多數人經常因為飲水不足、睡眠不規律、缺乏營養等不佳的習慣，因此常常會出現便秘的情況，甚至是有些許的人即便每日攝取充足的蔬菜水果和飲用夠的水份，便秘情形依舊無達到改善。這個時候推薦大家能試看看中醫的治療方式，由於中醫在治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會基於病患的體質和症狀對症治療，比如某一些人是氣虛才引發便秘，某些人則為要補血潤腸，因而根據便秘種類的不同，中醫生會推薦給病患各別適合的中藥材、食療食譜和食物，那麼一來才可有效果的改善便秘。
到底什麼叫做便秘？
便秘是現代人忙碌的生活當中非常常見的文明病，而病因含水份攝取量少、不愛運動等等；並且因為情緒問題及藥物又或是營養保健品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜中解便的次數不到三次，假使基於這個定義評斷的話，可能很多人都曾產生過便秘，但是暫時的便秘不表示人體有異常，推薦大家要判定是不是便秘可以從個人平時的排便習慣來判別。
三類型中藥茶飲治便秘
中醫把「便秘」簡單的分3類別，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘類別皆有相對應的中藥茶飲可以試試看。
便秘類別（壹）熱秘型
此種類別的便秘推薦可喝「纖暢決明茶」，選用決明子、菊花、山楂等等材料，將中藥材清洗潔淨以後，放到過濾袋以便可重複回沖，放入保溫杯之中，沖入滾水悶泡20mins之後便能取代茶服用。
便秘類別（貳）氣秘型
此種類別的便秘推薦可喝「玫瑰順氣飲」來做調養。準備粉紅玫瑰、陳皮、決明子等中藥材，同樣放到保溫杯中沖泡就行。
便秘類別（參）虛秘型
此種類別的便秘推薦可喝「人參首烏茶」，所要的材料有何首烏、紅棗、黨參，將中藥材沖入滾水悶泡20mins之後即能代替茶服用。
根據中醫生指出，使用中藥材調養人體，推薦到醫院藉由中醫生把脈或是洽詢中醫生，可達到更好的養生作用。
調理便秘的５個食療方法
大多的人由於平常生活習慣差，造成常常有便秘的困擾，而於中醫的方面上相當推薦便秘的病患能試試看使用食療法來調理便秘，藉由食療法並且保持良好的生活習慣，針對調理便秘就簡易許多了，而下列也推薦了幾項能調理便秘的食療法讓各位參閱。
（壹）用熱水把65g的蜂蜜與35c.c的香油攪拌之後再喝，中醫生推薦能白天夜間個別飲用一次。
（貳）將6g的黑木耳煮到軟爛以後再注入2匙的蜂蜜攪拌均勻就可喝，中醫生推薦每一天能飲用二到三次。
（參）把250g的空心菜與10個荸薺削皮洗淨以後，注入一點的鹽巴調配煎煮到軟爛便可服用。
（肆）起初把300g的松子仁炒熟，然後再注入500g的白糖以及些許的水，使用小火煮到稠稠的樣子，煮好以後等候冷卻再填裝到容器保存，每次要飲用時只須盛1湯匙加水沖調便可，中醫生推薦每一天能夠喝兩次。
（伍）將1000g新鮮的白蘿蔔清潔後切碎搗爛，隨後將白蘿蔔泥放于消毒過的紗布內把汁液擠出，中醫生推薦可注入一些些的蜂蜜調配，每日白天空腹的時候喝一次就可。
不同便秘的食物攝取注意事項
中醫生提出不同的便秘證型本該攝取以及理當避免的食物都不相同，推薦大家可以先請問中醫生自身屬哪一個便秘證型才能夠順利調理便秘。
◇虛秘：虛秘的病患應當避免食用生冷和溫燥的食物，推薦能夠多吃黑木耳或是櫻桃這一些益陰補血的食物。
◇冷秘：冷秘的病患務必避免吃生冷的食物，並且推薦可以在佳餚中酌加蔥、薑、蒜等等辛香料，配合適度的下半身與腹部運動或是溫水泡腳便可促進腸胃蠕動。
◇氣秘：氣秘的病患一定少吃豆類及糯米製品，且推薦保持高興的心情配合合理的運動來減少壓力。
◇熱秘：熱秘的病患推薦可多吃水果多喝水，並且必須減少食用溫燥的食物。
發生便秘雖然屬於大腸的傳導功用失衡，不過跟脾胃肝腎等都有相當密切的關聯。中醫生的治療方式雖然多半皆是以通下為原則，但千萬不要不分寒熱虛實便只運用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人能維持規律的生活且從改掉忍耐著不上廁所、食用低纖維質的速食等壞習慣及調整壓力情緒來改進。便秘不行只仰賴中藥或是西藥，一定經過中醫生的診斷且配合推薦的中藥、食療和食物來執行治療。
參考資料
![[一探中醫] 想改進便秘可以按摩這幾個穴位！](https://images.unsplash.com/photo-1583496597549-0fd8b25e34e2?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
