為何也是感冒，某一些人兩－三天就好，而某一些人卻非得要拖上半個月才會康復？為何也是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為何也是服藥，為何某一些人服藥會沒用，某一些人服藥後卻會產生過敏或是不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生實際上便是養好每個器官。
加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的表現等生活方法影響，使得每個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質完全不一樣，需要用不相同的方式來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，若能做到于生活當中建立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適度和規則充足睡眠，相信無論是哪個體質，都可漸漸改進。推薦于看中醫調理身體以前，應從調整生活方式與型態做起，銘記，瞭解自己的體質才是養生中最重要的一課。
接下來便讓中醫生教您怎樣分辨體質，與此同時認識自身的體質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才可保持出色的生活品質哦～
談中醫體質調理：不同體質的表現及調理介紹
1.氣虛體質的病狀：身體容易覺得勞累、略微一動就呼吸急促出汗。
中醫調理推薦：多食用益氣健脾類型的食品，比如蓮子、大麥、牛肉、小米、菌菇、紅棗、香菇、雞肉、豆腐、馬鈴薯、紅蘿蔔、枸杞等等。
2.陽虛體質的病狀：身體中陽氣不足夠，因而有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。
中醫調理推薦：多食用甘溫益氣類型的食品，比如牛肉、羊肉、韭菜、胡椒、冬蟲夏草、辣椒、花生、核桃、栗子、生薑、腰果、杜仲、南瓜、蝦等等。
3.陰虛體質的病狀：容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心及足心有發熱的感受。
中醫調理推薦：多食用豐富營養和充滿水分的食品，比如金針菇、糯米、蟹、蜂蜜、豆腐、梨、葡萄、燕窩、蘋果、芝麻、鴨肉、甘蔗、魚類、桃子、銀耳、菠菜等等。
4.痰濕體質的病狀：身材較肥胖外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的症狀。
中醫調理推薦：多食用健脾利濕類型的食品，比如冬瓜、枇杷、黃瓜、綠豆、洋蔥、文蛤、絲瓜、橄欖、海帶、花生、蔥蒜、白蘿蔔、紅蘿蔔、山藥等等。
5.濕熱體質的病狀：時常全臉油亮金黃或黏、口苦以及舌苔厚膩並且色調黃。
中醫調理推薦：多食用去除身體之中濕氣、性質溫順與屬性傾向涼的食品類型，比如莧菜、苦瓜、蓮藕、芹菜、黃瓜、白菜、蕃茄、香蕉、冬瓜、哈密瓜、西瓜、絲瓜、綠豆等等。
6.氣鬱體質的病狀：覺得悶悶不樂認為情緒低沉、憂悶脆弱。
中醫調理推薦：多食用抒發鬱結並且輸送精氣的食品，比如柑橘、菠菜、芹菜、桂圓、蕎麥、花生、木耳、鴨肉、茼蒿、葡萄、蘿蔔、豆豉、紅棗等等。
7.血瘀體質的病狀：肌膚色澤晦黯和舌頭色澤紫黯。
中醫調理推薦：多食用促進氣血恢復鼎盛讓臟腑組織擁有血液的充分濡養的食品，讓臟腑組織功用恢復正常並且疏通經絡，比如白蘿蔔、柚子、木瓜、紫菜、紅蘿蔔、金桔、香菇、海藻、茄子、芒果、海帶、山楂、黑豆、桃子等等。
8.平和體質的病狀：身材平均適中、氣色紅潤、精神旺盛。
中醫調理推薦：均勻的攝取各種食品、維持食品多樣便可。
中醫生表示，每個人的身體體質不是恆定不變的，常常會隨著後天琳瑯滿目的原因而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻及生病所造成的寒熱混淆與陰陽夾雜的狀況，這些就不是透過身體體質可以評估出來的了。最後也推薦各位平時一定要具有規律的日常作息、均衡的飲食與適度的運動等等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質以及增加免疫力。
參考資料
【減重專輯】從中醫了解肥胖、減重（下） 5種肥胖體質如何調理、減肥？
![[中醫調身體]依照體質來判斷調理的方式才是保健之道！](https://images.unsplash.com/photo-1417533366444-43834ad6b3bb?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
