我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體區別來進行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要按照，同樣是中醫一直以來深受推薦的原因之一。依據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天及後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤、精神旺盛並且天性溫和容易相處，平常同樣很少患病。而現實中大多的人是同時具有多種體質的特色，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會轉變成不同的身體失調情況，促成不同的發病過程與症狀發揮，可以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關聯。應基於自身的身體素質來調理，才可事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。
中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方法調理，不是每個人都適合相同的補法，這麼一來養生才能夠事半功倍，養生能使自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下述讓大家來了解一下中醫的體質調理唷～
中醫體質分類有9種，你知道自己是什麼體質嗎？
（1）「平和型」體質：身體功能運行暢通和情緒平穩
◆皮膚狀況好
◆毛髮髮質有光澤
◆精神旺盛、不容易疲勞
◆睡眠品質良好
◆舌質色調淡紅與舌苔色彩為薄白而且濕潤
推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或是暴飲暴食的飲食行動，長久且規律適當運動即可達成養生的效果。
（2）「氣虛型」體質：經常感到體力缺少因而心力不濟，易感到疲憊
◆心力缺乏
◆易感到疲勞與易大汗淋漓
◆聲音細微，說話的時候感到聲低氣弱，發揮出氣息不穩的情形
◆肌肉鬆軟不實，四肢不健壯
推薦調理方式：因為脾胃功用偏弱，吃飯不宜吃過度油膩；建議能夠多吃益氣健脾食物，比如大麥、菌菇、紅棗、香菇、馬鈴薯、枸杞，少吃耗氣食物，比如蠶豆、茶葉、生蘿蔔、菸、酒、蕎麥、苦瓜、空心菜等。
（3）「陽虛型」體質：相當怕冷常常覺得冷
◆手腳易感到冰冷，因此很怕冷
◆易患有感冒
◆十分鍾愛吃熱食或者是熱飲
◆易腹瀉
◆性情一般是沉默寡言
推薦調理方式：忌食寒涼冰冷，比如西瓜跟黃瓜等瓜果；避免吃跟喝高鈉抑或是高糖飲料，比如珍珠奶茶等等飲料。需特別著重保暖，尤其是足下與背部及下腹部丹田部位
（4）「陰虛型」體質：身體燥熱且經常感到口渴
◆容易口乾舌燥
◆皮膚或是口唇時常感到乾
◆睡眠品質較差
◆易有頭暈又或是耳鳴病徵
◆尿量減少
推薦調理方式：少吃薑、芥茉、咖哩、辣椒、蒜等刺激性食物，多吃些甘涼滋潤食物，比如山藥、黑木耳、銀耳、梨、茼蒿等。除此之外，應避免因為熬夜以及不宜再做太過於猛烈的運動，以防大量汗流如雨減低水分流失。
（5）「濕熱型」體質：臉部易長痘
◆易情緒不穩容易動怒
◆常常臉部油亮金黃或鼻部黏膩因此易生瘡粉刺
◆大便黏滯不爽或感到排便不爽快
◆常常覺得肢體沉重且筋疲力盡
推薦調理方式：應以把身體裡面的濕氣清除為主，少喝酒並且少吃海鮮，多吃清熱化濕食品，比如綠豆、黃瓜、苦瓜、芹菜、番茄等等；不合適熬夜太過於疲倦，適合游泳或者爬山等運動。
（6）「血瘀型」體質：易健忘以及易長斑
◆易煩躁而且健忘
◆肌膚粗糙
◆皮膚易出現斑點和黯沉
◆經常覺得頭痛或腰痛
◆有慘重的肩頸僵硬
推薦調理方式：常吃紅糖、絲瓜、玫瑰花茶等，可活血祛瘀又或是多做增進心臟血脈的活動，比如保健按摩、八段錦、舞蹈、太極拳等。
（7）「氣鬱型」體質：憂悶脆弱因此多失眠
◆經常不安以及感到憂悶
◆咽喉時常認為有東西卡住
◆敏感脆弱及易憂傷傷感
◆常常覺得悶悶不樂認為情緒低沉
◆易放屁或打嗝
推薦調理方式：氣鬱多由於煩悶所促成，假使長久累積下來，會造成血液循環不暢通，可以多吃韭菜、柑皮、茴香菜、大蒜等行氣食物。運動不妨可以藉由跑步、爬山、武術、游泳等等，以讓氣血通風。
（8）「痰濕型」體質：身體外觀肥胖且腹部肥滿
◆血壓比較高並且身體外表肥胖
◆身體各區域易浮腫
◆口臭和舌體胖大，舌苔比較多且白厚膩
◆喜歡吃甜食以及油膩的食品
推薦調理方式：由於脾功用不佳，不能正常代謝身體內的水濕，飲食最好清淡利濕、健脾胃，少吃甜食以及生冷食品，多吃白蘿蔔、蔥等。應長期鍛鍊身體，比如散步、跑步、球類運動等，以增進脾胃功用。
（9）「特稟型」體質：經常打噴嚏並且易過敏
◆易過敏
◆即使沒感冒也會經常鼻塞跟打噴嚏以及流鼻涕
推薦調理方式：此體質的狀況較複雜，是由於先天稟賦不足或者遺傳等原因引發的生理缺陷，務必依照相關身體素質特點予以調理。
中醫于實踐當中認知到，每個人身體體質並非穩固不變的，不但氣候環境變化對身體發生的影響以外，加上天生遺傳的因素與外界環境以及生活作息也會影響，這些原因都有機會讓體質變化。中醫生推薦對於不良體質，透過有計劃地漸漸變更日常作息、飲食及運動等積極養生措施，可將偏頗體質糾正來預防病症的發生，改善和調整身體機能，強化抗病能力，從而達成治病祛疾並延年益壽的目的。
現實之中體質有時不是單一的，更多狀況下面一向是一個人兼具多種體質，比如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。不多人好像上列一樣有顯著的單一體質呈現，往往是混合種類，因此推薦最好找中醫生來判別自己體質，瞭解自己調理身體的方式唷～
參考資料
