相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且根據個體差異來進行解析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。依據中醫的視角而言，人的體質遭受先天以及後天的緣故影響。屬於最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤光澤、精力旺盛並且性格溫和容易相處，平常一樣很少患病。而現實之中絕大多數人是同時具有多種體質的特色，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差異，會發展成不同的身體失衡情況，造成不同的發病過程和病徵發揮，可以看出養生也和身體的體質也有非常大的關聯。應依照自身的身體素質來調理，才能夠事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。
中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，並非每個人都適合一致的補法，那麼一來養生才可以事捷功倍，養生可令自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理吧～
讓中醫教你調理內在體質
(1)平和體質
容貌特點：面色光澤跟唇色零唇紋、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白
生理特點：不易疲累和不怕冷熱、入睡良好與大小便排泄狀況正常
身體推薦調理方式：飲食適度不要時常吃過分冷過分熱跟不乾淨的食物
(2)痰濕體質
容貌特點：臉皮膚油脂較為多、汗流浹背且感到黏膩、因為兼寒濕而造成舌體胖大跟舌苔白膩
生理特點：易感覺到困倦以及胸悶和痰多、大便不易成形且小便略微混濁
身體推薦調理方式：多吃祛濕化痰例如黃豆、扁豆、苡米等，少吃易生痰化濕例如黃芽白、甜品等食物
(3)濕熱體質
容貌特點：易長痘痘與粉刺、舌質色彩淡紅並且舌面上有一層厚膩的舌苔
生理特點：易感覺口苦口乾與人體沉重困倦，心煩以及性格急躁、便秘或者是粘滯不順、小便少且色調偏紅
身體推薦調理方式：少吃肥膩或者燥熱食物，多吃魚類與疏果等清淡食物
(4)氣虛體質
容貌特點：舌頭顏色淡紅並且胖大、面色偏黃抑或是白
生理特點：精疲力竭、易滿頭大汗、排便不暢不過糞便不堅固幹結、大便很難成形和小便偏多
身體推薦調理方式：多吃有健脾益氣功效的食物，例如羊肉、雞肉等
(5)陰虛體質
容貌特點：舌頭色澤並且舌乾與舌苔少
生理特點：經常覺得口渴鍾愛飲用冷飲品、大便乾燥之外且小便少
身體推薦調理方式：多吃蜂蜜、魚類等清淡食物，應少吃辣椒、薑、蔥、胡椒、咖哩等刺激性食物
(6)陽虛體質
容貌特點：面色蒼白
生理特點：怕冷、萎靡不振、易全身發汗、大便不易成形和小便多
身體推薦調理方式：多吃有壯陽功效的食物，例如羊肉、雞肉等
(7)氣滯體質
容貌特點：舌頭色調淡紅及舌苔薄白
生理特點：睡眠較為差、胃口不佳、健忘、大便多並且性質較為乾硬
身體推薦調理方式：飲食建議理當清淡為佳，不要時常吃燥熱食物，例如羊肉、煎炸的食物等
(8)血瘀體質
容貌特點：皮膚顏色偏暗或是色素沉著和發生瘀斑、舌質色澤暗且具有斑點
生理特點：易患有疼痛、女孩月經大部分有血塊或者是具有經痛甚至閉經
身體推薦調理方式：宜吃活血化瘀之食物，例如黑白木耳等
(9)特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
容貌特點：風癩『跟蕁麻疹雷同』
生理特點：咽癢、鼻塞、噴嚏、哮喘
身體推薦調理方式：多吃瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等，少吃蒜、椒、蔥、薑、韭等辛味食物
中醫於實踐之中認識到，每一個人身體體質不是穩定不變的，不單氣候環境變化對於身體產生的影響外，加上天生遺傳的因素與外界環境和生活作息也會影響，這一些緣故都有機會使體質變動。中醫生推薦針對不好體質，經由有計劃地漸漸改變生活作息、飲食及運動等積極保健措施，可以將偏頗體質糾正來防止病症的出現，改善與調整身體機能，增強抗病作用，繼而達到治病祛疾並延年益壽的目的。
現實中體質有時並不是單一的，更多情形下面一向是一個人兼具多種體質，例如陰虛濕熱、氣虛痰濕、氣滯血瘀等。極少人好像以上一般具有明顯的單一體質發揮，向來是混合種類，因此推薦最好找中醫生來辨識自己體質，認識自己調理身體的方式吧～
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