想要調理身體但是不知道從何起手嗎？推薦先厘清你是哪一種體質！｜推薦中醫、中藥行、整復推拿所

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，而且依照個體差異來進行解析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，也是中醫一直以來深受推薦的原因之一。基於中醫的視角來說，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康『平和體質』的人，不止體態均勻適中外還有面色紅潤光澤、精神充沛而且性情溫柔易相處，日常也很少染病。而現實之中多數人是同時有多種體質的特點，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人身體素質的差異，會演化成不一樣的身體失衡狀況，導致不相同的發病過程與病徵發揮，可見養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應依照自己的體質來調理，才可以事捷功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不同體質要用不同的方法調理，並不是每個人都適合一樣的補法，那麼一來養生才可以事半功倍，養生可使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理啦～

不的同體質中醫如何調理身體？不同的養生方法

【壹】平和體質

面貌特點－面色自然和唇色水嫩、舌頭色調淡紅而且舌苔薄白

生理特點－不易疲倦跟不害怕冷熱、入睡良好以及大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方法－飲食適度不要常常吃過分冷過分熱和不乾淨的食品

【貳】痰濕體質

面貌特點－臉肌膚油脂較多、大汗淋漓而且感到黏膩、由於兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩

生理特點－易覺得困倦以及胸悶與痰多、大便很難成形且小便略微混濁

身體推薦調理方法－多吃祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等等，少吃易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等等食品

【參】濕熱體質

面貌特點－易長痘痘及粉刺、舌質顏色淡紅而且舌面上有一層厚膩的舌苔

生理特點－易感到口苦口乾和人體沉重困倦，心煩和性情急躁、便秘或者是粘滯不順暢、小便少且色澤偏紅

身體推薦調理方法－少吃肥膩又或是燥熱食品，多吃魚類與疏果等等清淡食品

【肆】氣虛體質

面貌特點－舌頭顏色淡紅並且胖大、面色晦暗又或是白

生理特點－精神不振、易全身發汗、排便不順但糞便不堅固幹結、大便很難成形與小便偏多

身體推薦調理方法－多吃有健脾益氣效用的食品，譬如羊肉、雞肉等等

【伍】陰虛體質

面貌特點－舌頭色彩且舌乾和舌苔少

生理特點－經常覺得口渴喜愛喝冷飲料、大便乾燥外且小便少

身體推薦調理方法－多吃蜂蜜、魚類等等清淡食品，應少吃咖哩、薑、蔥、辣椒、酒等等刺激性食品

【陸】陽虛體質

面貌特點－面色蒼白

生理特點－畏寒怕冷、精神萎頓、易出汗、大便不易成形以及小便多

身體推薦調理方法－多吃有壯陽效用的食品，譬如羊肉、雞肉等等

【柒】氣滯體質

面貌特點－舌頭色調淡紅與舌苔薄白

生理特點－睡覺比較差、沒胃口、記憶力衰退、大便多並且性質較乾硬

身體推薦調理方法－飲食推薦本該清淡為佳，不要常常吃燥熱食品，譬如羊肉、煎炸的食品等等

【捌】血瘀體質

面貌特點－肌膚色澤偏暗或是色素沉著跟出現瘀斑、舌質色彩暗且有斑點

生理特點－易患有疼痛、女孩月經大多數具有血塊抑或是具有經痛甚至是閉經

身體推薦調理方法－宜吃活血化瘀之食品，譬如黑白木耳等等

【玖】特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）

面貌特點－風癩「與蕁麻疹相似」

生理特點－哮喘、噴嚏、鼻塞、咽癢

身體推薦調理方法－多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少吃韭、蒜、薑、椒、蔥等等辛味食品

中醫于實踐中瞭解到，每個人身體體質並非穩固不變的，除了氣候環境變化針對身體出現的影響外，加上與生俱來遺傳的原因和外界環境以及日常作息也會影響，這一些因素皆有機會使體質變動。中醫生推薦針對不好體質，透過有計劃地逐漸更動生活作息、飲食與運動等等積極保健措施，能夠把偏頗體質糾正來避免病症的發生，改進和調控身體性能，增強抗病效能，進而達到祛病延年的目的。

現實當中體質有時候並不是單一的，更多狀況之下一向是一個人兼具多種體質，譬如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。很少人好像上述似的有顯著的單一體質呈現，往往是混合種類，所以推薦最好找中醫生來判別自己體質，認識自己調理身體的方式啦～