中醫調理指南 總感覺到身體不舒適嗎？能夠藉由中醫的方法來調理體質讓身體更健康！

為何一樣為感冒，有些人兩至三天就好，而有些人卻偏要拖上半個月才會康復？為何一樣為飲用冷飲，有些人飲用得很愉快，有些人一喝就拉肚子？一致的病情為何一樣為服藥，為何有些人吃藥會沒感覺，有些人吃藥以後卻會發生過敏或者是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡所能，所說的養生其實便是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等生活方法影響，引發每個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質截然不同，需要用不同的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，假使能夠做到在生活當中成立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適當和規則充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都能夠逐漸改善。推薦在看中醫調養身體之前，應從調整生活方法跟型態做起，銘記，瞭解自己的體質才是養生當中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您如何辨識體質，與此同時了解自己的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能夠保持不錯的生活品質哦！

 

 

【1】平和體質

外表特性：面色紅潤光澤跟唇色好氣色、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白

生理特性：不容易疲憊跟不怕冷熱、睡覺不錯與大小便排泄狀態正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要時常吃太過於冷太過於熱跟不乾淨的食物

 

【2】痰濕體質

外表特性：臉皮膚油脂比較多、汗如雨下且感覺到黏膩、由於兼寒濕而造成舌體胖大與舌苔白膩

生理特性：容易感覺到困倦和胸悶與痰多、大便不易成形並且小便略微混濁

身體推薦調理方式：多吃祛濕化痰例如黃豆、扁豆、苡米等，少吃容易生痰化濕例如黃芽白、甜品等食物

 

【3】濕熱體質

外表特性：容易長痘痘及粉刺、舌質顏色淡紅且舌面上方有一層厚膩的舌苔

生理特性：容易覺得口苦口乾和身體沉重困倦，心煩及個性急躁、排便不暢或粘滯不順暢、小便少並且色調偏紅

身體推薦調理方式：少吃肥膩或燥熱食物，多吃魚類及疏果等清淡食物

 

【4】氣虛體質

外表特性：舌頭色彩淡紅並且胖大、面色偏黃或者白

生理特性：無精打采、容易流汗水、難以排便但是糞便不堅硬幹結、大便不易成形與小便偏多

身體推薦調理方式：多吃有健脾益氣功效的食物，例如羊肉、雞肉等

 

【5】陰虛體質

外表特性：舌頭色調且舌乾與舌苔少

生理特性：非常容易口渴喜愛喝冷飲品、大便乾燥之外且小便少

身體推薦調理方式：多吃蜂蜜、魚類等清淡食物，應少吃濃茶、蔥、芥茉、酒、蒜等刺激性食物

 

【6】陽虛體質

外表特性：面色蒼白

生理特性：惡寒、有氣無力、容易汗如雨下、大便不易成形以及小便多

身體推薦調理方式：多吃有壯陽功效的食物，例如羊肉、雞肉等

 

【7】氣滯體質

外表特性：舌頭色調淡紅和舌苔薄白

生理特性：睡覺比較差、胃口不佳、記憶減退、大便多並且性質較乾硬

身體推薦調理方式：飲食推薦本該清淡為佳，不要時常吃燥熱食物，例如羊肉、煎炸的食物等

 

【8】血瘀體質

外表特性：皮膚色彩偏暗或者是色素沉著和出現瘀斑、舌質色澤暗並且有斑點

生理特性：容易患有疼痛、女孩子月經多半具有血塊抑或是有經痛甚至閉經

身體推薦調理方式：宜吃活血化瘀之食物，例如黑白木耳等

 

【9】特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）

外表特性：風癩『跟蕁麻疹差不多』

生理特性：鼻塞、哮喘、噴嚏、咽癢

身體推薦調理方式：多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等，少吃椒、蒜、蔥、韭、薑等辛味食物

 

 

中醫生提到，每一個人的身體體質不是恆定不變的，常常會隨後天形形色色的因素而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻及生病所造成的寒熱混淆跟陰陽夾雜的情況，這幾個就不是藉由身體體質能夠評估出來的了。最後也推薦大家日常一定要有規律的生活作息、均衡的飲食與適度的運動等，再配合中醫生推薦的中藥來調理進補，才可以有效的強化身體體質以及增加免疫力。

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