高血壓影響著許多現代人的健康。中醫認為透過按摩一些特定穴位，可以帶動全身氣血運行，從而達到平穩血壓的效果。例如太陽穴可促進頭部血液循環，風池穴則具鎮靜作用。通過穴位按摩調節經絡氣血，是緩解高血壓的天然療法之一，不過在家自行按摩時,有幾項要點需要格外注意呦~
降血壓按這裡
- 太陽穴：眉尾和眼角之間的凹陷處。中醫認為頭部為諸陽之會，促進頭部血液循環可以一定程度的降血壓
- 風池穴：後頸兩側，髮際與脊椎外側筋處。與太陽穴有類似功效之外，亦可鎮靜安神治失眠
- 湧泉穴：從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一的腳掌底半凹陷處。可養腎清熱，疏經活血降壓
- 百會穴：頭頂正中央，敲打可平肝息風、寧神清腦，降血壓
在家按摩注意要點
在知道哪些穴道是有助於降血壓後，就可以在家自行按摩穴道，但在按摩時有以下幾個操作要點：
- 找穴位：取穴是按摩最困難的一步，正確位置會比較緊繃、敏感。若不確定位置對不對，可將點擴大成面。
- 按摩工具：可使用手、手肘、手臂、腳、圓滑工具、拔罐器等，也可用暖暖包搭配艾葉熱敷。
- 時間注意：每按5秒鐘則停約1秒，使血液流通，按約1～2分鐘，每日2～3回，可於早晨、睡前按摩。
- 按摩禁忌：進餐後半小時內請勿按摩腹部、太飽/太餓/太累/太虛弱的狀態下都不適合按摩、切勿針對扭傷或挫傷部位直接按摩
