體質調理 中醫三九貼價格專文

想必大家都知道中醫是從根本調理體質，而且依照個體差異來進行剖析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要依據，一樣是中醫一直以來備受推薦的因素之一。按照中醫的角度來說，人的體質遭到先天和後天的因素影響。屬於最健康「平和體質」的人，除了身材均勻適中外還有面色紅潤光澤、精力旺盛且性格溫順容易相處，平時一樣很少染病。而現實中大多數的人是同時具有多種體質的特色，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的區別，會轉變成不同的身體失調狀況，使得不同的發病過程跟病徵發揮，可以看出養生也跟身體的體質也有很大的關聯。應根據自己的體質來調理，才能事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方式調理，不是每個人都合適一樣的補法，這麼一來養生才可事半功倍，養生能夠使自身健康長壽，適當的調理便是一種養生方法。下面讓我們來認識一下中醫的體質調理啦～

【一】『平和型』體質：身體功用運行暢通以及情緒穩定

△膚況好

△毛髮髮質有光澤

△精力充沛、不容易疲勞

△睡眠水準良好

△舌質色調淡紅及舌苔色彩為薄白而且濕潤

推薦調理方式：平均的攝取各式各樣食物、防止偏食或暴飲暴食的飲食行為，長久並且規則適當運動就能達成保健的效用。

【二】『氣虛型』體質：經常覺得體力短缺因此心力不濟，易感到疲憊

△心力欠缺

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體區別來進行分析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天及後天的因素影響。屬於最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色自然、精神飽滿且個性溫順易相處，日常同樣很少生病。而現實當中絕大多數人是同時具有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會轉變成不相同的身體失調狀態，使得不相同的發病過程跟病狀顯示，足見養生也跟身體的體質也有相當大的關連。應根據自身的體質來調理，才能事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才可事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理喔～

（壹）中醫身體體質類別「平和型」－身體功能運作暢通及情緒平穩

○膚況好

○頭髮髮質有光澤

○體力充沛、不易疲勞

○睡眠水平不錯

為甚麼也是感冒，有一些人兩～三天就好，而有一些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為甚麼也是飲用冷飲，有一些人飲用得很愉悅，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為甚麼也是服藥，為甚麼有一些人吃藥會沒感覺，有一些人吃藥之後卻會產生過敏抑或是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各守其位，所說的養生實際上就是養好每一個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動...生活方式影響，導致每個臟腑強弱不同，所以每個人的體質完全不同，需要用不同的方式來調理。推薦養生當中最緊要的，還是日常作息的習慣養成，假如可做到在生活當中設立飲食健康型態、保持情緒穩定、運動適度和規則充足睡眠，相信不論是哪種體質，都可以慢慢改進。推薦于看中醫調理身體之前，應從調整生活方法跟型態做起，切記，瞭解自己的身體素質才是養生中最緊要的一課。

接下來就令中醫生教您怎樣辨識體質，與此同時認識自身的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可以保持出色的生活品質唷～

【1】氣虛體質的病徵：易感到勞累、稍微一動就呼吸急促汗流浹背。

中醫推薦能調理身體的食品：益氣健脾類別的食品，譬如紅蘿蔔、香菇、紅棗、菌菇、小米、馬鈴薯、豆腐、枸杞、蓮子、雞肉、牛肉、大麥...。

【2】陽虛體質的病徵：人體裡頭陽氣缺少，於是有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫推薦能調理身體的食品：甘溫益氣類別的食品，譬如核桃、南瓜、栗子、韭菜、花生、胡椒、杜仲、羊肉、冬蟲夏草、牛肉、生薑、辣椒、蝦、腰果...。

為什麼同樣是感冒，有一些人兩～三天就好，而有一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很高興，有一些人一喝就跑廁所？一樣的病情為什麼同樣是服藥，為什麼有一些人吃藥會沒有用，有一些人吃藥以後卻會出現過敏或者不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各守其位，所謂的養生基本上就是養好每個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣及各種不利健康的舉動等等生活方法影響，使得每個臟腑強弱不一樣，所以每個人的體質全然不同，需要用不相同的方法來調理。推薦養生當中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假使可以做到在生活之中建立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪一種體質，都可以逐漸改進。推薦於看中醫調理身體前，應從調整生活方法與型態做起，切記，瞭解自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼樣判別體質，同時了解自己的體質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可維持良好的生活品質啦～

【1】平和體質

外表特性：面色光澤與唇色零唇紋、舌頭顏色淡紅而且舌苔薄白

生理特性：不容易疲憊和不怕冷熱、睡眠好與大小便排泄情況正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要經常食用過分冷過分熱與不乾淨的食品

我想大家都知道中醫是從根本調理體質，且依據個體差異來進行分析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，也是中醫一直以來備受推薦的因素之一。按照中醫的視角來說，人的體質遭到先天以及後天的因素影響。屬最健康「平和體質」的人，不單體態均勻適中之外還有面色紅潤、體力充沛且個性溫順容易相處，日常也很少患病。而現實之中大多的人是同時具有多種體質的特點，較少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會轉變成不同的身體失調狀態，引發不一樣的發病過程與病徵展現，足以看出養生也跟身體的體質也有非常大的關連。應按照自身的體質來調理，才能夠事半功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都適合一樣的補法，這樣一來養生才可事捷功倍，養生可以使自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下列讓大家來瞭解一下中醫的體質調理唷～

【壹】氣虛體質的病狀：身體易感覺疲累、稍微一動就呼吸急促大汗淋漓。

中醫調理推薦：多多吃益氣健脾類型的食品，如菌菇、馬鈴薯、紅棗、豆腐、蓮子、牛肉、雞肉、枸杞、大麥、小米、香菇、紅蘿蔔等。

【貳】陽虛體質的病狀：身體裡面陽氣短缺，因此有冰涼及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多吃甘溫益氣類型的食品，如南瓜、冬蟲夏草、辣椒、栗子、羊肉、韭菜、蝦、胡椒、花生、生薑、牛肉、杜仲、核桃、腰果等。

【參】陰虛體質的病狀：容易口乾舌燥、手心與足心有發熱的感受。

為什麼一樣是感冒，某一些人兩、三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣飲用冷飲，某一些人飲用得很開心，某一些人一喝就跑廁所？相同的病情為什麼一樣服藥，為什麼某一些人吃藥會沒用，某一些人吃藥以後卻會產生過敏抑或是不良反應？其實，中醫覺得身體五臟六腑各盡其職，所謂的養生其實便是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的緣故、後天飲食的習慣和各種不利健康的行動等生活方式影響，促成每一個臟腑強弱不相同，因此每個人的體質截然不同，要用不同的方法來調養。推薦養生中最緊要的，還是日常作息的習慣培養，如果能夠做到於生活中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適度和規則充足睡眠，相信不論是哪一種體質，都能漸漸改善。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方法和型態做起，切記，認識自身的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來就令中醫師教您怎樣辨別體質，同時認識自己的身體素質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才可維持好的生活品質啦～

▲身體種類（1）平和體質

長相：面色紅潤和唇色好氣色、舌頭色彩淡紅並且舌苔薄白

生理表現特點：不易疲憊跟不害怕冷熱、入睡好與大小便排泄情形正常

中醫推薦的調理方法：飲食適度不要時常吃過度冷過度熱和不乾淨的食物

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體差異來執行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。基於中醫的視角而言，人的體質遭受先天與後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中以外還有面色紅潤、精神旺盛並且性情溫柔易相處，平時一樣很少生病。而現實當中大部分的人是同時有多種體質的特徵，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演化成不一樣的身體失衡狀態，促成不相同的發病過程與症狀呈現，可以知道養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應依照自身的體質來調理，才可事半功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都適合一樣的補法，如此一來養生才可事捷功倍，養生可以讓自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉！

▲身體種類（1）平和體質

容貌：面色自然與唇色水潤、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白

生理發揮特徵：不易疲憊和不怕冷熱、睡覺出色及大小便排泄情況正常

中醫推薦的調理方式：飲食適度不要時常吃過度冷過度熱跟不乾淨的食品

為什麼同樣是感冒，某些人兩－三天就好，而某些人卻非要拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣是飲用冷飲，某些人飲用得很高興，某些人一喝就拉肚子？一樣的病情為什麼同樣是服藥，為什麼某些人服藥會沒效果，某些人服藥以後卻會出現過敏抑或是不良反應？基本上，中醫認為身體五臟六腑各司其職，所說的養生事實上就是養好每一個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各種不利健康的舉動等等生活方法影響，引發每個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質全然不同，需要用不相同的方法來調理。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣培養，假如能做到於生活中設立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度和規律充足睡眠，相信無論是哪一個體質，都能夠逐漸改進。推薦於看中醫調養身體之前，應從調整生活方法跟型態做起，記住，瞭解自己的體質才是養生中最重要的一課。

接下來便使中醫生教您怎麼辨認體質，與此同時認知自己的身體素質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才能維持良好的生活品質摟！

（一）氣虛體質的症狀－身體容易感到疲累、些微一動就呼吸急促流汗水。

中醫調理推薦－多加吃益氣健脾類型的食物，比方紅棗、小米、豆腐、枸杞、紅蘿蔔、香菇、馬鈴薯、菌菇、雞肉、蓮子、大麥、牛肉等等。

（二）陽虛體質的症狀－身體裡面陽氣欠缺，因此有冰涼和體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多加吃甘溫益氣類型的食物，比方南瓜、杜仲、牛肉、羊肉、冬蟲夏草、腰果、蝦、生薑、辣椒、花生、核桃、胡椒、韭菜、栗子等等。

（三）陰虛體質的症狀－非常容易口渴、手心和足心有發熱的感覺。

中醫調理推薦－多加吃豐富營養和充滿水分的食物，比方菠菜、銀耳、魚類、蟹、糯米、豆腐、蜂蜜、鴨肉、甘蔗、蘋果、芝麻、桃子、金針菇、燕窩、梨、葡萄等等。

（四）痰濕體質的症狀－體態比較肥胖外，還有口舌粘膩而且舌苔厚膩的症狀。

中醫調理推薦－多加吃健脾利濕類型的食物，比方白蘿蔔、紅蘿蔔、絲瓜、花生、黃瓜、蔥蒜、綠豆、山藥、冬瓜、橄欖、枇杷、文蛤、海帶、洋蔥等等。

為什麼同樣是感冒，有些人兩-三天就好，而有些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣是飲用冷飲，有些人飲用得很高興，有些人一喝就拉肚子？一致的病情為什麼也是服藥，為什麼有些人服藥會沒效，有些人服藥以後卻會發生過敏或不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生實際上就是養好每個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各式各樣不利健康的行為等等生活方法影響，導致每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不相同的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，如果可以做到於生活當中設立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪種體質，都可逐漸改善。推薦於看中醫調養身體以前，應從調整生活方式與型態做起，記得，瞭解自身的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來即使中醫生教您如何判別體質，與此同時了解自己的體質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可以維持好的生活品質囉！

▲身體種類【1】平和體質

外貌：面色自然與唇色顯牙白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理表現特點：不容易勞累與不怕冷熱、入睡不錯和大小便排泄狀態正常

中醫推薦的調理方法：飲食適當不要常常吃太過冷太過熱與不乾淨的食品

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體區別來進行解析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，同樣為中醫一直以來備受推薦的緣故之一。按照中醫的角度來說，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬於最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤、體力充沛並且性格溫順容易相處，平時也很少得病。而現實中大多數的人是同時具有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會發展成不同的身體失調狀態，引發不一樣的發病過程跟病徵表現，可知養生也與身體的體質也有很大的關連。應基於自身的體質來調理，才能事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，這麼一來養生才可事半功倍，養生可以讓自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。以下讓我們來瞭解一下中醫的體質調理啦！

【1】平和體質

外貌特點－面色紅潤與唇色水嫩、舌頭顏色淡紅並且舌苔薄白

生理特點－不易疲倦和不害怕冷熱、睡眠良好與大小便排泄情形正常

身體推薦調理方式－飲食適度不要常常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食物