中醫調理指南 中醫師談減肥：這一些中藥材跟減肥茶可抑制食慾，幫助你健康瘦身！

大多數人都期望於品嚐美食的同時可不要長胖，因而某些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫生提出假使你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃洛神花、山楂這些有酸味的中藥材，因為中醫生指出這類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！就算這一些中藥材的確可促使代謝，但若自身管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有效。而下方將為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧！

 

 

減肥不外乎就是控制飲食和配合運動，不過多數人基本上都非常難做到，因而就需依靠其它的方法來輔助使減肥可以事半功倍，如吃中藥材調養，經由溫和的中藥材能夠協助病患在減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助瘦身，那樣一來於減肥的初期就較不容易放棄，而以下將推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◆決明子

效用是潤腸通便，能夠讓排便更為順暢，對幫助消化具有相當好的效果，是十分適合在減肥期間吃的中藥材。

◆澤瀉

功效是利尿，很合適水腫型肥胖的病患，可以適當的幫助病患調養體質。

◆海藻

效果為調理生理機能，能夠幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友出現睡不著的狀況。

 

減肥除了運動以及控制飲食之外，中醫生推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◆山楂健美減肥茶：

材料：荷葉8克、焦山楂15克、生薑2片、生大黃5克、水適量、玫瑰5克、甘草3克、黃耆15克。

做法：把整體中藥材料清洗乾淨之後，放入鍋中煎煮成藥汁而且濾渣便可喝。

◆清熱消脂茶凍：

材料：薏仁37.5g、甘草7.5g、山楂22.5g、炒決明子7.5g、白豪烏龍茶15g、何首烏7.5g。

做法：將完全中藥材料注入恰當的水浸泡30分鐘，以大火煮沸後轉小火燉煮45分鐘就好了，最終放入模型冰起來變為凍狀就可以了。

◆消脂茶：

材料：山楂18克、水1500c.c.、洛神花18克、甘草4片、烏梅2粒。

做法：將全部中藥材料放入鍋子當中，運用中火煮30分鐘便可。

 

很多人會從中醫雜誌或者親朋好友的推薦購入到有一些來路不明的減肥茶，許多人確信了那些具有各式各樣的功用卻沒副作用的產品，覺得沒有副作用的商品就是100%安全，但是事實卻是這些減肥茶常常是中藥摻西藥又或是禁藥，甚至是是藥材用量過多的商品導致使用者傷身。如常常服用以大黃為主的減肥中藥便易損壞脾胃和皮膚乾；而加入太多番瀉葉的減肥茶雖然增加了減肥效用卻損害了健康。因此推薦各位在服用中藥及減肥茶時要留意，先去找中醫生詢問之後對症下藥避免副作用，否則白費了錢又失去了健康就糟糕了。

 

相關資料

減肥運動｜揭秘7種高效燃脂運動，助你健康快速瘦身

減重前先了解體質！中醫師分享針對「肥胖」的三大調理養生 ...

「埋線減肥」有效嗎？埋越多越好？要注意什麼？關於「穴位埋 ...

---