可以幫助改善由於用腦過度而失眠的人。

（伍）柴胡加龍骨牡蠣湯

倘若是由於易多夢、便秘、受驚等等問題導致難以入睡的人，推薦可以食用此中藥方，因為這個湯對精神安定有很好的作用。

（陸）芍藥甘草湯

此中藥方是幫助改善小孩子晚上啼哭的問題。

此外中醫生提出吃適量跟合適的中藥方確實為有利於改善失眠的問題，且中藥的藥物後遺症與依賴性都比較輕，對於有失眠問題的病人來說，是一個還不錯的治療方法。

 

中醫生指出失眠的人大多是中年者，而治療的方法除了藥物外也能藉由針灸來治療。針灸時常使用的穴位為三陰交、百會穴、神門、內關。中醫生提出，針灸神門穴位能夠養心安神而內關穴位能夠寧心安神；三陰交穴位則具有健脾益腎和養肝的功用並且可使神志安寧；百會穴則可改善頭暈頭痛與眼睛疲勞等等，這些穴位除了使用針灸以外也能運用按壓的方式刺激穴位幫助治療失眠。此外中醫生提出使用金屬磁珠黏貼在穴位之上，或運用王不留行種子以膠布貼在耳穴上方穩定一個禮拜之後再取下，也可達到跟針灸相同的治療失眠功用。

 

 

在睡眠上有問題的人一般不會唯有失眠的問題，失眠經常會跟隨月經紊亂、手腳冰冷或是便秘等內分泌失調與神經衰弱的病徵。中醫生對失眠的治療首要以全面性的體質調理為主，藉由對穴位針灸來疏通經絡與服用中藥來調理氣血的治療方式，讓睡眠的水平能夠從根本增加，並且讓病人的精氣神更為充足。因此中醫除了改善失眠的情形以外同時還可解決一些其它的身體健康問題。中醫生提到睡眠是人體主要的休息方式，只須睡得好身體的機能運作就會順暢，自然而然的就會氣色紅潤而且提升免疫力，與此同時在精神旺盛的情形下也能夠提高工作以及學習的效率。

 

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