中醫調理指南 到底是什麼原因使你睡不好？中醫師解析失眠的主因！

 

現今生活型態的變動再加上經濟情勢的變動，使台灣民眾在生活方面壓力大幅度的提升，于台灣不論哪個年齡層，患有睡眠障礙的人口逐年上升。使用安眠藥改善睡眠障礙的人愈來愈多，依據台灣衛福部健保署統計，約1／3的台灣人有睡眠方面的問題，若長期睡眠品質不好，可能造成身體免疫力下降、精神疾患或者其他疾病。台灣安眠藥的使用量居高不下，台灣人1年用掉9億顆安眠藥，列居太平洋地區冠軍，不過其中卻只有不及5%的人，可尋找出合宜並且專業的渠道來處理睡眠問題。

現在所謂的失眠于中醫中叫做「不寐」、「不得臥」，睡眠方面的問題不單與心理有關，還有可能是臟腑功用失衡所使得。在中醫視角之中，最重要的是尋找到導致失眠的原因，從根本來解決導致失眠的問題，而非暫時解除的失眠的情形。中醫治療是根據病患五臟六腑的失調及證型，調整其氣血平衡、改善睡眠品質，許多疾病也可從而隨之改善。

 

中醫臨床上經常分為幾個證型來治療失眠，依據病患臨床表現區分不相同的失眠類型，辨認出首要失調的臟腑，給予相對應的中藥治療，中醫生提出，在中醫臨床分為下方幾種證型。

中醫失眠證型1.心脾兩虛：經常由於疲憊而失眠，也經常發生淺眠易醒、健忘、精神疲乏與臉色蒼白等症狀。

中醫失眠證型2.心膽氣虛：會有處事多慮、心心煩不眠、心悸膽怯、精神恍惚、倦怠、氣血不足等症狀出現。

中醫失眠證型3.陰虛火旺：多夢、手心發熱、胸悶、心悸、煩燥等症狀。

中醫失眠證型4.心火熾盛：常看到口乾舌燥、小便色黃、舌尖紅苔薄黃、面赤烘熱、大便偏硬、心煩不眠、失慮多夢等症狀。

中醫失眠證型5.肝鬱化火：主要是夜生活多而且豐富、常常需要應酬喝酒的人，這類型的病患常常感到口乾舌燥、口苦眼睛發紅、思慮過多、心悸、胸悶心煩、頭暈腦脹等症狀。

中醫失眠證型6.痰熱內擾：有胸悶、睡不安穩、舌紅苔黃膩、頭重目眩、心煩不寐、多夢易醒等症狀。

中醫失眠證型7.胃氣失和：脾胃功能失調、苔黃膩或黃燥、腹痛、舌紅、失眠、噁心嘔吐、脘腹脹滿、氣血不順。

 

 

影響睡眠的原因有許多，到底中醫生認為失眠為何會出現呢？從中醫觀點來說，促成失眠的原因有許多，像是下面幾種原因，都會促成人體原本的平衡被打破，繼而出現失眠：

中醫生認為使得失眠的原因1.情緒因素：絕大多數情緒會導致失眠的問題出現，尤其現代的人由於工作壓力及負荷、牽涉到家庭關係的婆媳問題跟親子關係，引發每一日都處于很緊張的情形，壓抑的情緒不僅憋在身體裡面，也會留在臟腑裡面，長期自己的情緒達不到適度有用的調節跟抒發，就會同時發生中醫所謂的「肝氣鬱滯」或是「心火亢盛」而造成失眠。

中醫生認為使得失眠的原因2.飲食不節：因為上班忙碌或者常常無法三餐定食定量，甚至是暴飲暴食抑或是吃得過分快，使脾胃消化功用受到影響而導致失眠，睡眠與胃的消化需要矛盾，這便是為何吃太飽會使睡眠中斷增加的原因，也就是古書上所紀錄的「胃不和則臥不安」。

中醫生認為使得失眠的原因3.身體性能退化：隨年齡越來越大，睡眠越來越少，尤其是年長者，究竟是為甚麼呢？中醫覺得這是由於年長者「血氣衰」、「氣道澀」，也便是由於氣血衰少，血液循環不佳而引發睡眠時間及品質比較不夠。

 

中醫生指出良好的睡眠習慣有益於睡眠的品質，推薦各位除了需要培養規律的日常作息之外，連日常的飲食習慣也不能忽略。若你具有失眠麻煩的話就推薦要尋求專業中醫生的幫助，藉由中醫生多層面的去了解你的睡眠狀況、日常作息甚至是是身心情況等等，讓中醫生協助你尋找到失眠的原因跟證型，那樣一來才能夠對症下藥改善失眠的症狀~

 

參考資料

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中醫放鬆好入眠-王淑秋

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