【中醫院所】調理體質到底在調什麼？花１分鐘一次瞭解！｜推薦中醫、中藥行、整復推拿所

為什麼也是感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為什麼也是飲用冷飲，某一些人飲用得很喜悅，某一些人一喝就拉肚子？一樣的病情為什麼也是服藥，為什麼某一些人服藥會沒用，某一些人服藥之後卻會出現過敏或者是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生其實便是養好每一個器官。

加上先天遺傳的因素、後天飲食的習慣與各種不利健康的行動等等生活方式影響，促成每一個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質完全不一樣，要用不一樣的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣養成，假如可做到于生活之中建構飲食健康型態、維持情緒穩定、運動適當跟規律充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都可以逐漸改善。推薦于看中醫調養身體之前，應從調整生活方式和型態做起，切記，認識自己的體質才是養生之中最重要的一課。

接下來便讓中醫生教您怎樣辨認體質，與此同時瞭解自己的身體素質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才可維持好的生活品質唷～

中醫體質調理大探索

【壹】氣虛體質的病徵：身體容易覺得疲勞、稍微一動就呼吸急促汗如雨下。

中醫調理推薦：多加吃益氣健脾類型的食品，例如紅棗、牛肉、菌菇、雞肉、大麥、紅蘿蔔、蓮子、香菇、小米、枸杞、豆腐、馬鈴薯等等。

【貳】陽虛體質的病徵：身體中陽氣欠缺，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的病徵。

中醫調理推薦：多加吃甘溫益氣類型的食品，例如韭菜、牛肉、核桃、栗子、杜仲、南瓜、羊肉、腰果、胡椒、蝦、花生、辣椒、生薑、冬蟲夏草等等。

【參】陰虛體質的病徵：容易口乾咽燥之外還總是想喝水、手心與足心有發熱的感受。

中醫調理推薦：多加吃豐沛營養跟充斥水分的食品，例如桃子、蘋果、芝麻、銀耳、鴨肉、梨、金針菇、甘蔗、豆腐、蜂蜜、燕窩、菠菜、蟹、糯米、魚類、葡萄等等。

【肆】痰濕體質的病徵：體態較肥胖之外，還有口舌粘膩且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦：多加吃健脾利濕類型的食品，例如海帶、絲瓜、山藥、洋蔥、蔥蒜、黃瓜、白蘿蔔、文蛤、橄欖、紅蘿蔔、枇杷、花生、冬瓜、綠豆等等。

【伍】濕熱體質的病徵：經常臉部油亮清黃或油膩、口苦以及舌苔厚膩且色澤黃。

中醫調理推薦：多加吃消除身體中濕氣、性質溫和及屬性偏向涼的食品類型，例如綠豆、絲瓜、哈密瓜、芹菜、西瓜、冬瓜、白菜、黃瓜、香蕉、莧菜、蓮藕、蕃茄、苦瓜等等。

【陸】氣鬱體質的病徵：感到悶悶不樂認為情緒低沉、憂愁脆弱。

中醫調理推薦：多加吃抒發鬱結而且運送精氣的食品，例如花生、蘿蔔、茼蒿、葡萄、木耳、蕎麥、鴨肉、紅棗、芹菜、菠菜、桂圓、豆豉、柑橘等等。

【柒】血瘀體質的病徵：皮膚色彩晦黯與舌頭色彩紫黯。

中醫調理推薦：多加吃增進氣血恢復興盛讓臟腑組織擁有血液的充分濡養的食品，使臟腑組織功用恢復正常且疏通經絡，例如紅蘿蔔、白蘿蔔、黑豆、木瓜、芒果、茄子、紫菜、山楂、香菇、桃子、海藻、金桔、海帶、柚子等等。

【捌】平和體質的病徵：身材平均適中、面色紅潤、精力旺盛。

中醫調理推薦：平均的攝取各種食品、保持食品多元化即可。

中醫生提出，每個人的身體體質並非恆定不變的，常常會隨後天各種各樣的因素而有所改變。例如因為日常作息不正常、飲食不均勻及生病所使得的寒熱混淆和陰陽夾雜的情形，這一些就不是藉由身體體質可評估出來的了。最終也推薦各位平時一定要具有規律的日常作息、均衡的飲食和適度的運動等等，再配合中醫生推薦的中藥來調理進補，才可以有效的強化身體體質和增多免疫力。