相信各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體區別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。依據中醫的視角來說，人的體質遭到先天和後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，不但體態均勻適中之外還有面色光澤、精力充沛且性情溫柔容易相處，日常一樣很少得病。而現實之中大多的人是同時有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的差異，會演變成不一樣的身體失調狀況，引發不一樣的發病過程跟症狀呈現，可知養生也與身體的體質也有相當大的關連。應依照自己的身體素質來調理，才能事半功倍，相反地則可能容易起到反作用。
中醫生推薦不一樣體質要用不一樣的方式調理，並非每個人都適合一模一樣的補法，那麼一來養生才可以事半功倍，養生可令自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。以下讓大家來了解一下中醫的體質調理摟！
養生有方法？中醫師教你正確調養
（1）平和體質
面容特徵－面色自然與唇色顯齒白、舌頭色調淡紅並且舌苔薄白
生理特徵－不容易疲憊跟不害怕冷熱、入睡出色與大小便排泄狀況正常
身體推薦調理方法－飲食適當不要時常吃太過冷太過熱跟不乾淨的食品
（2）痰濕體質
面容特徵－臉肌膚油脂較為多、爆汗且感到黏膩、因為兼寒濕而使得舌體胖大與舌苔白膩
生理特徵－容易覺得困倦與胸悶跟痰多、大便不易成形且小便稍微混濁
身體推薦調理方法－多吃祛濕化痰譬如黃豆、扁豆、苡米等等，少吃容易生痰化濕譬如黃芽白、甜品等等食品
（3）濕熱體質
面容特徵－容易長痘痘與粉刺、舌質色調淡紅且舌面上方有一層厚膩的舌苔
生理特徵－容易感到口苦口乾跟身體沉重困倦，心煩與天性急躁、排便不順又或是粘滯不暢、小便少且色澤偏紅
身體推薦調理方法－少吃肥膩或是燥熱食品，多吃魚類以及疏果等等清淡食品
（4）氣虛體質
面容特徵－舌頭色澤淡紅並且胖大、皮膚發黃或是白
生理特徵－無精打采、容易出汗、難以排便但糞便不剛硬幹結、大便難以成形及小便偏多
身體推薦調理方法－多吃有健脾益氣功效的食品，譬如羊肉、雞肉等等
（5）陰虛體質
面容特徵－舌頭色澤並且舌乾和舌苔少
生理特徵－非常容易口渴鍾愛喝冷飲品、大便乾燥外並且小便少
身體推薦調理方法－多吃蜂蜜、魚類等等清淡食品，應少吃咖啡、咖哩、蒜、酒、肉汁等等刺激性食品
（6）陽虛體質
面容特徵－面色蒼白
生理特徵－畏寒怕冷、精疲力竭、容易流汗水、大便不易成形與小便多
身體推薦調理方法－多吃有壯陽功效的食品，譬如羊肉、雞肉等等
（7）氣滯體質
面容特徵－舌頭色彩淡紅和舌苔薄白
生理特徵－睡眠較為差、胃口不佳、記憶力衰退、大便多且性質較為乾硬
身體推薦調理方法－飲食推薦應當清淡為佳，不要經常吃燥熱食品，譬如羊肉、煎炸的食品等等
（8）血瘀體質
面容特徵－肌膚顏色偏暗抑或是色素沉著和產生瘀斑、舌質色彩暗且具有斑點
生理特徵－容易患有疼痛、女孩月經大部分有血塊或是具有經痛甚至於閉經
身體推薦調理方法－宜吃活血化瘀之食品，譬如黑白木耳等等
（9）特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
面容特徵－風癩『與蕁麻疹相似』
生理特徵－哮喘、咽癢、鼻塞、噴嚏
身體推薦調理方法－多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等等，少吃椒、蔥、韭、薑、蒜等等辛味食品
中醫于實踐之中了解到，每一個人身體體質並非穩固不變的，不但氣候環境變動對身體發生的影響外，加上與生俱來遺傳的緣故與外界環境及日常作息也會影響，這些緣故都有機會讓體質變化。中醫生推薦對不良體質，透過有計劃地慢慢變化生活作息、飲食以及運動等等積極養生措施，可將偏頗體質糾正來預防病症的發生，改善跟調整身體機能，增強抗病功用，進而達到除去疾病、延長壽命的目的。
現實之中體質有時不是單一的，更多狀態下方向來是一個人兼具多種體質，譬如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等等。較少人就像上述一樣有明顯的單一體質表現，往往是混合類別，所以推薦最好找中醫生來判別自己體質，認識自身調理身體的方式摟！
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