為什麼也是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼也是喝冷飲，某一些人喝得很開心，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼也是服藥，為什麼某一些人服藥會沒感覺，某一些人服藥後卻會發生過敏或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各盡所能，所說的養生其實便是養好每個器官。
加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行動等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不同，因此每個人的體質完全不一樣，需用不相同的方式來調養。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假如可做到于生活之中建立飲食健康型態、保持情緒穩固、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪一個體質，都能慢慢改善。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法與型態做起，記住，了解自己的身體素質才是養生之中最重要的一課。
接下來便使中醫生教您怎麼樣判別體質，同時認識自身的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能夠保持良好的生活品質啦！
體質和疾病相關，不同體質應該如何調理？
（1）平和體質
外型特性－面色紅潤光澤和唇色有氣質、舌頭色澤淡紅並且舌苔薄白
生理特性－不容易疲憊與不害怕冷熱、睡眠良好及大小便排泄狀況正常
身體推薦調理方法－飲食適當不要經常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食物
（2）痰濕體質
外型特性－臉部肌膚油脂較多、爆汗並且覺得黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩
生理特性－容易覺得困倦和胸悶和痰多、大便不易成形並且小便稍微混濁
身體推薦調理方法－多吃祛濕化痰像是黃豆、扁豆、苡米等，少吃容易生痰化濕像是黃芽白、甜品等食物
（3）濕熱體質
外型特性－容易長痘痘和粉刺、舌質色調淡紅而且舌面上有一層厚膩的舌苔
生理特性－容易覺得口苦口乾和人體沉重困倦，心煩和性情急躁、排便不順抑或是粘滯不暢、小便少而且色澤偏紅
身體推薦調理方法－少吃肥膩又或是燥熱食物，多吃魚類以及疏果等清淡食物
（4）氣虛體質
外型特性－舌頭顏色淡紅並且胖大、面色偏黃或白
生理特性－精疲力竭、容易汗流如雨、排便不暢但糞便不堅硬幹結、大便難以成形和小便偏多
身體推薦調理方法－多吃有健脾益氣效用的食物，像是羊肉、雞肉等
（5）陰虛體質
外型特性－舌頭色澤且舌乾以及舌苔少
生理特性－非常容易口渴喜歡飲用冷飲料、大便乾燥以外並且小便少
身體推薦調理方法－多吃蜂蜜、魚類等清淡食物，應少吃咖啡、肉汁、蔥、芥茉、咖哩等刺激性食物
（6）陽虛體質
外型特性－面色蒼白
生理特性－畏寒怕冷、精疲力竭、容易汗流如雨、大便難以成形及小便多
身體推薦調理方法－多吃有壯陽效用的食物，像是羊肉、雞肉等
（7）氣滯體質
外型特性－舌頭色調淡紅和舌苔薄白
生理特性－入睡較差、沒胃口、記性差、大便多而且性質比較乾硬
身體推薦調理方法－飲食推薦應當清淡為佳，不要經常吃燥熱食物，像是羊肉、煎炸的食物等
（8）血瘀體質
外型特性－肌膚色澤偏暗或者色素沉著和發生瘀斑、舌質色調暗且有斑點
生理特性－容易患上疼痛、女孩子月經絕大多數具有血塊抑或是具有經痛甚至閉經
身體推薦調理方法－宜吃活血化瘀之食物，像是黑白木耳等
（9）特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
外型特性－風癩『和蕁麻疹相近』
生理特性－噴嚏、哮喘、咽癢、鼻塞
身體推薦調理方法－多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等，少吃蒜、蔥、薑、韭、椒等辛味食物
中醫生指出，每一個人的身體體質並不是恆定不變的，時常會隨著後天形形色色的原因而有所改變。例如由於生活作息不正常、飲食不均勻以及生病所導致的寒熱混淆與陰陽夾雜的情況，這一些就不是透過身體體質能夠判斷出來的了。最終也推薦大家平常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食和適度的運動等等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才可有效的強化身體體質與增長免疫力。
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