想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。根據中醫的視角來說，人的體質受到先天和後天的緣故影響。屬最健康「平和體質」的人，除了身材均勻適中外還有面色紅潤、精神旺盛且天性溫順易相處，平時也很少染病。而現實當中絕大多數人是同時有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會演變成不一樣的身體失調狀況，導致不相同的發病過程和病徵表現，可見養生也與身體的體質也有很大的關聯。應依據自身的身體素質來調理，才可事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。
中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並非每個人都適合一致的補法，那樣一來養生才可以事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！
體質和疾病相關，不同體質應該如何調理？
(1)平和體質
外表特點：面色紅潤光澤和唇色有氣質、舌頭色調淡紅且舌苔薄白
生理特點：不易疲勞和不害怕冷熱、睡覺好和大小便排泄情況正常
身體推薦調理方法：飲食適當不要常常食用太過冷太過熱跟不乾淨的食物
(2)痰濕體質
外表特點：臉部皮膚油脂較為多、汗流浹背且覺得黏膩、由於兼寒濕而引發舌體胖大與舌苔白膩
生理特點：易感覺困倦與胸悶和痰多、大便難以成形且小便稍微混濁
身體推薦調理方法：多食用祛濕化痰例如黃豆、扁豆、苡米等等，少食用易生痰化濕例如黃芽白、甜品等等食物
(3)濕熱體質
外表特點：易長痘痘和粉刺、舌質色彩淡紅且舌面之上有一層厚膩的舌苔
生理特點：易感覺口苦口乾與人體沉重困倦，心煩及天性急躁、難以排便抑或是粘滯不順、小便少且色調偏紅
身體推薦調理方法：少食用肥膩抑或是燥熱食物，多食用魚類以及疏果等等清淡食物
(4)氣虛體質
外表特點：舌頭色彩淡紅並且胖大、臉色黃或者白
生理特點：萎靡不振、易汗如雨下、難以排便可是糞便不剛硬幹結、大便不易成形以及小便偏多
身體推薦調理方法：多食用有健脾益氣功效的食物，例如羊肉、雞肉等等
(5)陰虛體質
外表特點：舌頭色澤並且舌乾以及舌苔少
生理特點：經常覺得口渴喜愛飲用冷飲料、大便乾燥以外且小便少
身體推薦調理方法：多食用蜂蜜、魚類等等清淡食物，應少食用酒、肉汁、辣椒、胡椒、芥茉等等刺激性食物
(6)陽虛體質
外表特點：面色蒼白
生理特點：畏寒怕冷、有氣無力、易汗流如雨、大便很難成形及小便多
身體推薦調理方法：多食用有壯陽功效的食物，例如羊肉、雞肉等等
(7)氣滯體質
外表特點：舌頭色彩淡紅和舌苔薄白
生理特點：睡覺較為差、胃口不佳、記性差、大便多並且性質比較乾硬
身體推薦調理方法：飲食推薦應當清淡為佳，不要時常食用燥熱食物，例如羊肉、煎炸的食物等等
(8)血瘀體質
外表特點：肌膚色調偏暗或色素沉著與發生瘀斑、舌質顏色暗並且具有斑點
生理特點：易患有疼痛、女生月經絕大多數具有血塊抑或是具有經痛甚至於閉經
身體推薦調理方法：宜食用活血化瘀之食物，例如黑白木耳等等
(9)特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
外表特點：風癩『與蕁麻疹雷同』
生理特點：鼻塞、噴嚏、咽癢、哮喘
身體推薦調理方法：多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少食用蒜、薑、蔥、韭、椒等等辛味食物
中醫生提到，每一個人的身體體質並非恆定不變的，經常會隨著後天形形色色的因素而有所改變。例如因為日常作息不正常、飲食不均勻及生病所造成的寒熱混淆跟陰陽夾雜的狀態，這些就不是透過身體體質可以評估出來的了。最終也推薦各位平時一定要有規律的生活作息、均衡的飲食及適度的運動等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質及增添免疫力。
![[身體保養]教你分辨自己的體質和適合的調理方法](https://images.unsplash.com/photo-1531932755987-f95a88affea5?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
