我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體區別來執行解析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，也為中醫一直以來備受推薦的原因之一。基於中醫的觀點而言，人的體質遭到先天及後天的原因影響。屬於最健康【平和體質】的人，除了身材均勻適中之外還有面色紅潤、精神充沛且個性溫柔易相處，平常一樣很少患病。而現實當中大多的人是同時有多種體質的特色，很少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會演化成不一樣的身體失衡狀態，引發不相同的發病過程和症狀表現，可見養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自己的身體素質來調理，才可事半功倍，反之則可能易起到反作用。
中醫師推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才能事捷功倍，養生可令自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下面讓我們來認識一下中醫的體質調理摟～
教你辨別自己體質中醫不同體質調理
【壹】氣虛體質的病狀：身體易覺得勞累、稍微一動就呼吸急促流汗。
多吃益氣健脾類型的食物，譬如牛肉、豆腐、紅蘿蔔、蓮子、馬鈴薯、大麥、香菇、雞肉、小米、菌菇、枸杞、紅棗等。
【貳】陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣短缺，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。
多吃甘溫益氣類型的食物，譬如胡椒、腰果、杜仲、蝦、生薑、南瓜、韭菜、牛肉、羊肉、辣椒、栗子、冬蟲夏草、花生、核桃等。
【參】陰虛體質的病狀：經常覺得口渴、手心和足心有發熱的感受。
多吃豐足營養跟充滿水分的食物，譬如糯米、蟹、梨、蘋果、鴨肉、桃子、豆腐、燕窩、金針菇、甘蔗、蜂蜜、菠菜、葡萄、魚類、芝麻、銀耳等。
【肆】痰濕體質的病狀：體態較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病狀。
多吃健脾利濕類型的食物，譬如洋蔥、橄欖、海帶、山藥、絲瓜、文蛤、紅蘿蔔、綠豆、蔥蒜、黃瓜、花生、白蘿蔔、枇杷、冬瓜等。
【伍】濕熱體質的病狀：時常臉油亮清黃或是油膩、口苦與舌苔厚膩且色彩黃。
多吃消除身體裡面濕氣、性質溫順以及屬性偏向涼的食物類型，譬如冬瓜、西瓜、絲瓜、哈密瓜、蕃茄、莧菜、綠豆、黃瓜、蓮藕、香蕉、白菜、芹菜、苦瓜等。
【陸】氣鬱體質的病狀：感覺悶悶不樂覺得情緒低沉、憂愁虛弱。
多吃抒發鬱結且運輸精氣的食物，譬如柑橘、鴨肉、蕎麥、芹菜、茼蒿、豆豉、紅棗、木耳、花生、葡萄、蘿蔔、桂圓、菠菜等。
【柒】血瘀體質的病狀：皮膚色調晦黯以及舌頭色調紫黯。
多吃促使氣血恢復旺盛使臟腑組織取得血液的充分濡養的食物，使臟腑組織功能恢復正常且疏通經絡，譬如香菇、茄子、山楂、海藻、柚子、桃子、紫菜、紅蘿蔔、金桔、海帶、木瓜、白蘿蔔、黑豆、芒果等。
【捌】平和體質的病狀：體態均衡適中、容光煥發、精力旺盛。
均勻的攝取各種食物、維持食物多樣化即可。
中醫于實踐之中認識到，每一個人身體體質不是固定不變的，不只氣候環境轉變對身體發生的影響之外，加上先天遺傳的因素和外界環境及生活作息也會影響，這些原因皆有機會令體質改變。中醫師推薦對不好體質，經由有計劃地逐漸變換日常作息、飲食與運動等等積極保健措施，能將偏頗體質糾正來防止病症的產生，改進與調控身體性能，增強抗病作用，繼而達成除去疾病、延長壽命的目的。
現實中體質有的時候並不是單一的，更多狀況下一向是一個人兼備多種體質，譬如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。極少人彷彿上列般有顯著的單一體質呈現，往往是混合類型，因此推薦最好找中醫師來辨認自身體質，瞭解自己調理身體的方法摟～
![[身體保養]教你辨別自身的體質與合適的調理方法](https://i.imgur.com/8x1W656.jpg)
