我相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差異來執行分析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的角度來說，人的體質遭受先天與後天的因素影響。屬於最健康【平和體質】的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤、精力旺盛且性格溫和容易相處，平常同樣很少得病。而現實之中大部分的人是同時有多種體質的特點，較少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演化成不同的身體失調情形，使得不相同的發病過程和症狀表現，可知養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應依照自己的體質來調理，才能事半功倍，相反地則可能易起到反作用。
中醫生推薦不同體質要用不同的方法調理，並非每個人都合適相同的補法，如此一來養生才可以事捷功倍，養生可讓自己健康長壽，適度的調理便是一種養生方式。以下讓大家來認知一下中醫的體質調理摟！
關於中醫九種不同體質的調理方法
（一）「平和型」體質－身體功能運行暢通以及情緒平穩
△膚況好
△頭髮髮質有光澤
△體力充沛、不容易疲憊
△睡眠品質良好
△舌質色調淡紅與舌苔顏色為薄白而且濕潤
推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、避免偏食又或是暴飲暴食的飲食行動，長時間並且規律適度運動就能達到養生的效果。
（二）「氣虛型」體質－時常覺得體力不夠因此精神不濟，容易覺得勞累
△精力欠缺
△容易覺得疲勞與容易全身發汗
△聲音細小，說話時感到聲低氣弱，表現出氣息不穩的情況
△肌肉鬆軟不實，四肢不健壯
推薦調理方式：由於脾胃功能偏弱，吃東西不宜食用太過於油膩；建議能多食用益氣健脾食物，譬如菌菇、雞肉、蓮子、豆腐、紅蘿蔔、馬鈴薯，少食用耗氣食物，譬如生蘿蔔、菸、苦瓜、茶葉、蕎麥、酒、空心菜、蠶豆等。
（三）「陽虛型」體質－相當怕冷常常感到冷
△手腳容易覺得冰冷，因此十分怕冷
△容易罹患感冒
△相當喜歡食用熱食或者是熱飲
△容易腹瀉
△天性通常是深沉文靜不愛多說話
推薦調理方式：忌食生冷以及屬寒性的食品，譬如西瓜和黃瓜等等瓜果；避免食用與喝高鈉或者是高糖飲料，譬如珍珠奶茶等等飲品。需特別重視保暖，特別是足下跟背部和下腹部丹田地方
（四）「陰虛型」體質－身體燥熱且時常感到口渴
△經常覺得口渴
△皮膚或者是口唇經常感到乾
△睡眠品質較差
△容易有頭暈或是耳鳴病狀
△尿量減少
推薦調理方式：少食用芥茉、薑、胡椒、辣椒、蔥等刺激性食物，多食用些甘涼滋養食物，譬如梨、茼蒿、山藥、黑木耳、銀耳等等。另外，應避免因為熬夜及不宜再做太過於刺激的運動，免得大量汗流浹背減低水分流失。
（五）「濕熱型」體質－全臉容易長痘
△容易心浮氣躁
△常常全臉油亮清黃或者鼻部油故容易生瘡粉刺
△大便黏稠不爽或感到排便解不盡
△時常覺得肢體沉重而且無精打采
推薦調理方式：應以把身體裡頭的濕氣消除為主，少飲用酒且少食用海鮮，多食用清熱化濕食品，譬如黃瓜、番茄、芹菜、綠豆、苦瓜等等；不合適熬夜太過於疲勞，合適游泳或者爬山等等運動。
（六）「血瘀型」體質－容易健忘及容易長斑
△容易煩躁而且健忘
△皮膚粗糙
△肌膚容易發生斑點與暗黃
△常常感到頭痛或者腰痛
△有嚴重的肩頸僵硬
推薦調理方式：常食用紅糖、絲瓜、玫瑰花茶等等，可活血祛瘀或者是多做促進心臟血脈的活動，譬如舞蹈、太極拳、保健按摩、八段錦等。
（七）「氣鬱型」體質－憂傷脆弱因此多失眠
△常常不安及感到憂悶
△咽喉常常覺得有東西卡住
△敏感脆弱以及容易憂傷傷感
△常常覺得悶悶不樂認為情緒低沉
△容易放屁又或是打嗝
推薦調理方式：氣鬱多由於煩悶所促成，假如長時間累積下來，會使得血液循環不順暢，能多食用茴香菜、柑皮、大蒜、韭菜等等行氣食品。運動不妨能經由跑步、爬山、武術、游泳等等，以讓氣血通風。
（八）「痰濕型」體質－身體外型肥胖且腹部肥滿
△血壓比較高且身體外型肥胖
△身體各地方容易浮腫
△口臭跟舌體胖大，舌苔比較多且白厚膩
△喜愛食用甜食和油膩的食品
推薦調理方式：因為脾功用不好，不可正常代謝身體內的水濕，飲食最好清淡利濕、健脾胃，少食用甜食及生冷食品，多食用白蘿蔔、蔥等等。應長期鍛鍊身體，譬如散步、跑步、球類運動等，以帶動脾胃功能。
（九）「特稟型」體質－經常打噴嚏而且容易過敏
△容易過敏
△儘管沒感冒也會經常鼻塞跟打噴嚏以及流鼻涕
推薦調理方式：此體質的狀況比較繁雜，是因為與生俱來稟賦不足抑或是遺傳等因素引發的生理缺陷，一定基於相關體質特色予以調養。
中醫生指出，每一個人的身體體質並不是恆定不變的，經常會隨後天各式各樣的原因而有所改變。例如因為日常作息不正常、飲食不均勻及生病所促成的寒熱混淆跟陰陽夾雜的情況，這些就不是透過身體體質能夠評估出來的了。最後也推薦各位平時一定要有規律的生活作息、均衡的飲食和適度的運動等等，再配合中醫生推薦的中藥來調理進補，才可有效的強化身體體質和增長免疫力。
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