我相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體差別來進行剖析與決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要基於，同樣為中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的視角而言，人的體質遭到先天及後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，不只體態均勻適中外還有面色光澤、體力充沛且性格溫和容易相處，日常也很少得病。而現實中很多人是同時具有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差別，會演化成不一樣的身體失衡狀況，促成不相同的發病過程和病狀呈現，可知養生也和身體的體質也有很大的關聯。應按照自己的身體素質來調理，才可事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。
中醫師推薦不同體質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才可事半功倍，養生能夠讓自己健康長壽，適當的調理就是一種養生方式。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理喔～
教你辨別自己體質中醫不同體質調理
（壹）氣虛體質的病徵－身體容易感到疲憊、稍微一動就呼吸急促出了一身汗。
中醫調理推薦－多多食用益氣健脾類型的食品，譬如菌菇、馬鈴薯、紅棗、雞肉、蓮子、枸杞、小米、紅蘿蔔、牛肉、大麥、豆腐、香菇等等。
（貳）陽虛體質的病徵－身體內陽氣不夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的病狀。
中醫調理推薦－多多食用甘溫益氣類型的食品，譬如韭菜、花生、牛肉、胡椒、蝦、羊肉、栗子、南瓜、核桃、冬蟲夏草、杜仲、生薑、辣椒、腰果等等。
（參）陰虛體質的病徵－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心和足心有發熱的感覺。
中醫調理推薦－多多食用豐足營養和充滿水分的食品，譬如金針菇、桃子、葡萄、甘蔗、魚類、梨、蘋果、燕窩、蜂蜜、菠菜、芝麻、銀耳、豆腐、蟹、鴨肉、糯米等等。
（肆）痰濕體質的病徵－體態較肥胖之外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的病狀。
中醫調理推薦－多多食用健脾利濕類型的食品，譬如冬瓜、白蘿蔔、絲瓜、海帶、枇杷、紅蘿蔔、文蛤、洋蔥、山藥、綠豆、蔥蒜、黃瓜、花生、橄欖等等。
（伍）濕熱體質的病徵－常常臉油亮金黃或是油膩、口苦和舌苔厚膩且顏色黃。
中醫調理推薦－多多食用去除身體裡面濕氣、性質溫柔以及屬性偏向涼的食品類型，譬如哈密瓜、芹菜、西瓜、苦瓜、莧菜、冬瓜、香蕉、白菜、綠豆、絲瓜、黃瓜、蓮藕、蕃茄等等。
（陸）氣鬱體質的病徵－覺得悶悶不樂認為情緒低沉、憂悶虛弱。
中醫調理推薦－多多食用抒發鬱結且運送精氣的食品，譬如芹菜、葡萄、花生、木耳、蕎麥、菠菜、桂圓、鴨肉、蘿蔔、茼蒿、豆豉、柑橘、紅棗等等。
（柒）血瘀體質的病徵－皮膚色澤晦黯及舌頭色澤紫黯。
中醫調理推薦－多多食用促進氣血恢復鼎盛使臟腑組織擁有血液的充分濡養的食品，讓臟腑組織功用恢復正常並且疏通經絡，譬如海帶、金桔、茄子、白蘿蔔、香菇、山楂、紫菜、桃子、木瓜、芒果、黑豆、紅蘿蔔、柚子、海藻等等。
（捌）平和體質的病徵－體態均勻適中、紅光滿面、精力旺盛。
中醫調理推薦－平均的攝取各種食品、保持食品多元化就好。
中醫師指出，每一個人的身體體質並非恆定不變的，時常會隨著後天形形色色的原因而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻與生病所導致的寒熱混淆跟陰陽夾雜的情形，這一些就不是藉由身體體質可以判斷出來的了。最終也推薦各位平常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食與適度的運動等等，再配合中醫師推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質以及增多免疫力。
參考資料
Re: [問卦] 中醫調養身體要多久才會有效？ - 看板Gossiping
