中醫調理指南 總感到身體不舒服嗎？可藉由中醫的方法來調理體質令身體更為健康！

為什麼同樣為感冒，某一些人兩至三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為什麼同樣為飲用冷飲，某一些人飲用得很開心，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼同樣為服藥，為什麼某一些人吃藥會沒有用，某一些人吃藥以後卻會出現過敏或不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡其責，所說的養生實際上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質全然不同，要用不同的方式來調理。推薦養生中最緊要的，還是生活作息的習慣培養，假使能夠做到于生活當中創立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適當與規律充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可以慢慢改善。推薦在看中醫調理身體前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來就令中醫師教您怎麼辨識體質，與此同時了解自己的身體素質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能夠保持良好的生活品質唷！

 

 

（一）氣虛體質的症狀：身體容易感覺到疲憊、微微一動就呼吸急促爆汗。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食品，比方雞肉、紅蘿蔔、大麥、紅棗、香菇、小米、菌菇、馬鈴薯、豆腐、枸杞、牛肉、蓮子等。

（二）陽虛體質的症狀：身體裡頭陽氣欠缺，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食品，比方腰果、栗子、牛肉、蝦、羊肉、辣椒、花生、胡椒、杜仲、韭菜、生薑、核桃、冬蟲夏草、南瓜等。

（三）陰虛體質的症狀：經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦：多多食用豐足營養與充斥水分的食品，比方糯米、甘蔗、蟹、菠菜、桃子、銀耳、燕窩、金針菇、蜂蜜、芝麻、豆腐、葡萄、梨、蘋果、魚類、鴨肉等。

（四）痰濕體質的症狀：體態較肥胖外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦：多多食用健脾利濕種類的食品，比方山藥、冬瓜、洋蔥、蔥蒜、黃瓜、文蛤、紅蘿蔔、海帶、枇杷、綠豆、橄欖、絲瓜、白蘿蔔、花生等。

（五）濕熱體質的症狀：常常臉部油亮清黃或油膩、口苦以及舌苔厚膩且色調黃。

中醫調理推薦：多多食用清除身體裡面濕氣、性質溫柔與屬性傾向涼的食品種類，比方綠豆、蓮藕、黃瓜、絲瓜、冬瓜、莧菜、蕃茄、西瓜、哈密瓜、苦瓜、芹菜、白菜、香蕉等。

（六）氣鬱體質的症狀：覺得悶悶不樂覺得情緒低沉、憂傷虛。

中醫調理推薦：多多食用抒發鬱結且運送精氣的食品，比方菠菜、花生、桂圓、紅棗、蘿蔔、柑橘、芹菜、葡萄、木耳、豆豉、鴨肉、茼蒿、蕎麥等。

（七）血瘀體質的症狀：皮膚色澤晦黯與舌頭色澤紫黯。

中醫調理推薦：多多食用帶動氣血恢復發達令臟腑組織取得血液的充分濡養的食品，使臟腑組織功用恢復正常並且疏通經絡，比方茄子、香菇、黑豆、紫菜、桃子、白蘿蔔、金桔、紅蘿蔔、柚子、芒果、海帶、山楂、木瓜、海藻等。

（八）平和體質的症狀：體態均勻適中、氣色紅潤、精神充沛。

中醫調理推薦：均勻的攝取各種食品、保持食品多元就好。

 

 

中醫於實踐中認識到，每個人身體體質並不是固定不變的，非但氣候環境轉變對於身體發生的影響以外，加上天生遺傳的緣故與外界環境與生活作息也會影響，這幾個緣故都有機會令體質變化。中醫師推薦對不好體質，藉由有計劃地慢慢變化生活作息、飲食以及運動等等積極保健措施，可以將偏頗體質糾正來預防病症的產生，改善與調控身體性能，強化抗病功用，進一步達到治病祛疾並延年益壽的目的。

現實當中體質有的時候不是單一的，更多情形下面向來是一個人兼顧多種體質，比方陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。較少人好似以上似的有顯著的單一體質表現，一向是混合種類，因此推薦最好找中醫師來辨別自身體質，了解自己調理身體的方式唷！

---