相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差別來進行剖析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，也是中醫一直以來深受推薦的因素之一。根據中醫的視角而言，人的體質遭到先天和後天的原因影響。屬最健康【平和體質】的人，不單身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精力旺盛而且性格溫和易相處，平時同樣很少得病。而現實當中很多人是同時具有多種體質的特性，很少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演化成不一樣的身體失調狀況，引發不相同的發病過程與症狀表現，足以看出養生也和身體的體質也有非常大的關係。應基於自身的身體素質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。
中醫師推薦不相同體質要用不相同的方式調理，並不是每個人都適合相同的補法，如此一來養生才可事半功倍，養生可以使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。以下讓我們來認識一下中醫的體質調理吧～
關於中醫九種不同體質的調理方法
【壹】『平和型』體質－身體功能運轉暢通以及情緒平穩
◎肌膚膚質好
◎毛髮髮質有光澤
◎精力充沛、不容易疲倦
◎睡眠水平好
◎舌質色澤淡紅以及舌苔色彩為薄白且濕潤
推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或是暴飲暴食的飲食表現，長時間並且規律適當運動便能達成養生的效用。
【貳】『氣虛型』體質－經常感到體力短缺因而精神不濟，易覺得疲憊
◎精神短缺
◎容易感到疲累與容易全身發汗
◎聲響細微，說話的時候感到聲低氣弱，呈現出氣息不穩的狀況
◎肌肉鬆軟不實，四肢不健壯
推薦調理方式：由於脾胃功用偏弱，吃飯不宜食用太過油膩；建議能多食用益氣健脾食物，譬如馬鈴薯、豆腐、牛肉、香菇、菌菇、大麥，少食用耗氣食物，譬如茶葉、菸、蕎麥、酒、苦瓜、空心菜、蠶豆、生蘿蔔等等。
【參】『陽虛型』體質－十分怕冷經常覺得冷
◎手腳容易覺得冰冷，因而十分怕冷
◎容易罹患感冒
◎十分喜愛食用熱食又或是熱飲
◎容易腹瀉
◎性格一般是沉靜內向不愛說話
推薦調理方式：忌吃性寒生冷之物，譬如西瓜和黃瓜等瓜果；避免食用和飲用高鈉或者高糖飲料，譬如珍珠奶茶等等飲料。要特別注重保暖，尤其是足下與背部與下腹部丹田區域
【肆】『陰虛型』體質－身體燥熱而且時常覺得口渴
◎非常容易口渴
◎皮膚或者是口唇經常覺得乾
◎睡眠品質比較差
◎容易有頭暈或是耳鳴症狀
◎尿量減低
推薦調理方式：少食用薑、濃茶、咖哩、咖啡、蒜等等刺激性食物，多食用些甘涼滋養食物，譬如茼蒿、黑木耳、梨、銀耳、山藥等等。此外，應避免因為熬夜與不宜再做太過強烈的運動，以免大量爆汗降低水分喪失。
【伍】『濕熱型』體質－臉部容易長痘
◎容易心浮氣躁
◎常常臉部油亮油亮又或是鼻部油膩故容易生瘡粉刺
◎大便黏滯不爽又或是感到排便解不盡
◎常常覺得肢體沉重並且無力
推薦調理方式：應以把身體裡面的濕氣消除為主，少飲用酒且少食用海鮮，多食用清熱化濕食物，譬如番茄、苦瓜、黃瓜、綠豆、芹菜等；不合適熬夜過分疲倦，適合游泳或爬山等等運動。
【陸】『血瘀型』體質－容易健忘與容易長斑
◎容易煩躁且健忘
◎肌膚粗糙
◎肌膚容易產生斑點和暗沉
◎常常感到頭痛或者腰痛
◎有慘重的肩頸僵硬
推薦調理方式：常食用紅糖、絲瓜、玫瑰花茶等等，可活血祛瘀又或是多做驅使心臟血脈的行動，譬如八段錦、太極拳、保健按摩、舞蹈等。
【柒】『氣鬱型』體質－憂傷虛弱因而多失眠
◎常常不安與感到憂傷
◎咽喉常常認為有東西卡住
◎敏感脆弱和容易憂悶傷感
◎經常覺得悶悶不樂覺得情緒低沉
◎容易放屁或打嗝
推薦調理方式：氣鬱多因為煩悶所促成，假使長久堆積下來，會使得血液循環不暢通，能夠多食用柑皮、韭菜、大蒜、茴香菜等等行氣食物。運動不妨可透過跑步、爬山、武術、游泳等，以使氣血流通。
【捌】『痰濕型』體質－身體外型肥胖而且腹部肥滿
◎血壓較高並且身體外型肥胖
◎身體各區域容易水腫
◎口臭跟舌體胖大，舌苔比較多並且白厚膩
◎鍾愛食用甜食以及油膩的食物
推薦調理方式：因為脾功用不良，不能夠正常代謝身體之中的水濕，飲食最好清淡利濕、健脾胃，少食用甜食與生冷食物，多食用白蘿蔔、蔥等等。應長期鍛鍊身體，譬如散步、跑步、球類運動等，以帶動脾胃功用。
【玖】『特稟型』體質－經常打噴嚏且容易過敏
◎容易過敏
◎就算沒有感冒也會時常鼻塞和打噴嚏以及流鼻涕
推薦調理方式：此體質的狀況比較複雜，是由於與生俱來稟賦不足或者遺傳等因素造成的生理缺陷，一定基於相關體質特點予以調養。
中醫師提出，每個人的身體體質不是恆定不變的，時常會隨著後天五花八門的因素而有所改變。例如因為日常作息不正常、飲食不均勻及生病所導致的寒熱混淆跟陰陽夾雜的情形，這一些就不是透過身體體質可以評估出來的了。最後也推薦各位平時一定要具有規律的日常作息、均衡的飲食以及適度的運動等，再配合中醫師推薦的中藥來調理進補，才可有效的強化身體體質及增添免疫力。
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