中醫調理指南 想要調理身體但是不知道從何著手嗎？推薦先理清你是哪種體質！

為甚麼也是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非得要拖上半個月才會康復？為甚麼也是飲用冷飲，某一些人飲用得很愉悅，某一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼也是服藥，為甚麼某一些人服藥會沒用，某一些人服藥之後卻會發生過敏或者是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生實際上便是養好每個器官。

加上先天遺傳的緣故、後天飲食的習慣與各種不利健康的行為等生活方式影響，造成每一個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質完全不一樣，要用不一樣的方式來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，若可做到于生活當中創立飲食健康型態、維持情緒安定、運動適當與規則充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都能漸漸改善。推薦於看中醫調理身體前，應從調整生活方式跟型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便令中醫生教您怎樣判別體質，同時認識自身的體質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可保持不錯的生活品質摟！

 

 

【一】氣虛體質的病徵－身體易感到疲憊、略微一動就呼吸急促滿頭大汗。

中醫調理推薦－多多吃益氣健脾種類的食品，比方小米、菌菇、香菇、紅棗、大麥、牛肉、雞肉、枸杞、蓮子、豆腐、紅蘿蔔、馬鈴薯等等。

【二】陽虛體質的病徵－身體內陽氣不足夠，因此有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的病狀。

中醫調理推薦－多多吃甘溫益氣種類的食品，比方花生、胡椒、牛肉、辣椒、冬蟲夏草、杜仲、南瓜、生薑、核桃、腰果、韭菜、栗子、羊肉、蝦等等。

【三】陰虛體質的病徵－容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心與足心有發熱的感受。

中醫調理推薦－多多吃豐富營養跟充滿水分的食品，比方豆腐、蜂蜜、糯米、金針菇、銀耳、甘蔗、鴨肉、梨、魚類、蘋果、葡萄、蟹、桃子、燕窩、芝麻、菠菜等等。

【四】痰濕體質的病徵－身材較肥胖以外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的病徵。

中醫調理推薦－多多吃健脾利濕種類的食品，比方絲瓜、黃瓜、文蛤、海帶、山藥、蔥蒜、白蘿蔔、洋蔥、綠豆、枇杷、紅蘿蔔、花生、冬瓜、橄欖等等。

【五】濕熱體質的病徵－經常臉油亮金黃抑或是黏膩、口苦及舌苔厚膩且色澤黃。

中醫調理推薦－多多吃消除身體內濕氣、性質溫柔以及屬性偏向涼的食品種類，比方綠豆、芹菜、白菜、哈密瓜、苦瓜、香蕉、蕃茄、莧菜、絲瓜、蓮藕、冬瓜、西瓜、黃瓜等等。

【六】氣鬱體質的病徵－感覺到悶悶不樂認為情緒低沉、憂傷虛。

中醫調理推薦－多多吃抒發鬱結且運輸精氣的食品，比方芹菜、柑橘、鴨肉、菠菜、紅棗、木耳、桂圓、蘿蔔、茼蒿、花生、豆豉、蕎麥、葡萄等等。

【七】血瘀體質的病徵－皮膚顏色晦黯與舌頭顏色紫黯。

中醫調理推薦－多多吃促使氣血恢復鼎盛令臟腑組織取得血液的充分濡養的食品，使臟腑組織功用恢復正常並且疏通經絡，比方山楂、紅蘿蔔、黑豆、芒果、木瓜、桃子、香菇、金桔、紫菜、海藻、白蘿蔔、海帶、柚子、茄子等等。

【八】平和體質的病徵－體態平均適中、面色紅潤、體力充沛。

中醫調理推薦－平衡的攝取各種食品、維持食品多元化即可。

 

 

中醫生表示，每個人的身體體質並不是恆定不變的，常常會隨後天林林總總的原因而有所改變。例如因為生活作息不正常、飲食不均勻及生病所引發的寒熱混淆和陰陽夾雜的狀態，這些就不是經由身體體質可判斷出來的了。最終也推薦各位平常一定要有規律的生活作息、均衡的飲食及適度的運動等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才可有效的強化身體體質及增加免疫力。

 

 

 

 

 

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