相信大家都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差異來進行分析跟決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要按照，同樣為中醫一直以來備受推薦的因素之一。根據中醫的視角而言，人的體質遭受先天及後天的原因影響。屬於最健康「平和體質」的人，除了體態均勻適中以外還有面色光澤、體力充沛且個性溫順易相處，平常也很少染病。而現實當中大部分的人是同時有多種體質的特性，很少人具有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演變成不一樣的身體失衡情況，使得不一樣的發病過程和病狀呈現，可以看出養生也跟身體的體質也有很大的關係。應依照自己的身體素質來調理，才可事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。
中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才可事捷功倍，養生能使自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。下述讓大家來了解一下中醫的體質調理唷！
養生有方法？中醫師教你正確調養
【一】平和體質
面貌特色：面色紅潤光澤與唇色零唇紋、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白
生理特色：不容易勞累跟不怕冷熱、入睡出色和大小便排泄情況正常
身體推薦調理方法：飲食適度不要常常食用過於冷過於熱與不乾淨的食品
【二】痰濕體質
面貌特色：臉部皮膚油脂較多、汗流如雨並且感到黏膩、因為兼寒濕而導致舌體胖大與舌苔白膩
生理特色：容易覺得困倦及胸悶與痰多、大便難以成形並且小便略微混濁
身體推薦調理方法：多食用祛濕化痰比如黃豆、扁豆、苡米等，少食用容易生痰化濕比如黃芽白、甜品等食品
【三】濕熱體質
面貌特色：容易長痘痘以及粉刺、舌質色彩淡紅且舌面上面有一層厚膩的舌苔
生理特色：容易感到口苦口乾和人體沉重困倦，心煩及天性急躁、難以排便或粘滯不暢、小便少且色調偏紅
身體推薦調理方法：少食用肥膩或者燥熱食品，多食用魚類以及疏果等清淡食品
【四】氣虛體質
面貌特色：舌頭色調淡紅並且胖大、臉色暗黃或者白
生理特色：昏昏欲睡、容易流汗水、排便不暢但是糞便不堅固幹結、大便不易成形和小便偏多
身體推薦調理方法：多食用有健脾益氣功效的食品，比如羊肉、雞肉等
【五】陰虛體質
面貌特色：舌頭色調且舌乾和舌苔少
生理特色：容易口乾舌燥鍾愛喝冷飲料、大便乾燥之外並且小便少
身體推薦調理方法：多食用蜂蜜、魚類等清淡食品，應少食用酒、肉汁、芥茉、蒜、咖哩等刺激性食品
【六】陽虛體質
面貌特色：面色蒼白
生理特色：惡寒、萎靡不振、容易出汗、大便很難成形和小便多
身體推薦調理方法：多食用有壯陽功效的食品，比如羊肉、雞肉等
【七】氣滯體質
面貌特色：舌頭色澤淡紅與舌苔薄白
生理特色：睡眠比較差、食慾不振、健忘、大便多且性質比較乾硬
身體推薦調理方法：飲食推薦應當清淡為佳，不要時常食用燥熱食品，比如羊肉、煎炸的食品等
【八】血瘀體質
面貌特色：肌膚色澤偏暗或色素沉著和發生瘀斑、舌質色澤暗且具有斑點
生理特色：容易罹患疼痛、女孩子月經絕大多數有血塊抑或是有經痛甚至於閉經
身體推薦調理方法：宜食用活血化瘀之食品，比如黑白木耳等
【九】特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
面貌特色：風癩「跟蕁麻疹相仿」
生理特色：哮喘、噴嚏、鼻塞、咽癢
身體推薦調理方法：多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等，少食用椒、韭、薑、蒜、蔥等辛味食品
中醫生提到，每個人的身體體質不是恆定不變的，經常會隨後天形形色色的因素而有所改變。例如因為日常作息不正常、飲食不均勻與生病所促成的寒熱混淆跟陰陽夾雜的情況，這些就不是透過身體體質能判斷出來的了。最終也推薦各位平時一定要有規律的日常作息、均衡的飲食及適度的運動等，再搭配中醫生推薦的中藥來調理進補，才能有效的強化身體體質和增加免疫力。
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