中醫調理指南 調理體質可讓身體更加健康！究竟我的體質要怎麼適宜的調理呢？

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且按照個體差別來執行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，一樣是中醫一直以來備受推薦的原因之一。根據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天和後天的緣故影響。屬於最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中之外還有面色紅潤光澤、精力充沛且性情溫順易相處，平時一樣很少生病。而現實當中很多人是同時具有多種體質的特點，不多人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會演化成不一樣的身體失調情況，使得不同的發病過程跟病狀展現，可知養生也跟身體的體質也有很大的關連。應依據自己的身體素質來調理，才能夠事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不同身體素質要用不同的方式調理，並非每個人都合適一樣的補法，那麼一來養生才能夠事捷功倍，養生可以使自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。下面讓大家來認識一下中醫的體質調理哦～

 

 

（壹）氣虛體質的病狀－身體易感到疲累、略微一動就呼吸急促流汗。

中醫調理推薦－多加食用益氣健脾類型的食物，像是蓮子、紅棗、雞肉、紅蘿蔔、菌菇、牛肉、馬鈴薯、大麥、香菇、小米、枸杞、豆腐等等。

（貳）陽虛體質的病狀－身體裡面陽氣不夠，於是有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多加食用甘溫益氣類型的食物，像是南瓜、生薑、胡椒、核桃、韭菜、花生、杜仲、辣椒、栗子、冬蟲夏草、羊肉、腰果、蝦、牛肉等等。

（參）陰虛體質的病狀－非常容易口渴、手心及足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多加食用豐富營養和充斥水分的食物，像是梨、豆腐、魚類、糯米、蜂蜜、桃子、銀耳、蟹、葡萄、芝麻、菠菜、燕窩、蘋果、鴨肉、金針菇、甘蔗等等。

（肆）痰濕體質的病狀－體態比較肥胖以外，還有口舌粘膩並且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦－多加食用健脾利濕類型的食物，像是花生、橄欖、枇杷、蔥蒜、山藥、文蛤、白蘿蔔、絲瓜、黃瓜、冬瓜、海帶、洋蔥、紅蘿蔔、綠豆等等。

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（伍）濕熱體質的病狀－常常臉部油亮油亮抑或是油膩、口苦與舌苔厚膩且色調黃。

中醫調理推薦－多加食用除去身體裡面濕氣、性質溫柔與屬性偏向涼的食物類型，像是黃瓜、白菜、冬瓜、芹菜、蓮藕、蕃茄、莧菜、絲瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、哈密瓜、綠豆等等。

（陸）氣鬱體質的病狀－覺得悶悶不樂覺得情緒低沉、憂愁脆弱。

中醫調理推薦－多加食用抒發鬱結且運送精氣的食物，像是茼蒿、木耳、花生、蕎麥、豆豉、葡萄、紅棗、芹菜、柑橘、蘿蔔、鴨肉、菠菜、桂圓等等。

（柒）血瘀體質的病狀－肌膚顏色晦黯及舌頭顏色紫黯。

中醫調理推薦－多加食用增進氣血恢復旺盛使臟腑組織取得血液的充分濡養的食物，讓臟腑組織功能恢復正常且疏通經絡，像是紫菜、海帶、香菇、金桔、木瓜、海藻、山楂、芒果、桃子、柚子、黑豆、白蘿蔔、茄子、紅蘿蔔等等。

（捌）平和體質的病狀－體態勻稱適中、容光煥發、體力充沛。

中醫調理推薦－勻稱的攝取各種食物、保持食物多樣就好。

 

 

中醫生提出，每個人的身體體質不是恆定不變的，常常會隨著後天林林總總的原因而有所改變。例如因為日常作息不正常、飲食不均勻和生病所使得的寒熱混淆跟陰陽夾雜的情況，這一些就不是藉由身體體質能夠評估出來的了。最後也推薦大家日常一定要具有規律的生活作息、均衡的飲食以及適度的運動等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質及增長免疫力。

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