為何也為感冒，某些人兩到三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會康復？為何也為喝冷飲，某些人喝得很喜悅，某些人一喝就拉肚子？相同的病情為何也為服藥，為何某些人吃藥會沒感覺，某些人吃藥之後卻會發生過敏或是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各司其職，所謂的養生事實上便是養好每個器官。
加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行為等生活方式影響，使得每一個臟腑強弱不同，所以每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方式來調理。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣培養，若可以做到于生活當中建構飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適當和規律充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能夠漸漸改進。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法和型態做起，切記，瞭解自己的身體素質才是養生中最重要的一課。
接下來就讓中醫師教您怎麼辨識體質，同時認識自己的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才能夠維持出色的生活品質喔！
讓中醫教你調理內在體質
【一】平和體質
容貌特點－面色自然和唇色水潤、舌頭顏色淡紅而且舌苔薄白
生理特點－不容易疲憊和不害怕冷熱、入睡好以及大小便排泄狀況正常
身體推薦調理方法－飲食適度不要常常吃過度冷過度熱與不乾淨的食品
【二】痰濕體質
容貌特點－臉部肌膚油脂較多、揮汗如雨並且感到黏膩、由於兼寒濕而引發舌體胖大和舌苔白膩
生理特點－容易覺得困倦以及胸悶與痰多、大便很難成形而且小便些微混濁
身體推薦調理方法－多吃祛濕化痰比如黃豆、扁豆、苡米等，少吃容易生痰化濕比如黃芽白、甜品等食品
【三】濕熱體質
容貌特點－容易長痘痘和粉刺、舌質色彩淡紅而且舌面上面有一層厚膩的舌苔
生理特點－容易覺得口苦口乾和人體沉重困倦，心煩和性格急躁、難以排便或粘滯不順暢、小便少而且色調偏紅
身體推薦調理方法－少吃肥膩或者燥熱食品，多吃魚類和疏果等清淡食品
【四】氣虛體質
容貌特點－舌頭色澤淡紅且胖大、面色晦暗或白
生理特點－昏昏欲睡、容易出了一身汗、排便不順但糞便不堅硬幹結、大便不易成形及小便偏多
身體推薦調理方法－多吃有健脾益氣作用的食品，比如羊肉、雞肉等
【五】陰虛體質
容貌特點－舌頭色調並且舌乾和舌苔少
生理特點－容易口乾舌燥喜愛喝冷飲品、大便乾燥以外而且小便少
身體推薦調理方法－多吃蜂蜜、魚類等清淡食品，應少吃芥茉、蒜、濃茶、蔥、酒等刺激性食品
【六】陽虛體質
容貌特點－面色蒼白
生理特點－惡寒、無精打采、容易爆汗、大便很難成形以及小便多
身體推薦調理方法－多吃有壯陽作用的食品，比如羊肉、雞肉等
【七】氣滯體質
容貌特點－舌頭色調淡紅與舌苔薄白
生理特點－睡眠較差、胃口不佳、記性差、大便多而且性質比較乾硬
身體推薦調理方法－飲食推薦本該清淡為佳，不要經常吃燥熱食品，比如羊肉、煎炸的食品等
【八】血瘀體質
容貌特點－肌膚色澤偏暗或色素沉著和出現瘀斑、舌質顏色暗並且具有斑點
生理特點－容易患有疼痛、女孩月經大部份具有血塊又或是具有經痛甚至是閉經
身體推薦調理方法－宜吃活血化瘀之食品，比如黑白木耳等
【九】特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
容貌特點－風癩「跟蕁麻疹雷同」
生理特點－噴嚏、鼻塞、咽癢、哮喘
身體推薦調理方法－多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等，少吃蒜、韭、薑、蔥、椒等辛味食品
中醫師指出，每個人的身體體質並不是恆定不變的，經常會隨後天五花八門的因素而有所改變。例如因為生活作息不正常、飲食不均勻以及生病所促成的寒熱混淆與陰陽夾雜的狀況，這些就不是透過身體體質可以判斷出來的了。最後也推薦大家日常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食與適度的運動等等，再搭配中醫師推薦的中藥來調理進補，才可以有效的強化身體體質以及增添免疫力。
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