中醫調理指南 身體到底要怎麼調理呢？這一篇一次解說各種體質的調理方法！

為什麼一樣為感冒，某一些人兩～三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為什麼一樣為飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？一致的病情為什麼一樣為服藥，為什麼某一些人服藥會沒有用，某一些人服藥以後卻會出現過敏抑或是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所謂的養生事實上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣及各種不利健康的行徑等生活方式影響，導致每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質截然不同，要用不相同的方法來調養。推薦養生之中最緊要的，還是生活作息的習慣培養，假使能夠做到在生活之中建立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度跟規律充足睡眠，相信不管是哪個體質，都能慢慢改善。推薦于看中醫調理身體前，應從調整生活方法與型態做起，銘記，瞭解自身的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來便使中醫師教您怎麼辨認體質，同時瞭解自己的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才可維持出色的生活品質哦～

 

 

（一）平和體質

外貌特徵：面色自然與唇色好氣色、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特徵：不容易疲憊和不害怕冷熱、睡眠好和大小便排泄狀態正常

身體推薦調理方法：飲食適度不要常常食用過度冷過度熱和不乾淨的食品

 

（二）痰濕體質

外貌特徵：臉部皮膚油脂較為多、流汗水並且感覺黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大跟舌苔白膩

生理特徵：容易感到困倦與胸悶跟痰多、大便不易成形且小便稍微混濁

身體推薦調理方法：多食用祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等等，少食用容易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等等食品

 

（三）濕熱體質

外貌特徵：容易長痘痘和粉刺、舌質色調淡紅並且舌面上面有一層厚膩的舌苔

生理特徵：容易感覺口苦口乾與人體沉重困倦，心煩和天性急躁、便秘又或是粘滯不暢、小便少且顏色偏紅

身體推薦調理方法：少食用肥膩或者是燥熱食品，多食用魚類及疏果等等清淡食品

 

（四）氣虛體質

外貌特徵：舌頭色調淡紅且胖大、臉色暗黃或者白

生理特徵：精神不振、容易汗流浹背、難以排便可是糞便不剛硬幹結、大便難以成形與小便偏多

身體推薦調理方法：多食用有健脾益氣效果的食品，譬如羊肉、雞肉等等

 

（五）陰虛體質

外貌特徵：舌頭色調並且舌乾以及舌苔少

生理特徵：非常容易口渴喜愛飲用冷飲料、大便乾燥之外並且小便少

身體推薦調理方法：多食用蜂蜜、魚類等等清淡食品，應少食用辣椒、咖啡、咖哩、肉汁、胡椒等等刺激性食品

 

（六）陽虛體質

外貌特徵：面色蒼白

生理特徵：怕冷、精神不振、容易出了一身汗、大便很難成形與小便多

身體推薦調理方法：多食用有壯陽效果的食品，譬如羊肉、雞肉等等

 

（七）氣滯體質

外貌特徵：舌頭顏色淡紅以及舌苔薄白

生理特徵：睡眠較差、胃口不佳、記性差、大便多且性質較乾硬

身體推薦調理方法：飲食推薦本該清淡為佳，不要常常食用燥熱食品，譬如羊肉、煎炸的食品等等

 

（八）血瘀體質

外貌特徵：肌膚色澤偏暗或者是色素沉著與出現瘀斑、舌質色彩暗並且具有斑點

生理特徵：容易患上疼痛、女生月經大多數有血塊又或是具有經痛甚至閉經

身體推薦調理方法：宜食用活血化瘀之食品，譬如黑白木耳等等

 

（九）特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）

外貌特徵：風癩『跟蕁麻疹相近』

生理特徵：哮喘、鼻塞、咽癢、噴嚏

身體推薦調理方法：多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少食用蒜、薑、蔥、韭、椒等等辛味食品

 

 

中醫師提到，每個人的身體體質不是恆定不變的，經常會隨著後天各種各樣的原因而有所改變。例如由於生活作息不正常、飲食不均勻以及生病所引發的寒熱混淆與陰陽夾雜的狀況，這幾個就不是經由身體體質可判斷出來的了。最終也推薦各位日常一定要有規律的日常作息、均衡的飲食和適度的運動等等，再配合中醫師推薦的中藥來調理進補，才可以有效的強化身體體質及增加免疫力。

---