相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體差異來執行解析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。按照中醫的觀點來說，人的體質遭受先天和後天的原因影響。是最健康【平和體質】的人，除了身材均勻適中之外還有面色紅潤光澤、精神旺盛並且性情溫順容易相處，平日一樣很少生病。而現實之中不少人是同時有多種體質的特色，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演化成不同的身體失調情形，造成不一樣的發病過程跟症狀呈現，可以看出養生也跟身體的體質也有很大的關聯。應依照自己的體質來調理，才可事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。
中醫師推薦不一樣身體素質要用不一樣的方法調理，並非每個人都適合一致的補法，這樣一來養生才可以事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下述讓我們來認識一下中醫的體質調理吧～
讓中醫教你調理內在體質
（一）平和體質
面貌特點－面色紅潤光澤和唇色水嫩、舌頭色澤淡紅並且舌苔薄白
生理特點－不容易疲憊和不害怕冷熱、入睡出色與大小便排泄狀態正常
身體推薦調理方法－飲食適當不要時常吃太過於冷太過於熱與不乾淨的食物
（二）痰濕體質
面貌特點－臉肌膚油脂比較多、汗流浹背且覺得黏膩、由於兼寒濕而促成舌體胖大和舌苔白膩
生理特點－容易感到困倦與胸悶跟痰多、大便不易成形並且小便略微混濁
身體推薦調理方法－多吃祛濕化痰如黃豆、扁豆、苡米等，少吃容易生痰化濕如黃芽白、甜品等食物
（三）濕熱體質
面貌特點－容易長痘痘及粉刺、舌質顏色淡紅且舌面上有一層厚膩的舌苔
生理特點－容易感覺口苦口乾與身體沉重困倦，心煩與性格急躁、難以排便或者是粘滯不順、小便少並且色澤偏紅
身體推薦調理方法－少吃肥膩抑或是燥熱食物，多吃魚類以及疏果等清淡食物
（四）氣虛體質
面貌特點－舌頭顏色淡紅並且胖大、臉色暗黃或者是白
生理特點－無精打采、容易全身發汗、排便不暢但是糞便不堅固幹結、大便很難成形以及小便偏多
身體推薦調理方法－多吃有健脾益氣效果的食物，如羊肉、雞肉等
（五）陰虛體質
面貌特點－舌頭顏色且舌乾及舌苔少
生理特點－容易口乾咽燥之外還總是想喝水喜歡飲用冷飲品、大便乾燥以外並且小便少
身體推薦調理方法－多吃蜂蜜、魚類等清淡食物，應少吃咖哩、辣椒、蒜、濃茶、肉汁等刺激性食物
（六）陽虛體質
面貌特點－面色蒼白
生理特點－怕冷、有氣無力、容易爆汗、大便不易成形以及小便多
身體推薦調理方法－多吃有壯陽效果的食物，如羊肉、雞肉等
（七）氣滯體質
面貌特點－舌頭色調淡紅與舌苔薄白
生理特點－入睡比較差、食慾不振、記憶衰退、大便多且性質較乾硬
身體推薦調理方法－飲食推薦理當清淡為佳，不要時常吃燥熱食物，如羊肉、煎炸的食物等
（八）血瘀體質
面貌特點－皮膚色澤偏暗抑或是色素沉著與發生瘀斑、舌質顏色暗且有斑點
生理特點－容易患上疼痛、女孩子月經大部分有血塊或者具有經痛甚至於閉經
身體推薦調理方法－宜吃活血化瘀之食物，如黑白木耳等
（九）特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
面貌特點－風癩『與蕁麻疹相似』
生理特點－噴嚏、鼻塞、哮喘、咽癢
身體推薦調理方法－多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等，少吃韭、椒、薑、蔥、蒜等辛味食物
中醫於實踐中瞭解到，每一個人身體體質不是穩定不變的，不止氣候環境轉變對身體產生的影響之外，加上天生遺傳的緣故跟外界環境及日常作息也會影響，這一些緣故皆有機會令體質轉變。中醫師推薦對不佳體質，透過有計劃地慢慢更動生活作息、飲食以及運動等積極保健措施，能將偏頗體質糾正來預防病症的發生，改善和調控身體機能，增強抗病功用，繼而達到健身延年的目的。
現實當中體質有的時候不是單一的，更多情況下向來是一個人兼顧多種體質，如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。極少人彷彿上述般有明顯的單一體質表現，向來是混合類別，因此推薦最好找中醫師來辨認自身體質，了解自己調理身體的方法吧～
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