為何也為感冒，某一些人兩到三天就好，而某一些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為何也為飲用冷飲，某一些人飲用得很高興，某一些人一喝就跑廁所？相同的病情為何也為服藥，為何某一些人吃藥會沒用，某一些人吃藥以後卻會出現過敏抑或是不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生基本上便是養好每個器官。
加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的舉動等生活方式影響，使得每個臟腑強弱不一樣，故每個人的體質完全不一樣，要用不相同的方法來調養。推薦養生之中最重要的，還是日常作息的習慣養成，如果可以做到於生活中設立飲食健康型態、維持情緒安定、運動適度和規則充足睡眠，相信無論是哪一個體質，都能慢慢改進。推薦于看中醫調養身體之前，應從調整生活方式跟型態做起，切記，瞭解自己的身體素質才是養生中最重要的一課。
接下來便讓中醫生教您怎麼分辨體質，與此同時認知自身的身體素質以調理養生，培養規則生活作息的習慣，才能夠維持出色的生活品質喔！
解鎖你的體質密碼輕鬆調理身體
(1)平和體質
面容特性：面色紅潤光澤與唇色水潤、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白
生理特性：不易勞累跟不怕冷熱、睡眠好與大小便排泄情形正常
身體推薦調理方式：飲食適當不要常常食用太過冷太過熱和不乾淨的食物
(2)痰濕體質
面容特性：臉皮膚油脂較多、汗如雨下而且感到黏膩、因為兼寒濕而使得舌體胖大跟舌苔白膩
生理特性：易覺得困倦與胸悶與痰多、大便難以成形並且小便略微混濁
身體推薦調理方式：多食用祛濕化痰比方黃豆、扁豆、苡米等，少食用易生痰化濕比方黃芽白、甜品等食物
(3)濕熱體質
面容特性：易長痘痘和粉刺、舌質色澤淡紅並且舌面之上有一層厚膩的舌苔
生理特性：易感到口苦口乾跟人體沉重困倦，心煩以及天性急躁、排便不暢或者是粘滯不順、小便少且顏色偏紅
身體推薦調理方式：少食用肥膩或是燥熱食物，多食用魚類以及疏果等清淡食物
(4)氣虛體質
面容特性：舌頭色調淡紅而且胖大、面色暗黃或是白
生理特性：昏昏欲睡、易滿頭大汗、排便不順但是糞便不剛硬幹結、大便不易成形及小便偏多
身體推薦調理方式：多食用有健脾益氣效用的食物，比方羊肉、雞肉等
(5)陰虛體質
面容特性：舌頭色調並且舌乾與舌苔少
生理特性：經常覺得口渴鍾愛喝冷飲料、大便乾燥外而且小便少
身體推薦調理方式：多食用蜂蜜、魚類等清淡食物，應少食用薑、咖哩、酒、辣椒、濃茶等刺激性食物
(6)陽虛體質
面容特性：面色蒼白
生理特性：怕冷、精神萎頓、易汗如雨下、大便不易成形及小便多
身體推薦調理方式：多食用有壯陽效用的食物，比方羊肉、雞肉等
(7)氣滯體質
面容特性：舌頭色澤淡紅及舌苔薄白
生理特性：睡眠比較差、食慾不振、記憶衰退、大便多且性質較乾硬
身體推薦調理方式：飲食建議應該清淡為佳，不要經常食用燥熱食物，比方羊肉、煎炸的食物等
(8)血瘀體質
面容特性：肌膚顏色偏暗或是色素沉著跟出現瘀斑、舌質色澤暗而且具有斑點
生理特性：易患有疼痛、女孩月經絕大部份有血塊或是有經痛甚至閉經
身體推薦調理方式：宜食用活血化瘀之食物，比方黑白木耳等
(9)特稟體質（先天生理缺陷、過敏體質者）
面容特性：風癩「和蕁麻疹雷同」
生理特性：咽癢、噴嚏、哮喘、鼻塞
身體推薦調理方式：多食用瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等，少食用蔥、椒、薑、蒜、韭等辛味食物
中醫生表示，每個人的身體體質並不是恆定不變的，時常會隨後天各種各樣的原因而有所改變。例如由於日常作息不正常、飲食不均勻和生病所引發的寒熱混淆跟陰陽夾雜的情況，這些就不是藉由身體體質能判斷出來的了。最終也推薦大家平常一定要有規律的生活作息、均衡的飲食和適度的運動等等，再配合中醫生推薦的中藥來調理進補，才可有效的強化身體體質和增添免疫力。
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